เด็กๆ ที่ติดสมาร์ทโฟนเพิ่มขึ้นทุกปี ── สิ่งที่จำเป็นในการหลุดพ้นจากการติดนี้คืออะไร? เจาะลึกแนวหน้าของการรักษา

บทนำ: สมาร์ทโฟนเป็น "โครงสร้างพื้นฐานของชีวิต" ดังนั้นจึงควรเน้นที่ "วิธีการใช้" มากกว่า "ปริมาณ"

• อัตราการครอบครองและเวลาการใช้งานในความเป็นจริง
  จากการสำรวจในประเทศ อัตราการครอบครองสมาร์ทโฟนของผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีอยู่ที่ 47.9% และการใช้งานเฉลี่ยต่อสัปดาห์อยู่ที่ 1,219 นาที (ประมาณ 20 ชั่วโมง) ฝ่ายผู้ปกครองก็มีความกังวลเกี่ยวกับ "การพึ่งพา" เพิ่มขึ้นเช่นกันM2RI
  
  
  

• "การพึ่งพาสมาร์ทโฟน" เป็นชื่อการวินิจฉัยหรือไม่?
  ในทางการแพทย์ "Gaming Disorder" ได้รับการบรรจุใน ICD-11 มีสามข้อกำหนดหลักคือ การควบคุมไม่ได้, การให้ความสำคัญมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ, และการดำเนินการต่อแม้จะมีผลกระทบที่ไม่ดี ขณะที่ "สมาร์ทโฟนทั้งหมด" เช่น SNS หรือการดูวิดีโอไม่ใช่ชื่อการวินิจฉัยเดี่ยว แต่มีกรณีที่เกิดผลกระทบต่อชีวิตประจำวันด้วยกลไกที่คล้ายกัน ในสถานพยาบาลจะประเมินในกรอบ "การพึ่งพาอินเทอร์เน็ตและเกม" อย่างครอบคลุมองค์การอนามัยโลกสมาคมจิตเวช
  
  
  

• แนวทางการแนะนำ
  สมาคมกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) ไม่ได้เน้นที่เวลาสัมบูรณ์ตามอายุ แต่เน้นที่แผนการใช้สื่อของครอบครัว (อะไร, เมื่อไหร่, ที่ไหน, กับใคร, การสมดุลกับการนอน/การออกกำลังกาย/การเรียน) สำหรับเด็กเล็กควรจำกัดอย่างมาก และแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ก่อนนอนและการนำเข้าไปในห้องนอนaap.org+1

บทที่ 1 อ่านสถานการณ์ปัจจุบันของญี่ปุ่นจากข้อมูล

1. การแพร่กระจายและขีดจำกัดของกฎในครอบครัว
   ในครอบครัวของนักเรียนประถม มัธยมต้น และมัธยมปลาย ประมาณ 70% มีกฎที่สร้างขึ้น แต่ในหมู่นักเรียนมัธยมปลาย "ไม่มีการมีกฎ" เกินครึ่ง ยิ่งระดับชั้นสูงขึ้น การควบคุมของผู้ปกครองยิ่งยากขึ้นZen-P
   
   

2. จุดสำคัญของการสำรวจ "สภาพแวดล้อมการใช้อินเทอร์เน็ต" ของรัฐบาล
   การสำรวจที่เผยแพร่ทุกปีโดยสำนักงานครอบครัวเด็ก (เดิมคือสำนักงานคณะรัฐมนตรี) จะติดตามการเปลี่ยนแปลงของการกรองและการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ในรายงานปี 2025 จะยืนยันถึงการใช้งานที่ลดลงและยาวนานขึ้น รวมถึงการใช้แบบ "ไฮบริด" ของวิดีโอ SNS และเกมสำนักงานเสนาธิการร่วมกองกำลังป้องกันตนเองe-Stat
   
   

3. การตอบสนองของโรงเรียน
   กระทรวงศึกษาธิการได้ออกประกาศห้ามนำโทรศัพท์มือถือเข้าโรงเรียนประถมศึกษาเป็นหลักการ (2020) และขอให้กำหนดนโยบายตามสภาพท้องถิ่นและแจ้งให้ผู้ปกครองทราบ การเรียนรู้แบบ BYOD และการสื่อสารฉุกเฉินเป็นความจริง และการศึกษาเกี่ยวกับความเสี่ยงเป็นความท้าทายกระทรวงศึกษาธิการ

บทที่ 2 ทำไมถึงหยุดไม่ได้? ──พลังของสมาร์ทโฟนในมุมมองของวิทยาศาสตร์พฤติกรรม

• รางวัลอัตราส่วนแปรผัน (ลักษณะการพนัน): การออกแบบที่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้รับ "ไลค์" เป็นตัวเสริมที่แข็งแกร่ง

