ข้อดีและข้อเสียของการปรับเวลาในฤดูร้อน: นิสัยสมัยใหม่ที่ขัดแย้งกับนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์คืออะไร? - นาฬิกาชีวภาพสำคัญกว่านาฬิกา

สิทธิในการ "ชะลอตัว" ในฤดูหนาว - เหตุผลที่เวลาออมแสงขัดแย้งกับมนุษย์และธรรมชาติ

ในหลายพื้นที่ของสหรัฐอเมริกา เวลาออมแสง (DST) สิ้นสุดลงเมื่อวันที่ 2 พฤศจิกายน 2025 (วันอาทิตย์) เวลา 02:00 น. โดยการหมุนเข็มนาฬิกากลับหนึ่งชั่วโมง ในปฏิทินหมายถึง "ได้เวลาเพิ่มหนึ่งชั่วโมง" แต่กิจกรรมนี้ที่เกิดขึ้นซ้ำทุกปีจริง ๆ แล้วทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นหรือไม่? บทความล่าสุดได้ยกประเด็นที่แข็งแกร่งว่าเวลาออมแสงขัดแย้งกับ "ธรรมชาติของมนุษย์" ซึ่งรวมถึงมุมมองของชนพื้นเมืองที่ให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตตามจังหวะของธรรมชาติและการวิพากษ์วิจารณ์ความสัมพันธ์ระหว่างทุนนิยมกับเวลาทำงานCBSニュース

ภูมิปัญญาของปฏิทินชนพื้นเมืองที่สอนให้ "ปล่อยให้เป็นไปตามฤดูกาล"

สาระสำคัญของบทความนั้นชัดเจน สิ่งมีชีวิตจะเพิ่มกิจกรรมในฤดูที่มีแสงสว่างและลดกิจกรรมในฤดูที่มืด มนุษย์ก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น—ในทางตรงกันข้าม พวกเขามีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างแน่นแฟ้น อย่างไรก็ตาม เรากำลังปรับตัวเองให้เข้ากับ "เวลาประดิษฐ์" ที่ไม่ใช่รุ่งเช้าหรือพลบค่ำ ความรู้ของชนพื้นเมืองได้เชื่อมโยงเวลากับการหมุนเวียนของท้องฟ้าและพื้นดิน เช่น การจัดประชุมใน "พระจันทร์เต็มดวงถัดไป" แทนที่จะเป็น "วันพฤหัสบดีเวลา 4 โมงเย็น" เวลาจึงไม่ใช่ "สิ่งที่ต้องจัดการ" แต่เป็นการหมุนเวียนของชีวิตเองFlaglerLive

ระบบที่ตั้งอยู่บนสมมติฐาน "9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น"

วัตถุประสงค์ดั้งเดิมของเวลาออมแสงคือ "ประหยัดแสงแดด" แต่ผู้ที่ได้รับประโยชน์จริง ๆ คือพนักงานออฟฟิศที่ทำงานตามเวลาปกติ งานที่สนับสนุนสังคมโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลหรือช่วงเวลา เช่น งานกลางคืนหรือการดูแล มักจะถูกมองข้ามในด้านการออกแบบระบบ ผลลัพธ์คือคำถามว่า "เวลาของใคร เพื่ออะไร และทำไมต้องทำงานเท่ากันในทุกฤดูกาล" การคิดคำนวณเวลาและวัดด้วยผลผลิตนำความสะดวกสบายมาให้ แต่ก็ทำให้ขอบเขตระหว่างเวลาทำงานและเวลาชีวิตไม่ชัดเจน และเร่งให้เกิดการทำงานหนักเกินไปและการบริโภค บทความชี้ให้เห็นว่าการ "วัตถุนิยมของเวลา" นี้ขัดแย้งกับความจำกัดของธรรมชาติFlaglerLive

สถานะปัจจุบันของกฎหมาย: การทำให้ถาวรยังคง "ไม่"

กระแสสังคมที่ว่า "ไม่อยากปรับนาฬิกาอีกต่อไป" มีมาก ในการประชุมสภาคองเกรสสหรัฐฯ ปี 2025 ได้มีการเสนอร่างกฎหมาย "Sunshine Protection Act (H.R.139)" เพื่อทำให้เวลาออมแสงถาวรอีกครั้ง แต่ยังไม่ผ่านการอนุมัติ การทำให้ถาวรต้องการการออกกฎหมายจากสภาคองเกรส และการสร้างความเห็นพ้องทางการเมืองยังอยู่ในระหว่างดำเนินการ ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยในระยะสั้น กิจกรรมตามฤดูกาล "เลื่อนในฤดูใบไม้ผลิ กลับในฤดูใบไม้ร่วง" จะยังคงดำเนินต่อไปCongress.gov

การอ่านปฏิกิริยาบนโซเชียลมีเดีย: โครงสร้างสามชั้นของความเห็นด้วยและ "การล้อเล่น"

เมื่อวันสุดท้ายของเวลาออมแสงใกล้เข้ามา X (เดิมชื่อ Twitter) และ Instagram จะเต็มไปด้วยประกาศ "Fallback" บัญชีทางการของสถานีโทรทัศน์จะเตือนว่า "จะเลื่อนกลับหนึ่งชั่วโมงในวันอาทิตย์นี้" ในขณะที่ไทม์ไลน์เต็มไปด้วยมีม และมีการสำรวจความคิดเห็นและการลงคะแนนซ้ำ ๆ การ "ล้อเล่น" ในฐานะวัฒนธรรม ความสับสนในทางปฏิบัติ และความเหนื่อยล้าต่อระบบ—ปฏิกิริยาแบ่งออกเป็นสามชั้นX (formerly Twitter)

