その鼻水、風邪じゃないかも。「クリスマスツリー症候群」の正体

風邪じゃない、その鼻水——「クリスマスツリー症候群」がホリデーを台無しにする前に

ツリーを出した途端に、鼻がムズムズ。くしゃみが止まらない。目までかゆい。なのに熱はないし、外に出ると少し落ち着く。
年末のこの“謎の不調”を「風邪ひいたかも」で済ませてしまう人は多いのですが、英紙The Independentは、その原因が**「クリスマスツリー症候群（Christmas tree syndrome）」**かもしれないと紹介しています。The Independent

これは、クリスマスの気分を盛り上げるはずの“本物の木（生木）”が、家の中にアレルゲンを持ち込み、体調不良の引き金になる現象。知らないまま毎年繰り返すと、「なぜ12月だけ調子が悪いのか分からない」という状態に陥ります。

「クリスマスツリー症候群」って何が起きてる？

The Independentの記事によると、クリスマスツリー症候群は、**生木のツリーに潜むアレルゲン（花粉・真菌＝カビなど）**が原因で起こる、風邪に似た症状の総称です。主な症状は以下の通り。The Independent

• 鼻づまり／鼻水

• くしゃみ

• 目の刺激（かゆみ・充血など）

• 咳、喘鳴（ゼーゼー）

• のどのかゆみ

• 喘息症状の悪化

• 皮膚の赤み・腫れ・かゆみ

つまり「鼻水が出る＝風邪」と短絡しがちなところに落とし穴があるわけです。

犯人は“ツリーそのもの”より「ツリーに乗ってくる微粒子」

ここで重要なのは、ツリーが“アレルゲン製造機”というより、屋外の微粒子を室内に運ぶメディアになっている点です。The Independentは、生木が屋外環境で花粉や菌類をまとい、寒く湿った環境（農園・ガーデンセンター・輸送中の保管）で真菌が居心地よく過ごせる、と説明しています。The Independent

特に厄介なのがカビ。記事では、1本のツリーが50種以上のカビを宿し得ること、そしてアレルギーの引き金になりやすい種類としてAspergillus／Penicillium／Cladosporiumなどが挙げられています。The Independent

さらに、空気中のカビ胞子が「日数とともに増える」というデータも紹介されています。生木を室内に置いた部屋で、最初の数日は約800 spores/m³程度だったものが、4日目以降に増え始め、2週間で5,000 spores/m³に達したという結果です。The Independent

ホリデーシーズンの“長期展示”が、じわじわ症状を悪化させる理由がここにあります。

「松の花粉」じゃないの？——冬でも起きるワケ

冬に松が盛大に花粉を飛ばしているイメージは薄いはず。実際、The Independent（元はThe Conversation）でも、松花粉自体は大きな問題になりにくいと触れています。The Independent

一方で、成長期に草花の花粉が樹液に付着し、収穫後に室内で乾いて舞うことは起こり得ます。加えて、輸送・保管の湿気でカビが増えやすい。

つまり「冬なのに花粉症っぽい」ではなく、**“別ルートで持ち込まれた花粉＋室内で増えるカビ”**が組み合わさって、冬でも発火する——という構図です。The Independent

風邪と見分ける3つのヒント

医療診断ではない前提で、「可能性が高いサイン」を整理するとこうなります。

1. ツリーを出したタイミングと症状開始が近い
   飾り付けの直後〜数日で「急に」始まるなら要注意。The Independent

2. 家の中で悪化し、外に出るとラクになる
   “室内アレルゲン”の典型的パターンです。

3. 熱よりも、鼻・目・のどのムズムズが主役
   咳や喘鳴が強い場合は、喘息の悪化も含めて慎重に。The Independent

そして大事な注意点。Cleveland Clinicは、クリスマスツリー症候群は多くの場合“アレルギー症状の悪化”だが、息苦しさ、舌の腫れ、動悸などの強い症状は救急レベルになり得るとしています。Cleveland Clinic

「いつもと違う苦しさ」は、季節ネタとして放置しないでください。

なりやすい人：喘息・COPD・アレルギー体質は特に注意

The Independentは、喘息やCOPDの人はアレルゲンに敏感で咳や喘鳴が悪化し得ると説明し、さらに**アレルギー持ちの7％が“ツリーで症状が増えた”**という研究にも触れています。The Independent

