¡Tema candente! ¿Son las "gomitas de hongos" un nuevo suplemento vitamínico o la próxima burbuja de productos de salud? — Lo que un periodista del NYT descubrió después de consumirlas durante un mes

¡Tema candente! ¿Son las "gomitas de hongos" un nuevo suplemento vitamínico o la próxima burbuja de productos de salud? — Lo que un periodista del NYT descubrió después de consumirlas durante un mes

1. "Hongos" ocupan los estantes con apariencia de gomitas

En la sección de bienestar de las tiendas en Estados Unidos, hay algo que llama la atención. Envases llamativos, facilidad de consumo como caramelos, y eslóganes que prometen resolver problemas de la vida como "estado de ánimo, estrés, concentración, inmunidad" — eso son las gomitas de hongos funcionales.


Según una publicación del NYT, la periodista Amy X. Wang probó este tipo de gomitas (incluyendo "WonderDay" en el contexto) que se están extendiendo en las tiendas de EE.UU., a veces consumiendo de 2 a 3 veces la cantidad recomendada durante un mes.

 
Este estilo de "probar en uno mismo" se adapta bien a la cultura de los suplementos. Si se siente un efecto, se difunde, y si no, se convierte en un hábito con la esperanza de que "puede cambiar si se continúa". Además, las gomitas son más fáciles de continuar que las cápsulas o polvos.


Lo importante aquí es que la palabra "hongos" en el mismo estante puede coexistir con expectativas completamente diferentes.
Por un lado, está la imagen de salud de los "hongos funcionales" como el reishi, chaga, melena de león y cordyceps. Por otro lado, está la asociación con los "hongos mágicos" (alucinógenos). A medida que la tendencia se expande, la frontera entre estos dos se vuelve borrosa, aumentando los malentendidos y las expectativas exageradas.


2. ¿Qué "promete" WonderDay?

Al observar la descripción del producto WonderDay (de Plant People), se destaca el diseño que combina varios extractos de hongos para apoyar de manera integral aspectos como el estado de ánimo, el estrés, la energía y la inmunidad.

 
La estrategia básica es combinar salud y sabor, con descripciones como "afrutado y fácil de comer", "sin azúcar" y "hongos funcionales de X tipos".

Sin embargo, estos productos generalmente pertenecen a la categoría de "suplementos dietéticos" en lugar de "medicamentos". En EE.UU., la responsabilidad de la seguridad y el etiquetado de los suplementos recae principalmente en los fabricantes, y no existe un sistema de "aprobación" por parte del gobierno antes de la venta, como ocurre con los medicamentos. La FDA también aclara que "las empresas son responsables de garantizar la seguridad y el etiquetado antes de la venta".


Esto significa que los consumidores compran las "expectativas" escritas en el envase, mientras que la certeza de la efectividad no está garantizada como en los medicamentos.


3. ¿Hasta qué punto son sólidos los fundamentos de los "hongos funcionales"?

Los ejemplos más comunes en las redes sociales y la publicidad son el **melena de león (Lion’s Mane) y cordyceps**.
Aunque la investigación está aumentando, apresurarse a sacar conclusiones puede ser peligroso.

  • Melena de león: Una revisión de 2023 indica que, aunque hay posibilidades en cuanto a cognición y estado de ánimo, debido a la variabilidad en el tamaño y diseño de los ensayos, y la falta de estudios doble ciego, se considera "en desarrollo".

  • Cordyceps: Hay investigaciones sobre el rendimiento deportivo y la fatiga, y aunque algunos metaanálisis muestran mejoras, otros estudios a corto plazo no encuentran diferencias claras.


Aquí, un punto de discusión realista es la "dosis y forma". Se señala repetidamente por parte de la industria y las comunidades de aficionados que, aunque las gomitas son "deliciosas", es difícil incluir una cantidad suficiente de ingredientes activos.

 
En resumen, es fácil que surja una brecha entre el potencial de los ingredientes (investigación) y la implementación del producto (composición, contenido, absorción y continuidad de las gomitas).


4. ¿Es cierto que "mejoró el estado de ánimo"? — Desglosando la percepción

El "experimento de un mes" del periodista del NYT resuena porque la evaluación de los suplementos a menudo se basa en la "percepción".
Sin embargo, la percepción se mezcla con los siguientes elementos.

