当别人称赞我们时，有时会感到开心，有时却会感到不适——界限在哪里，以及如何巧妙地表达称赞

1．为什么“赞美”会让人感到不舒服

赞美本来是为了让对方高兴。
然而，有时我们可以坦然接受“谢谢”，而有时却会感到不快，心想“现在在这里说这个？”

根据德国公共广播ZDF的解说文章，心理学家贝阿特·迪岑指出，赞美可以成为“人际关系的润滑剂”或“破坏人际关系的炸药”。ZDFheute
问题在于，比起话语本身，更重要的是“谁在什么关系下、在什么场合、出于什么意图说出这些话”的语境。

即使是同样的“你做得很好”这句话，
从亲密的朋友那里听到会感到安心，
但如果是从平时以高高在上态度对待你的上司那里听到，就会感到莫名的烦躁。

理解这种差距是选择“被好意接受的赞美”的第一步。

2．“赞美”的基础：词语的意义和历史

德语中的“Kompliment”在Duden（德语词典）中被定义为“为了让某人感到愉悦或高兴的赞美或奉承的表达”。ZDFheute

据说它最初来源于法语的“compliment”，也有“丰富”或“略显夸张的词语”的含义。
在过去的欧洲，它也被用作礼貌的问候语，如“请传达我的赞美”。

也就是说，赞美
作为尊重对方、缓和气氛的“社交工具”
，在历史上被使用。

然而，在现代，由于社交媒体和骚扰讨论的进展，
“这种赞美方式，是性骚扰吗？”
“这不是居高临下吗？”
等批评也出现了。

历史角色与当前价值观的差异，使得赞美的处理变得困难。

3．恋人和夫妻关系中的赞美：赞美什么比较好？

迪岑等人对情侣进行研究，调查了哪些赞美词语实际上能提高关系满意度。ZDFheute+1

结果显示，以下内容较为常见。

• “和你在一起可以无所不谈”：沟通的便捷性

• “和你在一起总能笑得很开心”：幽默感和氛围

• “和你一起去某某地方很开心”：提及共同的经历

也就是说，比起对方的“外貌”，“一起度过的时间”或“关系的质量”相关的赞美更有助于温暖关系。

在日本，
比起“今天的妆容很可爱”，
“最近很忙，但你总是面带微笑，我很高兴”
这样的词语更能打动人心。

对恋人或伴侣的赞美，

1. 专属于你们的共同体验

2. 对方的性格和行为

3. 两人关系本身

这些“内容”更能提高安全感和信任。

4．外貌赞美与性别差异

ZDF的文章指出，“赞美外貌的词语”会因交谈对象的不同而产生不同的接受效果。ZDFheute

心理学家迪岑解释说，

• 女性之间的外貌赞美更容易被积极接受

• 男女之间，即使是相同的话语也容易引发误解或不快

。

例如，

• 女性朋友之间

  • “今天的连衣裙很适合你！”

  • “这个发色很符合你的气质，真好看”

这样的评论通常会让人感到高兴。

然而，在职场中，男性上司对女性下属说

• “这条裙子不错”

• “最近变得更有魅力了”

可能会让对方感到“不是在被评价，而是在被估价”或“被以性别视角看待”的风险。

重要的是，对方是否感到“相互安全”的关系。特别是在日本，社会对性别差距和性骚扰问题的关注也越来越严格。

在赞美外貌时，

• 与对方的距离是否足够近

• 对方是否平时对这个话题持开放态度

• 是否在公共场合（职场、聚会、在线会议）

等方面多加确认会更安全。

5．含有性或亲密意味的赞美：从哪里开始不合适？

迪岑警告说，“含有性背景的评论”即使在恋人之间也不一定会受到欢迎。ZDFheute+1

例如，

• “今晚的你比平时更性感”

有时会给伴侣带来安心感，

• “原来是这样看待我的……”

• “感觉被期待，压力很大”

也可能让对方感到不安。

特别是，

• 面临无性婚姻等敏感问题的情侣

• 在性话题上不太开放的关系

• 对方在身体或心理上有负担时

性赞美很容易转变为压力或不安。

在职场、学校、社团等场合，本来就不适合谈论性话题的场合当然是NG的。
即使是“可爱呢”“身材不错呢”等看似轻松的评论，在特定语境下也可能被视为性骚扰。

6．职场中的赞美：关键在于“I信息”

ZDF的文章中，作为职场中的赞美，

“你总是很能干”不如
“刚才的演示，结构非常清晰，帮了大忙”

这样的表达，将具体行为与自己的感受结合在一起被推荐。ZDFheute

这与在日本常说的“I信息（我觉得~）”的想法相近。

好的例子

• “今天会议的进程非常顺利，帮了大忙”

• “资料的图解很清晰，向客户解释起来很方便”

• “对这个项目的坚持让我感到很佩服”

不好的例子

• “你果然是天才”

• “在我们团队中你是最好的”

• “年轻却很努力呢”

即使看似积极的词语，

• 如果含糊不清且缺乏具体性

• 听起来像是居高临下

• 强调年龄或性别

这些点会让对方无法坦然接受。

此外，不仅是上司对下属，同事之间、客户、自由职业者的反馈也同样适用。
在商业上，赞美应聚焦于“工作内容、过程、成果”而非“人品”，这样更安全，并且更容易提高对方的自我效能感。

7．有权力差距或上下关系时的注意事项

迪岑指出，在“有上下关系”的情况下