ถึงคุณที่รู้สึกทุกข์ใจจากความสำเร็จของเพื่อนร่วมงาน - วิธีเปลี่ยน "ความอิจฉา" ในที่ทำงานให้เป็นสัญญาณของการเติบโต

เพื่อนร่วมงานได้รับคำชมจากเจ้านาย
มีคนที่เข้ามาหลังจากคุณได้รับมอบหมายงานใหญ่
มีคนในทีมเดียวกันได้รับการเลื่อนตำแหน่งและได้รับเสียงปรบมือจากรอบข้าง

ในช่วงเวลานั้น ส่วนหนึ่งของใจรู้สึกขรุขระเล็กน้อย ภายนอกคุณอาจพูดว่า "ยินดีด้วย" แต่ในใจคุณคิดว่า "ทำไมถึงเป็นคนนั้น" "ฉันก็พยายามเหมือนกัน"

ความอิจฉาในที่ทำงานเป็นอารมณ์ที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึง หากพูดออกไปอาจถูกมองว่าเป็นคนใจแคบ หลายคนจึงซ่อนมันไว้ในใจ แต่ความอิจฉาไม่ใช่สิ่งที่หายากเลย ตราบใดที่คนทำงานเพื่อการประเมิน ค่าตอบแทน การยอมรับ และโอกาสในการเติบโต มันเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การรู้สึกอิจฉา
แต่อยู่ที่วิธีการจัดการกับอารมณ์นั้น

ความอิจฉาบอกคุณว่าคุณต้องการอะไร

เมื่อคุณอิจฉาเพื่อนร่วมงาน คุณอาจรู้สึกโกรธที่ตัวเขา แต่ถ้าดูอย่างละเอียด คุณจะพบว่าจริง ๆ แล้วคุณกำลังตอบสนองต่อ "บางสิ่งที่เขามี"

เช่น หากคุณรู้สึกทุกข์ใจที่เพื่อนร่วมงานได้รับการเลื่อนตำแหน่ง คุณอาจต้องการก้าวไปสู่ตำแหน่งที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น
ถ้าคุณรู้สึกกังวลเมื่อเห็นเขาพูดในที่ประชุมอย่างมั่นใจ คุณอาจต้องการมีอิทธิพลและความโดดเด่นในการพูด
ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่เพื่อนร่วมงานได้รับความไว้วางใจจากเจ้านาย คุณอาจต้องการให้คนเห็นและยอมรับคุณอย่างถูกต้อง

ดังนั้นความอิจฉาจึงเป็นสัญญาณบอกว่า "คุณต้องการอะไรจริง ๆ"

สิ่งสำคัญคืออย่าตัดสินอารมณ์ทันทีว่าเป็นสิ่งดีหรือไม่ดี การตำหนิตัวเองว่า "การอิจฉาเป็นสิ่งที่แย่" จะทำให้อารมณ์นั้นซ่อนอยู่ในใจและอาจระเบิดออกมาในรูปแบบอื่น เช่น การพูดลับหลัง ท่าทีเย็นชา การตำหนิตัวเองเกินไป หรือความเบื่อหน่ายในงาน

เริ่มต้นด้วยการมองความอิจฉาเป็น "ข้อมูลที่อยู่ในตัวคุณ"
ไม่ใช่เครื่องมือในการโจมตีผู้อื่น แต่เป็นเครื่องมือในการรู้จักตัวเอง
จากนั้น ความอิจฉาในที่ทำงานจะเริ่มเปลี่ยนความหมายทีละน้อย

"อิจฉา" กับ "ไม่ยอมรับ" ต่างกัน

ความอิจฉามีสองทิศทางหลัก

ทิศทางแรกคือ "ฉันก็อยากเป็นแบบนั้น" ความรู้สึกนี้เกิดจากความอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่น แต่ความรู้สึกนี้จะนำไปสู่ความพยายามและการเรียนรู้ ซึ่งเป็นความอิจฉาที่นำไปสู่การเติบโต

ทิศทางที่สองคือ "ฉันไม่ยอมรับที่คนนั้นได้รับการประเมิน" ความสำเร็จของผู้อื่นถูกมองว่าเป็นความพ่ายแพ้ของตัวเอง ทำให้เกิดความรู้สึกอยากดึงเขาลงมา ลดการประเมิน หรือทำให้เขาโดดเดี่ยว ซึ่งเป็นความอิจฉาที่ทำให้บรรยากาศในที่ทำงานแย่ลง

เมื่อเพื่อนร่วมงานได้รับคำชม ลองสังเกตคำพูดที่ผุดขึ้นในใจคุณ

"ฉันก็อยากเข้าใกล้ระดับนั้น" หรือไม่
"ฉันไม่ยอมรับที่คนนั้นได้รับประโยชน์" หรือไม่
"ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ไร้ประโยชน์" หรือไม่
"ฉันไม่ได้รับการประเมินอย่างถูกต้องหรือไม่" หรือไม่