また、オーストラリアのNational Asthma Council Australiaは、クリスマスツリー症候群が実物・人工どちらでも起こり得て、重い喘息発作につながる可能性もあると注意喚起しています。ナショナル喘息協会オーストラリア

すぐできる対策：ツリーを諦めないための“現実的チェックリスト”

1）木の種類を選ぶ（本物ツリー派）
The Independentでは、スプルースやパインより、ダグラスファー／フレーザーファーなどのモミ（fir）の方がアレルゲンが少ない傾向があるとしています。The Independent

2）買う前・入れる前に「カビの兆候」を見る
水分が溜まりやすい場所を中心にチェック。The Independentは、ツリーでよく見られるカビとしてAspergillusに触れ、見た目の特徴（黒っぽい等）にも言及しています。The Independent

3）屋外で洗い流して乾かす（超重要）
SUNY Upstate（研究紹介）も、ホースで洗って乾かしてから室内に入れる方法を具体的に挙げています。アップステート医科大学
National Asthma Council Australiaも、実物ツリーはホースで流して乾かすよう勧めています。ナショナル喘息協会オーストラリア

4）換気＋除湿で“カビが増えにくい室内”にする
The Independentは、室内が暖かく湿るほどカビが増えやすいとし、換気や除湿機の活用を提案しています。The Independent

5）飾り付けは手袋で、触りすぎない
皮膚症状が出る人は特に、直接接触を減らす工夫を。The Independent

6）長く置きすぎない（症状が出たら撤去を早める）
胞子が2週間で増えるデータを踏まえると、“体調と相談して展示期間を短くする”のは合理的です。The Independent

7）人工ツリー派は「ホコリ・保管環境」が勝負
National Asthma Council Australiaは、人工ツリーが年々ホコリやカビをため、飾り付け時に舞い上がるリスクを指摘し、屋外で振る／拭く／密閉保管などの対策を提示しています。ナショナル喘息協会オーストラリア

SUNY Upstateも、人工ツリーでも保管状態次第でカビやホコリを持ち込むとしています。アップステート医科大学

SNSの反応：リアルな“あるある”が多すぎる

この話題、SNSでは「そんなのあるの!?」で終わりません。むしろ多いのは「それ、私の家で起きてた」系です。

・体験談：本物ツリーを早く出した年ほど悪化
Redditでは、実物ツリーを早めに飾ったところ、クリスマスが近づくにつれて体調が悪化し、外に出したら翌日ラクになった——という投稿がありました。Reddit

“…the closer we got to Christmas, the sicker I got… Chucked it in the garden and by the next day I was feeling better.” Reddit

・疑問：人工でも喘息が悪化するのはなぜ？
別のスレでは「人工ツリーなのに喘息が悪化した。ホコリ？どうすれば？」という相談が出ていて、回答側は空気清浄機（活性炭など）や換気を提案しています。Reddit
“人工＝安全”の思い込みを崩す反応が目立ちます。

・共感：狭い室内に“アレルゲンが濃縮”される感覚
「外では平気でも、室内にあるとつらい」という声も。Redditのアレルギー系コミュニティでは、実物ツリーで鼻がやられる、家族がシャワーでツリーを洗ったらマシになった、などのやり取りがあります。Reddit

SNSの空気をまとめると、反応の軸はだいたいこの3つ。

1. 初耳で驚く → でも読んだ直後に「心当たりがある」

2. 本物派の“毎年12月だけ不調”が繋がる

3. 人工派も他人事ではない（ホコリ・保管・VOCなどの連想） Reddit
   
   

結論：ホリデーの不調は「感染症」だけじゃない。まず“家の中”を疑う

The Independentが指摘する通り、ツリー症候群は風邪やCOVIDと勘違いされやすい一方、原因は室内に持ち込まれ、室内で増えるアレルゲンです。The Independent

対策は「ツリーを諦める」か「アレルゲンを減らす」かの二択ではありません。洗う、乾かす、換気する、短期で切り上げる、保管を改善する——やれることは意外と多い。アップステート医科大学

せっかくの季節行事。
鼻水とくしゃみで終わらせないために、今年は“飾り付け前の一手間”から始めてみてください。