« Les longues heures de travail » sont-elles l'ennemi de la santé et de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ? — Selon une enquête, 44 % des personnes interrogées déclarent que cela a un impact négatif, mais certains sont prêts à l'accepter en fonction de la rémunération.

1. Le contenu de "44% contre l'extension" selon l'enquête

Dans le dernier "Genius Digipoll" rapporté par NDTV Profit (distribution PTI), 44% des répondants sont contre l'extension des heures de travail, citant comme raisons "les effets négatifs sur le temps personnel, la santé et le bien-être". 40% accepteraient si une compensation supplémentaire est suffisante, et 16% sont optimistes quant à la possibilité d'améliorer la productivité.

L'enquête a été menée du 1er au 31 juillet 2025 / en ligne / auprès de 2 076 personnes. De plus, **79% ont répondu qu'ils souhaiteraient participer aux discussions sur les changements de système horaire**, indiquant que "l'extension des heures imposée par le haut" est peu soutenue. La transparence, le dialogue et la formation de consensus sont essentiels dans la prise de décision des entreprises. NDTV Profit

"Les travailleurs modernes ne sont pas opposés au changement. Ce qui est nécessaire, c'est l'équité, l'empathie et le dialogue. Allonger simplement les heures ne fera qu'élargir le fossé" (Résumé des commentaires de R.P. Yadav, Président et MD de Genius HRTech) NDTV Profit

2. Preuves scientifiques de "longues heures de travail = risque pour la santé"

Les impacts des longues heures de travail sur la santé sont un problème de santé publique mondial. Selon les estimations conjointes de l'OMS/OIT, travailler plus de 55 heures par semaine augmente le risque d'accident vasculaire cérébral d'environ 35%, et le risque de décès par maladie cardiaque ischémique d'environ 17%. En 2016, le nombre de décès liés aux longues heures de travail a atteint 745 000, montrant une augmentation de 29% par rapport à 2000, une tendance alarmante. Ce ne sont pas de simples statistiques de "fatigue", mais des données concernant la qualité de vie et de survie. AIHAOrganisation mondiale de la santé

3. Points pertinents pour les lecteurs japonais : le triple fardeau du WLB

Au Japon, à travers les réformes du travail et le problème du karoshi (mort par surmenage), les méfaits des longues heures de travail sont largement reconnus. Les résultats de cette enquête suggèrent un triple fardeau qui résonne également sur le terrain au Japon.

1. Impact direct sur la santé : maladies cardiovasculaires, troubles du sommeil, problèmes mentaux, obésité, et à long terme, déclin cognitif. Organisation mondiale de la santé

2. Répercussions sur la famille et la vie : réduction des opportunités de parentalité, de soins, de réapprentissage, et diminution de la sécurité psychologique au sein du foyer.

3. Effet inverse sur la productivité : l'accumulation de fatigue cérébrale diminue la qualité des décisions, compromettant les "résultats par heure".

4. Ce que signifie "40% d'acceptation" : le compromis entre rémunération et flexibilité

Dans l'enquête, **40% ont répondu qu'ils accepteraient une extension si la rémunération est adéquate**. Cela révèle une "vente groupée" de conception de la rémunération, flexibilité et considération de la sécurité. Pendant les périodes de pointe inévitables (fabrication, vente au détail, logistique, événements, etc.),

• Rémunération premium claire (majoration pour heures supplémentaires, prime de pointe, prime de nuit)

• "Visualisation" de la compensation (visualisation sur la fiche de paie, explication des ressources, partage préalable du montant plafond)

• Octroi de flexibilité (repos compensatoire le mois suivant, horaires décalés, télétravail, horaires réduits)

• Réseau de sécurité sanitaire (consultation avec le médecin du travail, évaluation de l'accumulation de fatigue, intervalle minimum de repos entre les services)

présenter cela en package augmente l'acceptation psychologique. Se contenter de l'argent "seul" ne convainc pas, comme le montre le fait que **79% souhaitent participer au processus de conception**. NDTV Profit

5. L'essence de la conception "participative" : le "désir d'implication" de 79%

Lors de modifications des règlements de travail ou de la conception des horaires, introduire des consultations entre employeurs et employés, des enquêtes auprès des employés, et des opérations pilotes, et établir une boucle **"voix du terrain→conception→évaluation→révision"**. En particulier, la répartition de "qui, quand, combien, dans quel département" est sujette à controverse. Système optionnel (volontaire), clarification des heures maximales, divulgation des bases d'allocation pour prévenir la méfiance. NDTV Profit

6. La boussole des entreprises : mesurer "l'énergie" et "les résultats" plutôt que le temps

La perspective de **"l'énergie plutôt que le temps"** soulignée par R.P. Yadav est hautement compatible avec les normes de résultats (outcomes). Voici quelques conseils pour la faire fonctionner sur le terrain.

• Visualisation des "vagues" de travail : visualisation des pics saisonniers et liés aux projets via BI/tableaux de bord

• Inventaire des "importants et urgents" : les tâches prolongées sont limitées à celles "importantes et urgentes"

• Considération de la charge cognitive : les jours de décisions continues, il y a des limites aux heures de travail consécutives et aux heures de réunion

• Conception de la récupération : intervalle entre les services et jours de récupération dans la semaine (micro-récupération) institutionnalisés

• Délégation d'autorité : éliminer les goulets d'étranglement d'approbation, et fonctionner en courtes périodes × haute performance

7. Liste de vérification de mise en œuvre (pour les entreprises)

1. Réexamen des lois et accords employeurs-employés : conception des limites d'extension / révision des accords 36 et des règles locales

2. Définition de la compensation : taux de majoration, primes, options de congés compensatoires

3. Garde-fou sanitaire : éviter les semaines de plus de 55 heures consécutives, intervalle entre les services (ex : 11 heures)

4. **Clarification des "conditions de fin" de la période de pointe** : une extension sans fin sape la confiance

5. Communication transparente : explication préalable→recueil de feedback→révision

6. Validation par les données : KPI pour le taux de rotation, l'absentéisme, les incidents, les coûts médicaux, l'engagement

7. Marge de manœuvre sur le terrain : conception permettant aux équipes de choisir "extension, automatisation ou externalisation"

8. Autosoins et techniques de négociation pour les individus (pour les lecteurs)

• Déclarer des limites : désactiver les notifications après les heures de travail, mise en œuvre personnelle du **"jour sans heures supplémentaires"**

• Les trois piliers de la récupération : sommeil (qualité × durée) / exercice (accumulation d'intensité légère) / alimentation (éviter les fluctuations de glycémie)

• Gérer "la charge cognitive" plutôt que le temps : tâches de haute difficulté le matin, réunions et routines l'après-midi

• Négocier par la visualisation : enregistrer la fréquence, la durée et l'impact sur la santé des extensions dans un journal, et négocier avec le supérieur sur la compensation et les alternatives

• Accéder aux soins médicaux et de santé au travail : consulter rapidement en cas de maux de tête, palpitations, insomnie, signes de dépression

• Ligne rouge des 55 heures : plus de 55 heures par semaine augmente le risque de maladie, une preuve internationale pour la conception des "limites". Organisation mondiale de la santé

9. Pourquoi "l'extension ne fonctionne pas" : une perspective en sciences comportementales

Le modèle linéaire de "plus on travaille, plus on obtient de résultats" ignore la fatigue et