1. กลุ่มที่เน้นการปฏิบัติ: กังวลเกี่ยวกับนาฬิกาภายในและความยุ่งเหยิงของชีวิต
   เสียงที่ว่า "การนอนหลับถูกรบกวน" หรือ "การให้ลูกเข้านอนเป็นเรื่องยาก" เป็นเรื่องปกติในทุกฤดูกาล รายการสุขภาพและสื่อสาธารณสุขยังแนะนำให้ปรับเวลาเข้านอนและตื่นนอนทีละ 15 นาทีเพื่อ "ลงจอดอย่างนุ่มนวล" ซึ่งเป็นการลดภาระต่อวงจรนาฬิกาภายใน (จังหวะการทำงานของร่างกาย) โดยเฉพาะหลังการเปลี่ยนแปลงในฤดูใบไม้ร่วงที่พลบค่ำเร็วขึ้นและส่งผลต่ออารมณ์ได้ง่ายThe Guardian

2. กลุ่มที่เหนื่อยล้ากับระบบ: ทำให้ถาวรหรือยกเลิก
   เสียงที่เบื่อหน่ายกับ "การปรับนาฬิกา" ทุกปีมีมาก โดยเฉพาะในช่วงที่ "เสียเวลาไปหนึ่งชั่วโมง" ในฤดูใบไม้ผลิ การต่อต้านจะสูงขึ้น และมีการแพร่กระจายของการลงคะแนนออนไลน์และแบบสำรวจ ในเดือนมีนาคม 2025 การลงคะแนนขนาดใหญ่บน X ได้รับความสนใจ และสื่อก็รายงาน "การต่อต้านออนไลน์เกี่ยวกับความเหมาะสมของเวลาออมแสง" ผลลัพธ์ที่มีผู้คัดค้านมากมายและความคิดเห็นที่ว่าเราควรหยุด "การเลื่อนในฤดูใบไม้ผลิ" ได้รับการเปิดเผยyahoo.com

3. กลุ่มที่ล้อเล่น: มีมและการล้อเลียน "เจ็ตแล็ก"
   "การเดินทางหนึ่งชั่วโมง" หรือ "ปล่อยนาฬิกาในรถไว้ดีไหม?" เป็นเรื่องล้อเลียนที่แพร่หลายทุกปี การแพร่กระจายของมีมเหล่านี้บอกเล่าเรื่องราวของ "การกลายเป็นกิจกรรมประจำปี" ที่มีการวิจารณ์และอารมณ์ขันเกี่ยวกับระบบパレード
   
   

เพื่อเรียกคืน "ความเร็วตามธรรมชาติ" - เคล็ดลับการปฏิบัติ

• สร้างวันตามแสงธรรมชาติ
  ตอนเช้าให้รับแสงธรรมชาติภายนอก 5-10 นาที หลีกเลี่ยงแสงจ้าและการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนนอน 90 นาที ในสัปดาห์เปลี่ยนผ่านให้เลื่อนเวลาตื่นและนอนทีละ 15 นาทีThe Guardian

• จัด "พื้นที่ว่าง" ในตารางเวลา
  ในสัปดาห์ก่อนและหลังการเปลี่ยนผ่าน ให้ตั้งเวลาเริ่มประชุมหรือไปโรงเรียนให้ยืดหยุ่น ในครอบครัวให้มีเวลาสำหรับการให้ลูกเข้านอนและเตรียมตัวตอนเช้าpbs.org

• ทบทวนปฏิทินของชุมชน
  เสนอให้เริ่มกิจกรรมชุมชนตามแสงธรรมชาติ เช่น "หลังพระอาทิตย์ตกทันที" หรือ "หนึ่งชั่วโมงหลังพระอาทิตย์ขึ้น" ในฤดูหนาวให้ลดเวลาลงและลดความหนาแน่น การเรียนรู้จากปฏิทินชนพื้นเมืองที่ทำงานและใช้ชีวิตตามฤดูกาลสามารถเปิดช่องว่างในตารางเวลาที่แน่นเกินไปFlaglerLive
  
  

บทสรุป: สิ่งที่ควรประหยัดไม่ใช่ "แสงแดด" แต่คือ "เชื้อเพลิงชีวิตของเรา"

เวลาออมแสงเป็นกลไกที่ทำให้โลก 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นมีพลบค่ำที่ยาวนานขึ้น แต่เรากำลังอยู่ใน "ระบบนิเวศ" ของความจำกัดของธรรมชาติและนาฬิกาภายในของเราเอง ชะลอตัวในฤดูหนาวและเร่งในฤดูใบไม้ผลิ การเคารพจังหวะของฤดูกาลและให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การดูแล และการเลี้ยงดูเท่ากับ "ผลผลิต" การเปลี่ยนแปลงค่านิยมเช่นนี้จะทำให้ชีวิตของเรายั่งยืนมากกว่าการปรับเข็มนาฬิกาFlaglerLive