ความอิจฉาเดียวกัน แต่ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ต่างกัน ความรู้สึกเสียใจ ความรู้สึกด้อยค่า ความรู้สึกไม่ยุติธรรม ความเหงา ความเร่งรีบ ความต้องการการยอมรับ หากสามารถแยกแยะอารมณ์ได้ การกระทำต่อไปก็จะเปลี่ยนไป

สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อรู้สึกอิจฉา

เมื่อรู้สึกอิจฉา ควรเริ่มจากการระบุให้ชัดเจนว่า "อิจฉาอะไร"

เป็นเงินเดือนของเขาหรือไม่
ตำแหน่งงานหรือไม่
ความไว้วางใจจากเจ้านายหรือไม่
ความเร็วในการทำงานหรือไม่
ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์หรือไม่
ท่าทีที่เต็มไปด้วยความมั่นใจหรือไม่
ความเชี่ยวชาญที่คุณไม่มีหรือไม่

หากปล่อยให้สิ่งนี้ไม่ชัดเจน อาจทำให้คุณไม่ชอบการมีอยู่ของเขาทั้งหมด แต่ถ้าคุณมองความอิจฉาในรายละเอียด คุณจะเห็นปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขได้

เช่น หากคุณอิจฉาความสามารถในการนำเสนอของเขา คุณสามารถปรับปรุงวิธีการพูด การสร้างเอกสาร และจำนวนครั้งที่พูดในที่ประชุม
หากคุณอิจฉาความสัมพันธ์ของเขากับเจ้านาย คุณสามารถคิดว่าจะสื่อสารผลลัพธ์ของคุณอย่างไร หรือจะปรับปรุงการรายงานอย่างไร
หากคุณอิจฉาการเลื่อนตำแหน่งของเขา คุณสามารถตรวจสอบกับเจ้านายว่าคุณขาดประสบการณ์หรือทักษะอะไร

ความอิจฉาจะกลายเป็นพลังเมื่อเปลี่ยนเป็นการกระทำ
ในทางกลับกัน ความอิจฉาที่ไม่เปลี่ยนเป็นการกระทำมักจะกลายเป็นการโจมตีผู้อื่นหรือการโจมตีตัวเอง

เมื่อรู้สึกว่า "การประเมินไม่ยุติธรรม"

ความอิจฉาในที่ทำงานเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเพราะบางครั้งมันไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัว อาจมีกรณีที่ระบบการประเมินไม่โปร่งใส หรือโอกาสถูกกระจายตามความชอบของเจ้านาย หรือมีความแตกต่างในการมองเห็นผลลัพธ์

ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องตัดสินว่าตัวเองผิดที่อิจฉา

หากคุณรู้สึกไม่ยุติธรรมอย่างแรงเกี่ยวกับการประเมินเพื่อนร่วมงาน ควรปรึกษาเจ้านายในฐานะเรื่องราวของอาชีพของคุณ แทนที่จะโจมตีเขาด้วยอารมณ์

แทนที่จะถามว่า "ทำไมคนนั้นถึงได้รับการประเมิน"
ถามว่า "ฉันต้องมีผลลัพธ์หรือทักษะอะไรบ้างเพื่อก้าวไปสู่ขั้นต่อไป"
ถามว่า "ฉันต้องพัฒนาอะไรบ้างเพื่อเข้าร่วมโครงการถัดไป"
บอกว่า "ฉันต้องการตรวจสอบการประเมินและความคาดหวังในปัจจุบันของฉัน"

การเปลี่ยนหัวข้อจากผู้อื่นกลับมาที่ตัวเองทำให้การสนทนากลายเป็นการสร้างสรรค์

เมื่อความอิจฉาทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจ คุณอาจต้องการหาข้อบกพร่องของผู้อื่น แต่การลดคุณค่าของผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับการประเมินที่ดีขึ้น อาจทำให้คุณถูกมองว่าเป็นคนที่ยากต่อการจัดการหรือเป็นคนที่มีแต่ความไม่พอใจ

สิ่งที่จำเป็นจริง ๆ ในที่ทำงานคือการกำหนดเงื่อนไขที่ชัดเจนเพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้า ไม่ใช่การปฏิเสธความสำเร็จของผู้อื่น

ในโซเชียลมีเดียมีเสียงว่า "เพื่อนร่วมงานเก่งเกินไปจนรู้สึกทุกข์ใจ"

 

ในหัวข้อนี้ มีปัญหาคล้ายกันมากมายในโซเชียลมีเดียและบอร์ดสนทนา

มีโพสต์หนึ่งที่บอกว่าเพื่อนร่วมงานที่เข้ามาใหม่ทำงานได้ดีกว่าตัวเองอย่างชัดเจน และรู้สึกทุกข์ใจจนไม่สามารถนอนหลับได้ ผู้โพสต์ไม่ได้ต้องการโจมตีเพื่อนร่วมงาน แต่กลับรู้สึกเกลียดตัวเองที่มีความรู้สึกแบบนั้น คำตอบที่ได้รับมีทั้ง "คิดว่าเขาเป็นสื่อการเรียนรู้ฟรี" และ "การเปลี่ยนความอิจฉาเป็นประสบการณ์การเรียนรู้หรือความใจร้ายขึ้นอยู่กับตัวเอง"

