बच्चों की दृष्टि का संबंध भोजन से? केवल स्मार्टफोन ही नहीं। माता-पिता आज से कर सकते हैं छोटे-छोटे विकल्प: भोजन और बच्चों की निकट दृष्टि दोष को जोड़ने वाले नवीनतम प्रमाण

1. क्या पता चला है——शोध का स्नैपशॉट

खबर का स्रोत है British Journal of Ophthalmology में ऑनलाइन प्रकाशित एक क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन। इसमें हांगकांग के 6-8 वर्ष के 1,005 बच्चों को शामिल किया गया। भोजन की आदतें (फूड फ्रीक्वेंसी प्रश्नावली) और निकट दृष्टि की प्रगति से सीधे जुड़े **आंख की धुरी की लंबाई (AL) और समतुल्य गोलाकार डिग्री (SE)** को मापा गया और उनके संबंधों का विश्लेषण किया गया। ओमेगा 3 की उच्च खपत वाले समूह में आंख की धुरी की लंबाई छोटी थी और निकट दृष्टि की डिग्री भी कम थी। दूसरी ओर, संतृप्त वसा अम्ल की अधिक खपत वाले समूह में आंख की धुरी की लंबाई लंबी थी और निकट दृष्टि के संकेतक खराब थे। कुल मिलाकर लगभग एक चौथाई (27.5%) को निकट दृष्टि के रूप में वर्गीकृत किया गया। PubMedBMJ समूह

2. पूर्व ज्ञान के साथ संबंध

ओमेगा 3 (DHA/EPA) को ड्राई आई और उम्र से संबंधित मैक्युलर डिजनरेशन जैसी वयस्क आंख की बीमारियों में ध्यान दिया गया है, लेकिन बच्चों की निकट दृष्टि के साथ इसका संबंध सीमित प्रमाणित था। इस बार, हांगकांग चिल्ड्रन आई स्टडी के डेटा के माध्यम से, ओमेगा 3 के "सुरक्षात्मक" संबंध और संतृप्त वसा अम्ल के "जोखिम" संबंध को एक साथ दिखाया गया है, जो नया है। हालांकि, यह अध्ययन एक अवलोकन अध्ययन है और कारणता को प्रमाणित नहीं करता। भविष्य में, हस्तक्षेप परीक्षण (RCT) के माध्यम से सत्यापन की आवश्यकता होगी। BMJ समूहPubMed

3. "सिर्फ आहार" नहीं——निकट दृष्टि के जोखिम का समग्र चित्र

शोध टीम ने स्पष्ट किया है कि आनुवंशिकी, बाहरी गतिविधियों की कमी, स्क्रीन समय भी निकट दृष्टि के जोखिम को प्रभावित करते हैं। वास्तव में, 350,000 से अधिक डेटा वाले मेटा-विश्लेषण में 1 घंटे के अतिरिक्त स्क्रीन समय से निकट दृष्टि की संभावना लगभग 21% बढ़ जाती है का संबंध भी दिखाया गया है। आहार एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है, लेकिन पहेली केवल इससे पूरी नहीं होती। BMJ समूहगार्जियन

4. क्यों ओमेगा 3 "आंखों" के लिए अच्छा हो सकता है (परिकल्पना)

ओमेगा 3 **कोरॉइड (रेटिना की रक्त वाहिका परत)** के रक्त प्रवाह को सुधार सकता है और आंख की दीवार की हाइपोक्सिया को रोक सकता है, जिससे आंख की "लंबाई में वृद्धि" (आंख की धुरी की लंबाई में वृद्धि) को रोका जा सकता है——ऐसा एक शारीरिक स्पष्टीकरण शोधकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत किया गया है। यद्यपि तंत्र पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, यह दृष्टि कार्य की विकासात्मक अवस्था में बच्चों की आंखों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। InfoMoney

5. आज से शुरू करें "आहार का ट्यूनिंग"

• ओमेगा 3 युक्त खाद्य पदार्थ: मैकेरल, सार्डिन, सैल्मन, एम्बरजैक, पैसिफिक सॉरी जैसे नीली मछली।

• ध्यान देने योग्य वसा: मक्खन, लार्ड, पाम तेल, बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत मांस आदि संतृप्त वसा अम्ल युक्त खाद्य पदार्थ।

