"ถ้าลูกพูดน้อยลง ให้ระวัง"—คู่มือสัญญาณโรคลมแดดในเด็กที่มักถูกมองข้าม 2025

สารบัญ

1. บทนำ

2. เหตุผลที่เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นลมแดด

3. สัญญาณเริ่มต้นที่มองข้ามได้ง่าย

4. จุดที่ควรระวังตามอายุ

5. ความเสี่ยงและมาตรการในสถานการณ์ต่างๆ

6. รายการตรวจสอบการค้นพบเบื้องต้น

7. มาตรการป้องกันในชีวิตประจำวัน

8. การเติมน้ำตามแนวทางล่าสุด

9. การใช้เทคโนโลยี

10. การปฐมพยาบาลในกรณีฉุกเฉิน

11. การประสานงานระหว่างผู้ปกครอง โรงเรียน และชุมชน

12. คำถามที่พบบ่อย

13. สรุป
    
    

1. บทนำ

ณ เดือนมิถุนายน 2025 เมื่อดูข้อมูลการส่งโรงพยาบาลฉุกเฉินทั่วประเทศญี่ปุ่น พบว่าอัตราการส่งเด็กที่เป็นลมแดดในช่วงเดือนพฤษภาคมถึงมิถุนายนมีสัดส่วนเกือบ 20% ซึ่งสูงเทียบเท่ากับช่วงฤดูร้อนnewsdig.tbs.co.jp เด็กมีความเสี่ยงสูงเนื่องจากระบบการควบคุมอุณหภูมิร่างกายยังไม่สมบูรณ์ และมีอัตราส่วนของน้ำในร่างกายต่อน้ำหนักที่สูง แต่ในขณะเดียวกันก็อ่อนแอต่อการขาดน้ำ บทความนี้จะนำเสนอการกระทำที่ควรทำโดยผู้ปกครองและสถานศึกษาโดยอิงจากแนวทางการแพทย์และประกาศของหน่วยงานล่าสุดcfa.go.jpjaam.jp

2. เหตุผลที่เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นลมแดด

2-1 ความไม่สมบูรณ์ของระบบควบคุมอุณหภูมิ

เด็กเล็กมีการทำงานของต่อมเหงื่อที่ยังไม่สมบูรณ์และมีจำนวนต่อมเหงื่อน้อย ทำให้อุณหภูมิร่างกายภายในเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เนื่องจากความสูงที่ต่ำ ทำให้ได้รับผลกระทบจากความร้อนสะท้อนจากพื้นดินมากขึ้น

2-2 ความแตกต่างในความสามารถในการรักษาน้ำ

เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ เด็กมีปริมาณน้ำในร่างกายต่อพื้นที่ผิวมากกว่า แต่เนื่องจากการทำงานของไตยังไม่สมบูรณ์ ทำให้ไม่สามารถสร้างปัสสาวะเข้มข้นได้ง่าย และมีความเร็วในการขาดน้ำที่เร็วกว่าwho.int

3. สัญญาณเริ่มต้นที่มักถูกมองข้าม

คำแนะนำ

• "จำนวนครั้งที่เข้าห้องน้ำ + ปริมาณการพูด" เป็นตัวชี้วัดที่ง่ายที่สุดในการติดตามที่บ้าน

• การตั้งค่าการแจ้งเตือนความผิดปกติของจำนวนก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจในสมาร์ทวอทช์หรือแอปมือถือจะช่วยเพิ่มความแม่นยำ
  
  
  
  

4. จุดที่ควรระวังตามช่วงอายุ

ทารกและเด็กเล็ก (0-2 ปี)

อุณหภูมิสะท้อนจากพื้นถนนอาจเกิน 40℃ ในรถเข็นเด็ก ควรยกขึ้นบ่อยๆ และเคลื่อนย้ายไปที่ร่ม

เด็กก่อนวัยเรียน (3-6 ปี)

เด็กมักไม่บอกว่ากระหายน้ำเมื่อเล่นสนุก ผู้ปกครองหรือครูควรเตือนให้ดื่มน้ำทุก 30 นาที

วัยเรียน (7-12 ปี)

กิจกรรมชมรมและการเล่นนอกบ้านมักใช้เวลานาน หากค่า WBGT เกิน 28 แนะนำให้หยุดกิจกรรมwbgt.env.go.jp

5. ความเสี่ยงและมาตรการในสถานการณ์ต่างๆ

การเดินทางไปและกลับจากโรงเรียน

• ใช้แผ่นตาข่ายที่มีเจลเย็นในกระเป๋านักเรียน

• กฎ "ดื่มน้ำ 1/3 ของขวดทันทีที่มาถึงโรงเรียน" เพื่อการเติมน้ำในตอนเช้า
  
  
  

กิจกรรมกลางแจ้ง・ชมรม

• เมื่อค่า WBGT เกิน 28 ให้พัก 10 นาทีและทำให้คอเย็น

• ใช้หมวกกันน็อคที่มีวัสดุดูดซับแรงกระแทกโดยไม่ต้องถอดหมวก (เช่น ชมรมจักรยาน)
  
