El número de niños con "adicción al smartphone" sigue aumentando año tras año: ¿Qué se necesita para superarla? Un vistazo de cerca al frente de tratamiento.

Introducción: El smartphone como "infraestructura de vida", por eso "cómo usarlo" es más importante que la "cantidad"

• Realidad de la tasa de posesión y tiempo de uso
  　En una encuesta nacional, la tasa de posesión de smartphones entre menores de 18 años es del 47.9%, y el uso es de un promedio semanal de 1,219 minutos (aproximadamente 20 horas). Los padres también expresan una creciente preocupación por la "dependencia".M2RI
  
  
  

• ¿Es el "uso excesivo del smartphone" un diagnóstico médico?
  　Médicamente, el "Trastorno de Juego" está incluido en el ICD-11. Los tres criterios centrales son la falta de control, la prioridad sobre otras actividades y la continuación a pesar de los efectos negativos. Aunque el "uso general del smartphone" como redes sociales o visualización de videos no tiene un nombre de diagnóstico separado, existen casos que afectan la vida diaria de manera similar, y en el ámbito médico se evalúa de manera integral bajo el marco de "dependencia de internet y juegos".Organización Mundial de la SaludAsociación Psiquiátrica
  
  
  

• Tendencias en las directrices
  　La Academia Americana de Pediatría (AAP) enfatiza el plan familiar de medios (qué, cuándo, dónde, con quién, equilibrio con el sueño/ejercicio/estudios) en lugar de un tiempo absoluto uniforme por edad. Para los niños pequeños, el uso es muy limitado. Se recomienda evitar el uso antes de dormir y llevar dispositivos al dormitorio.aap.org+1

Capítulo 1: Leer la situación actual de Japón a través de datos

1. Difusión y limitaciones de las reglas familiares
   　En los hogares de estudiantes de primaria, secundaria y preparatoria, aproximadamente el 70% tiene "reglas establecidas". Sin embargo, en la preparatoria, más de la mitad no tiene reglas. Cuanto más avanzan en su autonomía, más difícil es para los padres ejercer control.Zen-P
   
   

2. Puntos clave de la encuesta gubernamental sobre el "entorno de uso de internet"
   　La Agencia de la Familia Infantil (anteriormente Oficina del Gabinete) publica anualmente una encuesta que monitorea continuamente el filtrado y los cambios en el uso. En la versión publicada en 2025, se confirma la tendencia hacia una menor edad de inicio y un uso prolongado, así como el uso "híbrido" de videos, redes sociales y juegos.Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas de Autodefensae-Stat
   
   

3. Respuesta de las escuelas
   　El Ministerio de Educación ha emitido un aviso (2020) que prohíbe en principio llevar teléfonos móviles a las escuelas primarias, y solicita la formulación de políticas y la notificación a los padres de acuerdo con la situación local. El desafío es equilibrar el aprendizaje BYOD y las comunicaciones de emergencia con la educación sobre riesgos.Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y Tecnología

Capítulo 2: ¿Por qué es tan difícil dejarlo? — La "atracción" del smartphone desde la ciencia del comportamiento

• Recompensa de razón variable (carácter de juego): El diseño que no permite saber cuándo se recibirán "me gusta" es un poderoso reforzador.

• FOMO (miedo a perderse algo): La comunicación y el mantenimiento de la comunidad se centran en el smartphone.

• Cadena de deuda de sueño: Uso justo antes de dormir→ retraso en el sueño→ deterioro académico y del estado de ánimo→ uso adicional para evitar la realidad.

• Interacción con problemas de desarrollo: La exploración de la identidad en la adolescencia, el TDAH y la ansiedad/depresión se agravan mutuamente. En las revisiones de tratamiento, se considera eficaz la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia familiar.Centro Nacional de Vida del Consumidor

Capítulo 3: En el frente del tratamiento: La realidad de las clínicas especializadas

3-1 Proceso hasta la consulta

• Evaluación inicial: Entrevista, historia de vida, evaluación de comorbilidades (sueño, atención/hiperactividad, ansiedad/depresión, inadaptación escolar).

• Marco de diagnóstico: Se realiza una evaluación clínica de la dependencia de internet y juegos, y se establecen objetivos (asistencia escolar, aprendizaje, sueño, relaciones interpersonales).

• Enfoque de equipo: Psiquiatra + psicólogo clínico + enfermería + personal de atención diurna trabajan en conjunto.kurihama.hosp.go.jp

3-2 Menú de intervención real

• TCC individual: Identificación de desencadenantes→ experimentos conductuales→ actividades de reemplazo→ plan de prevención de recaídas.

• TCC grupal: Crear "reglas de uso" con personas de la misma edad.

• Entrenamiento en habilidades de vida social (SST): Práctica de diálogo, cómo rechazar, gestión de horarios.

• Atención diurna: Corrección del ciclo invertido de día y noche, reconstrucción del ritmo de vida.

• Entrevista familiar: Reglas unificadas, comunicación, coherencia en los reforzadores.kurihama.hosp.go.jp

3-3 La fuerza de la educación familiar y los pares

• Reunión familiar (Kurihama): Se celebra mensualmente. Conferencias y compartir experiencias para romper el "aislamiento". Cuando la respuesta de la familia cambia, la efectividad del tratamiento se estabiliza.kurihama.hosp.go.jp

3-4 Aumento de la demanda y desarrollo del sistema

• Aumento de consultas principalmente entre hombres jóvenes. Ante el aumento de la demanda de consultas y tratamientos, se considera urgente la colaboración regional y el desarrollo de datos.Base de Datos de Resultados de Investigación Científica en Salud del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar

Capítulo 4: "Medicina preventiva" en escuelas y comunidades

• TCC grupal como prevención universal
  　Un programa que se puede implementar a nivel de clase está siendo desarrollado por sociedades académicas nacionales.Evaluación→ medición de efectividad→ plan de enseñanza→ material, se está discutiendo un diseño que se pueda implementar en las escuelas.med-gakkai.jp

• Trinidad de familia, escuela y comunidad
  　No solo establecer reglas, sino también crear una base de sueño, ejercicio y aprendizaje. La participación de los consejos estudiantiles en la creación de "normas de medios escolares decididas por los estudiantes" fomenta la motivación intrínseca.

Capítulo 5: 10 prácticas que se pueden implementar en el hogar desde hoy

1. Plan familiar de medios: Quién, qué, cuándo, dónde, cuánto, asegurar el sueño y el ejercicio.aap.org

2. "Descanso de pantalla" en el dormitorio y una hora antes de dormir. La luz azul y la estimulación de las redes sociales son enemigos del sueño.aap.org

3. Desactivar notificaciones/resumen de entrega: Romper el horario de refuerzo de la aplicación.

4. Rediseño de la pantalla de inicio: Aplicaciones de aprendizaje y salud en la primera página, entretenimiento en las siguientes.

5. Eventos familiares de fin de semana: Actividades de reemplazo (ejercicio, juegos al aire libre, cocina).

6. Zonas prohibidas para "multitarea": Mesa de comedor, en tránsito, tiempo de estudio.

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