• विकल्प की सोच: मक्खन से भरपूर पकवान को, जैतून का तेल या कैनोला तेल + मछली केंद्रित मेनू में बदलें।

• क्या सप्लीमेंट्स की जरूरत है? इस अध्ययन ने **"आहार से प्राप्त सेवन" का मूल्यांकन किया है और सप्लीमेंट्स के प्रभाव को सीधे नहीं जांचा है। यदि एलर्जी या पुरानी बीमारियां हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ या नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें**। BMJ समूहPubMed

6. आहार के साथ प्रभावी "गैर-आहार" उपाय

• बाहरी गतिविधियाँ: धूप के नीचे समय बिताना निकट दृष्टि के नियंत्रण से संबंधित है। स्कूल के बाद या सप्ताहांत में बाहरी खेल को बढ़ाएं।

• स्क्रीन समय: अध्ययन और मनोरंजन के संतुलन को पुनः मूल्यांकन करें, "मल्टीटास्किंग देखने" को कम करें।

• दृष्टि के संकेत: टीवी के पास जाना/आंखें मिचमिचाना/पढ़ाई की मुद्रा बिगड़ना——यदि ऐसे संकेत जारी रहते हैं, तो नेत्र चिकित्सक से परामर्श लें। गार्जियन
  
  

एसएनएस की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण (सारांश)

• मेडिकल मीडिया का प्रसार: BMJ की प्रेस विज्ञप्ति के बाद, चिकित्सा और बाल पोषण से संबंधित खातों ने "ओमेगा 3↑ और संतृप्त वसा अम्ल↑ से निकट दृष्टि के जोखिम की दिशा में" के मुख्य बिंदु को साझा किया। चिकित्सकों के लिए मीडिया और विशेषज्ञ समुदायों में भी इसे पेश किया गया।X (पूर्व में ट्विटर)X (पूर्व में ट्विटर)

• जापानी भाषा क्षेत्र में भी चर्चा: चिकित्सा समाचार साइटों और चिकित्सकों के खातों ने इसे जापानी में समझाया। "सप्लीमेंट्स पर कूदने से पहले, पहले मछली और बाहरी खेल" जैसी सतर्कता की बातें प्रमुखता से सामने आईं।मेडिकल ट्रिब्यूनडॉक्टरों के लिए नौकरी और करियर के अवसर माईनावी डॉक्टरX (पूर्व में ट्विटर)

• सामान्य उपयोगकर्ताओं की आवाज़: Reddit के थ्रेड में "घर में लागू किए जा सकने वाले मेनू के सुधार", "अन्य पोषक तत्वों (जैसे ल्यूटिन) के साथ संयोजन" जैसे व्यावहारिक विचारों की चर्चा हो रही है, जबकि "अवलोकन अध्ययन की सीमाएँ" की ओर इशारा करने वाली टिप्पणियाँ भी हैं।Reddit

संक्षेप में, एसएनएस पर उम्मीद और सतर्कता का संतुलन देखा गया। माता-पिता "मेनू में धीरे-धीरे बदलाव", "बाहरी समय बढ़ाने" जैसे 'छोटे हैक्स' से शुरू कर रहे हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (संक्षिप्त)

प्र. क्या सप्लीमेंट्स लेने से निकट दृष्टि रोकी जा सकती है?
उ. अध्ययन ने आहार के संबंध को दिखाया है, सप्लीमेंट्स के प्रभाव को सीधे नहीं दिखाया है। पहले मछली केंद्रित मेनू + बाहरी गतिविधियाँ अपनाएं। यदि पुरानी बीमारियां या दवाएं हैं, तो चिकित्सक से परामर्श करें। BMJ समूह

प्र. क्या मांस या डेयरी उत्पादों को छोड़ देना चाहिए?
उ. विकास के दौरान अत्यधिक प्रतिबंध की सिफारिश नहीं की जाती है। **संतृप्त वसा अम्ल "को कम करें और समुद्री ओमेगा 3 से बदलें"** का संतुलन समायोजन व्यावहारिक है। PubMed

प्र. अंततः, क्या करना चाहिए?
उ. "मछली की मात्रा बढ़ाएं, संतृप्त वसा अम्ल को कम करें, बाहर खेलें, स्क्रीन समय को व्यवस्थित करें" के चार बिंदुओं के सेट को जितना संभव हो सके जारी रखें। BMJ समूहगार्जियन##HTML_TAG_