ग्रीष्मकालीन समय की आवश्यकता: मानव की जैविक घड़ी के विपरीत आधुनिक आदतें क्या हैं? - घड़ी से अधिक जैविक घड़ी

सर्दियों में "धीमा" होने का अधिकार - डेलाइट सेविंग टाइम मानव और प्रकृति के खिलाफ क्यों है

संयुक्त राज्य अमेरिका के कई क्षेत्रों में, 2 नवंबर 2025 (रविवार) को सुबह 2 बजे घड़ी को एक घंटा पीछे किया गया, जिससे डेलाइट सेविंग टाइम (DST) समाप्त हो गया। कैलेंडर के अनुसार यह "एक घंटा अधिक" है, लेकिन क्या यह वार्षिक आयोजन वास्तव में हमारे जीवन को समृद्ध कर रहा है? हाल के विचारों ने यह सवाल उठाया है कि डेलाइट सेविंग टाइम "मानव की प्रकृति" के खिलाफ है। इसमें प्रकृति की लय के अनुसार जीने को महत्व देने वाले आदिवासी दृष्टिकोण और पूंजीवाद और कार्य समय के संबंध की आलोचना शामिल है।CBS न्यूज़

आदिवासी कैलेंडर से सीखें "मौसम के अनुसार" जीने की बुद्धि

विचार का मुख्य बिंदु स्पष्ट है। जीवित प्राणी उजाले के मौसम में अधिक सक्रिय होते हैं और अंधेरे के मौसम में कम। सर्दियों में आराम और गर्मियों में खिलना। मानव भी इसका अपवाद नहीं है - बल्कि प्रकृति से गहराई से जुड़ा हुआ है। फिर भी, हम घड़ी को बदलते हैं और खुद को "कृत्रिम समय" के अनुसार ढालते हैं, जो न तो भोर है और न ही सांझ। आदिवासी ज्ञान ने समय को खगोलीय और स्थलीय चक्रों से जोड़ते हुए, "गुरुवार को 4 बजे" के बजाय "अगले पूर्णिमा" पर बैठकें आयोजित की हैं। समय "प्रबंधन का विषय" नहीं है, बल्कि जीवन चक्र का हिस्सा है।FlaglerLive

"9 से 5" की धारणा पर आधारित प्रणाली

डेलाइट सेविंग टाइम का मूल उद्देश्य "दिन के उजाले को बचाना" है, लेकिन वास्तव में इसका लाभ नियमित कार्यालय कर्मचारियों को होता है। नाइट शिफ्ट या देखभाल कार्य जैसे समाज को समर्थन देने वाले कार्य, जो मौसम या समय की परवाह नहीं करते, अक्सर प्रणाली की दृष्टि से बाहर होते हैं। परिणामस्वरूप, "किसके समय को, किस उद्देश्य के लिए, किस मौसम में समान रूप से काम करना चाहिए" का सवाल उठता है। समय को संख्यात्मक बनाकर और उत्पादकता से मापने की धारणा ने सुविधा प्रदान की है, लेकिन काम और जीवन के समय की सीमाओं को धुंधला कर दिया है, जिससे अधिक काम और उपभोग में तेजी आई है। विचार यह इंगित करता है कि "समय का वस्तुकरण" प्रकृति की सीमितता के साथ विरोधाभासी है।FlaglerLive

वर्तमान कानूनी स्थिति: स्थायीकरण "अभी तक" नहीं

"घड़ी को और नहीं बदलना" की जनभावना बढ़ रही है। अमेरिकी संघीय कांग्रेस में 2025 सत्र में डेलाइट सेविंग टाइम को स्थायी बनाने के लिए "सनशाइन प्रोटेक्शन एक्ट (H.R.139)" को फिर से प्रस्तुत किया गया, लेकिन इसे पारित नहीं किया गया। स्थायीकरण के लिए कांग्रेस के विधायी समर्थन की आवश्यकता है, और राजनीतिक सहमति का निर्माण अभी भी अधूरा है। इसका मतलब है कि कम से कम निकट भविष्य में "वसंत में आगे बढ़ें, पतझड़ में पीछे हटें" का मौसमी आयोजन जारी रहेगा।Congress.gov

सोशल मीडिया प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण: समर्थन, विरोध और "मजाक" की तीन परतें

जैसे ही डेलाइट सेविंग टाइम का अंतिम दिन आता है, X (पूर्व में ट्विटर) और इंस्टाग्राम पर "फॉल बैक" की घोषणाएं भर जाती हैं। टीवी चैनलों के आधिकारिक खाते "इस रविवार को एक घंटा पीछे जाएं" की याद दिलाते हैं, जबकि टाइमलाइन मीम्स से भरी होती है, और जनमत सर्वेक्षण और मतदान बार-बार होते हैं। संस्कृति के रूप में "मजाक", व्यावहारिक उलझन, और प्रणाली से थकान - प्रतिक्रियाएं मुख्य रूप से तीन परतों में विभाजित होती हैं।X (पूर्व में ट्विटर)