  1. Efecto esperado (placebo)

  2. Cambios en el estilo de vida (sueño, cantidad de cafeína, ejercicio, factores de estrés)

  3. Interacción de ingredientes (si hay otros ingredientes además de hongos)

  4. Efecto de simplemente "sustituir un snack" (satisfacción del antojo de algo dulce)


Es necesario desglosar esto porque en el mercado de suplementos es fácil que "funcionó/no funcionó" se malinterprete. Las personas para quienes funcionó lo cuentan como "verdad", mientras que quienes no vieron resultados lo consideran un "engaño". Ambas situaciones pueden ocurrir simultáneamente.


5. Reacciones en redes sociales: elogios, escepticismo y preocupaciones sobre "seguridad"

A partir de aquí, se presentan las reacciones basadas en reseñas de usuarios en línea y publicaciones de la comunidad (no como afirmaciones de individuos específicos, sino como resúmenes de expresiones típicas).


A) Grupo "Sorprendentemente bueno": expectativas sobre estado de ánimo, estrés y "niebla mental"

En las secciones de reseñas de minoristas, se pueden encontrar comentarios como "me siento más tranquilo" o "siento que soy más resistente en situaciones de estrés".
Especialmente, la sensación de que la "niebla mental durante el malestar" ha disminuido se difunde fácilmente en los suplementos en general. Aunque es difícil de demostrar, es una fuerte percepción de la vida diaria de la persona.


B) Grupo "¿No son solo gomitas?": dudas sobre el contenido y la calidad

Por otro lado, en las comunidades de suplementos de hongos, destacan las publicaciones escépticas sobre la forma de gomitas. Se señalan comentarios como "es difícil incluir una cantidad suficiente de ingredientes activos" o "tienden a ser solo un montón de edulcorantes", y hay publicaciones que condenan fuertemente diciendo "no las compres".

 
Este grupo tiende a evaluar con "puntos de vista expertos" como los estándares de polvos o extractos, las partes de los ingredientes (como el cuerpo fructífero), y la existencia de pruebas de terceros, lo que choca con la "prioridad de facilidad de consumo" del grupo más casual.


C) La preocupación más profunda: "¿Qué contienen realmente las 'gomitas de hongos'?"

Esto está directamente relacionado con el ambiente de 2026.
Un informe del CDC mostró que al investigar las "gomitas nootrópicas/de hongos" que afirmaban derivar de A. muscaria (amanita muscaria), se detectaron sustancias de la Lista I no indicadas en la etiqueta (psilocibina/psilocina), y se reportaron casos de personas que buscaron atención médica debido a problemas de salud.

 
Además, en temas de investigación, se está difundiendo el debate sobre que al analizar productos alimenticios de "hongos mágicos", se encontraron ingredientes no indicados (como cafeína) y psilocina.


Lo importante es que los productos que están siendo criticados aquí son principalmente aquellos que insinúan propiedades alucinógenas, y no se pueden equiparar con suplementos de hongos funcionales como WonderDay.


Aun así, desde la perspectiva del consumidor, todos se convierten en "gomitas de hongos" en el estante.


Cuando en las redes sociales surge la pregunta "¿Son seguras las gomitas de hongos que se venden en las gasolineras?", incluso los productos fabricados con seriedad son vistos con sospecha. Cuanto más grande se vuelve la tendencia, más se cuestiona la **"credibilidad de todo el género"**.


6. Entonces, ¿cómo relacionarse de manera realista?

Finalmente, antes de subirse o no a la tendencia, es importante establecer un criterio de juicio.

  • Enfocarse en un propósito: Cuanto más un producto "sirve para todo", menos se puede verificar realmente. Comience con un solo aspecto como el sueño, el estrés o la concentración.

  • Etiquetado y pruebas de terceros: Si es posible, verifique si hay pruebas por lote y certificación de ingredientes (COA).

  • No confundir los tipos de "hongos": Los hongos funcionales (alimentos saludables) y los productos que insinúan propiedades alucinógenas son diferentes.

  • Registro de percepción: Anote brevemente el tiempo de sueño, la cafeína, el ejercicio y el estado de ánimo, y no evalúe solo por autosugestión.

  • Sea cauteloso si tiene problemas de salud o está tomando medicamentos: La posibilidad de interacciones no es cero. La FDA también advierte sobre los suplementos en general.


Lo que simboliza el "experimento de un mes" del NYT es, en última instancia, la realidad de que el bienestar moderno se consume como "edición de vida" en lugar de "medicina".


Las gomitas son la entrada más poderosa para la "edición fácil", pero cuanto más amplia es la entrada, más se acelera la mezcla de lo bueno y lo malo. Detrás de la dulzura se encuentran el sueño de la autooptimización, los vacíos regulatorios y el amplificador de las redes sociales.


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