คำตอบเหล่านี้มีความหมายในการพิจารณาความอิจฉาในที่ทำงาน หลายคนไม่ได้ปฏิเสธความอิจฉาอย่างสิ้นเชิง แต่สนใจว่า "จะใช้มันอย่างไร"

ในทางกลับกัน มีโพสต์ที่บอกว่าหลังจากการเลื่อนตำแหน่ง ทัศนคติของรอบข้างเปลี่ยนไป ตัวเองรู้สึกยินดีที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง แต่เพื่อนร่วมงานกลับแสดงความไม่พอใจและรู้สึกว่าไม่มีใครให้พึ่งพาเหมือนเดิม นี่คือความเจ็บปวดของการโดดเดี่ยวที่ผู้ประสบความสำเร็จต้องเผชิญ

ดังนั้น ความอิจฉาในที่ทำงานไม่ใช่ปัญหาของ "ฝ่ายที่อิจฉา" เท่านั้น
ฝ่ายที่ถูกอิจฉาก็อาจรู้สึกไม่สบายใจและกังวลได้
ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจของทีมทั้งหมดก็อาจได้รับผลกระทบ

ฝ่ายที่ถูกอิจฉาก็ไม่สามารถอยู่โดยไม่บาดเจ็บได้

เมื่อมีคนได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือได้รับการประเมิน การตอบสนองจากรอบข้างไม่ได้มีแค่การแสดงความยินดีเท่านั้น แม้จะมีการปรบมือในที่สาธารณะ แต่ในเบื้องหลังอาจมีการเว้นระยะห่าง การพูดเสียดสี หรือการลดการแชร์ข้อมูล

เมื่อความอิจฉาในที่ทำงานแย่ลง มันมักจะมีรูปแบบดังนี้

ไม่ส่งต่อข้อมูลที่จำเป็น
เพิกเฉยต่อการพูดในที่ประชุม
ขยายความล้มเหลวให้ใหญ่เกินจริง
ประเมินผลลัพธ์ต่ำเกินไป
พูดลับหลังหรือแพร่ข่าวลือครึ่งหนึ่ง
ทำตัวเย็นชาต่อการขอความร่วมมือ

เมื่อเป็นเช่นนี้ ความอิจฉาจะไม่ใช่แค่อารมณ์ส่วนตัว แต่กลายเป็นความเสี่ยงในที่ทำงาน มีผลกระทบต่อจิตใจของบุคคลและลดประสิทธิภาพของทีม

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายที่ถูกอิจฉา อย่าตัดสินผู้อื่นตั้งแต่แรก แต่ควรสังเกตข้อเท็จจริงก่อน การตัดสินว่า "ถูกอิจฉา" จากการตอบสนองเย็นชาเพียงครั้งเดียวอาจเป็นอันตราย อาจเป็นเพราะผู้อื่นไม่มีเวลาพอ

แต่หากมีการวิจารณ์ การเพิกเฉย การขัดขวาง หรือการแพร่ข่าวลือซ้ำ ๆ ควรบันทึกไว้และปรึกษากับเจ้านายหรือฝ่ายบุคคลหากจำเป็น ควรสื่อสารในฐานะข้อเท็จจริงที่มีผลกระทบต่อการทำงาน ไม่ใช่โจมตีบุคลิกภาพของผู้อื่น

ความหมายของการที่ผู้ประสบความสำเร็จแสดง "ความล้มเหลว"

มีการวิจัยที่น่าสนใจที่ชี้ว่าหากผู้ประสบความสำเร็จแบ่งปันความล้มเหลวหรือความยากลำบากที่เกิดขึ้นก่อนที่จะประสบความสำเร็จ ความอิจฉาในทางร้ายจากรอบข้างจะลดลง

สิ่งนี้สามารถนำไปใช้ในที่ทำงานได้ แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องเปิดเผยจุดอ่อนทั้งหมดของตัวเอง แต่หากแสดงให้เห็นว่า "ฉันสมบูรณ์แบบตั้งแต่แรก" เมื่อพูดถึงความสำเร็จ มันจะทำให้เกิดระยะห่างหรือความขัดแย้งจากรอบข้างได้ง่าย

เช่น เมื่อโครงการประสบความสำเร็จ
"จริง ๆ แล้วแผนแรกไม่สำเร็จ"
"ระหว่างทางมีความลังเลมาก"
"ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ○○"
"จากความล้มเหลวครั้งก่อน ครั้งนี้ได้เปลี่ยนแปลงแบบนี้"
การเพิ่มข้อมูลพื้นหลังเหล่านี้จะทำให้ความสำเร็จดูมีความเป็นมนุษย์มากขึ้น

##HTML_TAG_