La cuestión del horario de verano: ¿una costumbre moderna que desafía el reloj biológico humano? - El reloj biológico sobre el reloj convencional

El derecho a "reducir la velocidad" en invierno: Por qué el horario de verano va en contra de la naturaleza humana y natural

En muchas regiones de Estados Unidos, el 2 de noviembre de 2025 (domingo) a las 2 a.m., se retrasaron los relojes una hora, marcando el fin del horario de verano (DST). Aunque en el calendario parece que "ganamos una hora", ¿realmente este evento anual enriquece nuestras vidas? Un reciente ensayo plantea una fuerte crítica al horario de verano, sugiriendo que va en contra de la "naturaleza humana". Este argumento incluye la perspectiva de los pueblos indígenas, que valoran vivir en armonía con los ritmos naturales, y una crítica a la relación entre el capitalismo y las horas de trabajo.CBS Noticias

La sabiduría de los calendarios indígenas: Dejarse llevar por las estaciones

El núcleo del ensayo es claro. Los seres vivos aumentan su actividad en las estaciones luminosas y la reducen en las oscuras. Descansan en invierno y florecen en verano. Los humanos no son la excepción; de hecho, están fuertemente conectados con la naturaleza. Sin embargo, manipulamos los relojes para adaptarnos a un "tiempo artificial" que no es ni amanecer ni crepúsculo. La sabiduría indígena ha vinculado el tiempo con los ciclos celestiales y terrestres, celebrando reuniones no "el jueves a las 4", sino "en la próxima luna llena". El tiempo no es un "objeto de gestión", sino el ciclo mismo de la vida.FlaglerLive

Un sistema basado en "de 9 a 5"

El propósito original del horario de verano es "ahorrar luz diurna", pero en realidad, los principales beneficiarios son los trabajadores de oficina con horario fijo. Trabajos que sostienen la sociedad independientemente de la estación o la hora, como el trabajo nocturno o el cuidado, suelen quedar fuera del diseño del sistema. Como resultado, surge la pregunta: "¿De quién es el tiempo, para qué, y por qué hacer que todos trabajen igual en cualquier estación?". La idea de cuantificar el tiempo y medirlo por productividad ha traído conveniencia, pero también ha difuminado la línea entre el tiempo de trabajo y el tiempo de vida, acelerando el exceso de trabajo y el consumo. El ensayo señala que esta "cosificación del tiempo" contradice la finitud de la naturaleza.FlaglerLive

El estado actual de la legislación: La permanencia aún no

El clamor popular de "no querer seguir manipulando los relojes" es fuerte. En el Congreso de los Estados Unidos, se ha vuelto a presentar el "Sunshine Protection Act (H.R.139)" para hacer permanente el horario de verano en la sesión de 2025, pero aún no ha sido aprobado. La permanencia requiere legislación del Congreso, y el consenso político está a medio camino. Por lo tanto, al menos por ahora, se espera que continúe la tradición estacional de "adelantar en primavera, retrasar en otoño".Congress.gov

Interpretando las reacciones en las redes sociales: Tres capas de aprobación, desaprobación y "memes"

A medida que se acerca el último día del horario de verano, X (anteriormente Twitter) e Instagram se llenan de anuncios de "retraso de otoño". Mientras las cuentas oficiales de los canales de televisión recuerdan "retrasar una hora este domingo", las líneas de tiempo se llenan de memes, y se repiten encuestas y votaciones. Las reacciones se dividen en tres capas: la "memificación" cultural, la confusión práctica y el cansancio hacia el sistema.X (anteriormente Twitter)

1. Pragmáticos: Preocupaciones por el reloj biológico y el desorden de la vida
   Las quejas de "el sueño se desajusta" o "acostar a los niños es un infierno" son habituales cada temporada. Los programas de salud y los medios de salud pública también recomiendan un "aterrizaje suave", ajustando los horarios de dormir y despertar en incrementos de 15 minutos. Esto es para reducir la carga sobre el reloj biológico (ritmo circadiano), especialmente después de la transición de otoño, cuando el anochecer llega más temprano y puede afectar el estado de ánimo.The Guardian

2. Cansados del sistema: ¿Permanencia o abolición?
   Las voces de cansancio por el "ajuste de relojes" anual son fuertes. La oposición se intensifica especialmente en la fase de "perder una hora" en primavera, y se difunden encuestas y votaciones masivas en línea. En marzo de 2025, una votación masiva en X se volvió tema de conversación, y los medios informaron sobre la "reacción en línea contra el horario de verano". Los resultados mayoritarios en contra y las opiniones de que se debería detener el "avance de primavera" se hicieron visibles.yahoo.com

3. Humoristas: Memes y autoironía sobre el "jet lag"
   "El viaje de una hora" o "¿Está bien dejar el reloj del coche como está?" son chistes autoirónicos que inundan las líneas de tiempo cada año. La difusión de estos memes refleja una "tradición anual" donde la crítica al sistema y el humor coexisten.Parade
   
   

Para recuperar la "velocidad natural": Consejos prácticos

• Crear un día basado en la luz natural
  Por la mañana, exponerse a la luz natural al aire libre durante 5 a 10 minutos. Por la noche, evitar luces fuertes 90 minutos antes de dormir y limitar el uso de dispositivos. Durante la semana de transición, ajustar el horario de despertar y dormir en incrementos de 15 minutos.The Guardian

• Asegurar "espacios" en el horario
  Durante la semana antes y después de la transición, establecer horarios flexibles para reuniones y el inicio de la escuela. En casa, dejar margen para acostar a los niños y prepararse por la mañana.pbs.org

• Revisar el calendario comunitario
  Proponer que los eventos comunitarios comiencen "justo después del atardecer" o "una hora después del amanecer", basándose en la luz natural, y en invierno, optar por tiempos más cortos y menos densos. Aprender del calendario indígena la idea de "trabajar y vivir con las estaciones" puede abrir brechas en los horarios sobrecargados.FlaglerLive
  
  

Conclusión: Lo que debemos ahorrar no es "luz diurna", sino "el combustible de nuestra propia vida"

El horario de verano es un mecanismo que proporciona un atardecer un poco más largo en un mundo de 9 a 5. Sin embargo, vivimos dentro de un "ecosistema" de la finitud de la naturaleza y nuestro propio reloj biológico. Reducir la velocidad en invierno y acelerar en primavera. Respetar el ritmo de las estaciones y valorar el descanso, el cuidado y la crianza con el mismo peso que la "productividad". Ese cambio de valores, más que manipular las manecillas del reloj, debería hacer nuestras vidas más sostenibles.FlaglerLive