• FOMO (ความกลัวที่จะพลาด): การติดต่อและการรักษาชุมชนถูกบีบอัดในสมาร์ทโฟน

• หนี้การนอนหลับที่ต่อเนื่อง: การใช้ก่อนนอน→การล่าช้าในการนอนหลับ→การเสื่อมสภาพของการเรียนและอารมณ์→การหลีกเลี่ยงความเป็นจริงด้วยการใช้งานเพิ่มเติม

• การปะทะกับปัญหาการพัฒนา: การค้นหาตัวตนในวัยรุ่น, ADHD และความวิตกกังวล/ซึมเศร้าทำให้แย่ลงซึ่งกันและกัน ในการทบทวนการรักษาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดครอบครัวถูกมองว่ามีประสิทธิภาพศูนย์ชีวิตแห่งชาติ

บทที่ 3 ติดตามแนวหน้าการรักษา: ความเป็นจริงของคลินิกเฉพาะทาง

3-1 กระบวนการก่อนการเข้ารับการรักษา

• การประเมินครั้งแรก: การสัมภาษณ์, ประวัติชีวิต, การประเมินโรคร่วม (การนอนหลับ, ความสนใจ/สมาธิสั้น, ความวิตกกังวล/ซึมเศร้า, การไม่เหมาะสมในโรงเรียน)

• กรอบการวินิจฉัย: การประเมินทางคลินิกของการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตและเกม, การตั้งเป้าหมาย (การเข้าเรียน, การเรียนรู้, การนอนหลับ, การเข้าสังคม)

• การทำงานเป็นทีม: จิตแพทย์ + นักจิตวิทยาคลินิก + พยาบาล + พนักงานดูแลวันทำงานร่วมกันkurihama.hosp.go.jp

3-2 เมนูการแทรกแซงที่แท้จริง

• CBT รายบุคคล: การระบุทริกเกอร์→การทดลองพฤติกรรม→กิจกรรมทดแทน→แผนป้องกันการกลับมา

• CBT กลุ่ม: สร้าง "กฎการใช้" ร่วมกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน

• SST (การฝึกทักษะชีวิตสังคม): การฝึกการสนทนา, การปฏิเสธ, การจัดการตารางเวลา

• การดูแลวัน: การแก้ไขการกลับด้านของกลางวันและกลางคืน, การสร้างจังหวะชีวิตใหม่

• การสัมภาษณ์ครอบครัว: กฎที่เป็นเอกภาพ, การพูดคุย, ความสอดคล้องของตัวเสริมkurihama.hosp.go.jp

3-3 ห้องเรียนครอบครัวและพลังของเพื่อน

• การประชุมครอบครัว (คุริฮามะ): จัดขึ้นทุกเดือน การบรรยายและการแบ่งปันประสบการณ์เพื่อขจัด "ความโดดเดี่ยว" เมื่อการตอบสนองของครอบครัวเปลี่ยนไป ผลการรักษาจะมีเสถียรภาพkurihama.hosp.go.jp

3-4 ความต้องการที่เพิ่มขึ้นและการจัดเตรียมระบบ

• การเพิ่มขึ้นของการเข้ารับการรักษาในหมู่ชายหนุ่ม การเพิ่มขึ้นของความต้องการการปรึกษาและการรักษาทำให้การเชื่อมโยงในท้องถิ่นและการจัดเตรียมข้อมูลเป็นสิ่งจำเป็นเร่งด่วนฐานข้อมูลผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สุขภาพและแรงงาน

บทที่ 4 "การป้องกันทางการแพทย์" ที่โรงเรียนและชุมชนสามารถทำได้

• CBT กลุ่มในฐานะการป้องกันสากล
  โปรแกรมที่สามารถดำเนินการในระดับชั้นเรียนกำลังได้รับการพัฒนาโดยสมาคมวิชาการในประเทศการประเมิน→การวัดผล→แผนการสอน→สื่อการสอน การออกแบบที่สามารถนำไปใช้ในโรงเรียนกำลังถูกอภิปรายmed-gakkai.jp

• ครอบครัว×โรงเรียน×ชุมชนสามประสาน
  ไม่เพียงแต่การสร้างกฎเท่านั้น แต่ยังต้องสร้างพื้นฐานการนอนหลับ การออกกำลังกาย และการเรียน การมีส่วนร่วมของสภานักเรียน/นักเรียนทำให้เกิด "กฎระเบียบสื่อภายในโรงเรียนที่นักเรียนตัดสินใจเอง" ซึ่งจะกระตุ้นแรงจ