1. व्यावहारिक पक्ष: आंतरिक घड़ी और जीवन में असंतुलन की चिंता
   "नींद बिगड़ जाती है" और "बच्चों को सुलाना मुश्किल होता है" जैसी आवाजें हर मौसम की नियमित होती हैं। स्वास्थ्य कार्यक्रम और सार्वजनिक स्वास्थ्य मीडिया भी सोने और जागने के समय को 15 मिनट के अंतराल में बदलने की "सॉफ्ट लैंडिंग" की सलाह देते हैं। यह आंतरिक घड़ी (सर्कैडियन रिदम) पर भार को कम करने के लिए है, विशेष रूप से पतझड़ के संक्रमण के बाद शाम जल्दी हो जाती है और भावनाओं पर प्रभाव डाल सकती है।The Guardian

2. प्रणाली से थके हुए: स्थायीकरण या समाप्ति
   हर साल की "घड़ी बदलने" से थकान की आवाजें तेज होती हैं। वसंत में "एक घंटा खोना" विशेष रूप से विरोध को बढ़ाता है, और ऑनलाइन बड़े पैमाने पर मतदान और सर्वेक्षण फैलते हैं। मार्च 2025 में, X पर एक बड़े पैमाने पर मतदान ने ध्यान आकर्षित किया, और मीडिया ने "डेलाइट सेविंग टाइम के खिलाफ ऑनलाइन विरोध" की सूचना दी। विरोध के बहुमत के परिणाम और "वसंत के आगे बढ़ने" को रोकने की राय को स्पष्ट किया गया।yahoo.com

3. मजाक पक्ष: मीम्स और "जेट लैग" आत्म-व्यंग्य
   "एक घंटे की यात्रा" या "कार की घड़ी को छोड़ दें?" जैसी नियमित आत्म-व्यंग्य की सामग्री हर साल टाइमलाइन पर छा जाती है। ऐसे मीम्स का प्रसार, प्रणाली की आलोचना और हास्य के साथ "वार्षिक आयोजन" का संकेत देता है।परेड
   
   

"प्राकृतिक गति" को पुनः प्राप्त करने के लिए - अभ्यास के सुझाव

• बाहरी प्रकाश आधारित दिनचर्या बनाएं
  सुबह में 5-10 मिनट के लिए बाहर प्राकृतिक प्रकाश में रहें। रात में सोने से 90 मिनट पहले तक तेज रोशनी से बचें और उपकरणों का उपयोग कम करें। संक्रमण सप्ताह में 15 मिनट के अंतराल में जागने और सोने का समय बदलें।The Guardian

• कार्यक्रमों में "अंतराल" सुनिश्चित करें
  संक्रमण से पहले और बाद के एक सप्ताह में, बैठकों और स्कूल की शुरुआत के समय को लचीला रखें। घर में बच्चों को सुलाने और सुबह की तैयारी के लिए समय का अंतराल रखें।pbs.org

• समुदाय के कैलेंडर पर पुनर्विचार करें
  क्षेत्रीय आयोजनों की शुरुआत "सूर्यास्त के तुरंत बाद" या "सूर्योदय के एक घंटे बाद" जैसे बाहरी प्रकाश आधारित समय पर प्रस्तावित करें, और सर्दियों में इसे कम समय और कम घनत्व में रखें। आदिवासी कैलेंडर से सीखें "मौसम के साथ काम करें और जिएं" की धारणा, जो अत्यधिक व्यस्त कार्यक्रम में बदलाव ला सकती है।FlaglerLive
  
  

निष्कर्ष: बचाना चाहिए "दिन का उजाला" नहीं बल्कि "अपने जीवन का ईंधन"

डेलाइट सेविंग टाइम 9 से 5 की दुनिया में थोड़ा लंबा शाम लाने की योजना है। लेकिन हम प्रकृति की सीमितता और अपनी आंतरिक घड़ी के "पारिस्थितिकी तंत्र" में जी रहे हैं। सर्दियों में धीमा और वसंत में तेज। मौसम की लय का सम्मान करें, आराम करने, देखभाल करने और पोषण करने को "उत्पादकता" के समान महत्व दें। - ऐसी मूल्य प्रणाली का परिवर्तन, घड़ी की सुई को बदलने से अधिक, हमारे जीवन को टिकाऊ बना सकता है।FlaglerLive