  
  

ในร่ม・ในรถ

• แม้อุณหภูมิห้องต่ำกว่า 28℃ แต่ถ้าความชื้นเกิน 70% การใช้พัดลมเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตราย ควรใช้ร่วมกับเครื่องปรับอากาศโดยตั้งเป้าความชื้นสัมพัทธ์ที่ 50%
  
  
  
  

6. รายการตรวจสอบการค้นพบเบื้องต้น (พิมพ์และติดไว้ที่ตู้เย็น)

1. ความถี่ในการปัสสาวะ――ไม่ได้ปัสสาวะครึ่งวัน／สีปัสสาวะเข้ม

2. ปริมาณการสนทนา――ตอบสนองน้อย・สีหน้าไม่แสดงออก

3. ผิวหนัง――เหงื่อหยุดและแห้ง

4. อุณหภูมิร่างกาย――37.5℃ ขึ้นไป

5. พฤติกรรม――เซหรือทรุดตัวนั่ง
   
   
   
   

7. มาตรการป้องกันในชีวิตประจำวัน

• ดื่มน้ำ 1 แก้วพร้อมเกลือเล็กน้อยหลังตื่นนอนและก่อนนอน

• รวมซุปมิโซะหรือผลไม้ในอาหารเช้า เพื่อเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุล

• สร้างนิสัย "ค้นหาสถานที่เย็นด้วยตัวเอง" เช่น เกมค้นหาที่ร่ม
  
  
  
  

8. การเติมน้ำตามแนวทางล่าสุด

ตามแนวทางที่ปรับปรุงใหม่ปี 2024 ของสมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉินแห่งประเทศญี่ปุ่น แนะนำให้ใช้สารละลายเกลือแร่ทางปาก (Na40-50 mEq/L) สำหรับกรณีที่มีอาการไม่รุนแรงjaam.jp เลือกผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6% ดื่ม 150 mL ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที และ 100 mL ทุก 20 นาทีหลังจากนั้น

9. การใช้เทคโนโลยี

• เครื่องวัดค่า WBGT: สามารถใช้ได้ง่ายทั้งในโรงเรียนและสวนสาธารณะ พร้อมการแจ้งเตือนผ่านแอปพลิเคชันถึงผู้ปกครอง

• สมาร์ทวอทช์: แจ้งเตือนเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเกิน 120

• บริการดูแล: แจ้งเตือนทางอีเมลเมื่อเซ็นเซอร์อุณหภูมิและความชื้น Wi-Fi ที่บ้านตรวจพบความผิดปกติ
  
  
  
  

10. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นในกรณีฉุกเฉิน

1. ย้ายไปยังที่เย็นทันที

2. คลายเสื้อผ้าและทำความเย็นที่คอ รักแร้ และขาหนีบ

3. หากมีสติและสามารถดื่มได้ ให้ดื่มสารละลายเกลือแร่เย็นๆ ทีละน้อย

4. หากมีอาการหมดสติหรืออาเจียน ให้เรียกรถพยาบาลและนำส่งสถานพยาบาล
   
   
   
   

11. ความร่วมมือระหว่างผู้ปกครอง โรงเรียน และชุมชน

• แจกจ่าย "แผ่นสติกเกอร์บันทึกจำนวนครั้งที่เข้าห้องน้ำ" ผ่านการสื่อสารในชั้นเรียนและแชร์ระหว่างบ้านและห้องเรียน

• PTA จัด "ทีมเฝ้าระวังโรคลมแดด" เดินตรวจเส้นทางไปและกลับจากโรงเรียน

• ร่วมมือกับองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น เปิดล็อบบี้ของสถานที่สาธารณะเป็น "ที่พักเย็น"
  
  
  
  

12. คำถามที่พบบ่อย

Q. ในกระติกน้ำควรใส่ชาเมล็ดข้าวบาร์เลย์หรือเครื่องดื่มเกลือแร่?
A. แนะนำให้ใส่ชาเมล็ดข้าวบาร์เลย์ในตอนเช้า และเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีโซเดียมประมาณ 40 mEq/L ในระหว่างการออกกำลังกาย

Q. สามารถปิดเครื่องปรับอากาศในตอนกลางคืนได้หรือไม่?
A. หากอุณหภูมิห้องเกิน 26℃ และความชื้นเกิน 50% ควรเปิดเครื่องปรับอากาศไว้ การควบคุมควรทำโดยการตั้งค่าอุณหภูมิไม่ใช่การตั้งเวลาปิด

13. สรุป

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่น "การเข้าห้องน้ำน้อยลง" หรือ "พูดน้อยลง" เป็นสัญญาณ SOS จากเด็ก การร่วมมือกันระหว่างบ้าน โรงเรียน และชุมชนในการ ① มองเห็นสัญญาณเบื้องต้น ② จำกัดการกระทำตาม WBGT ③ การเติมน้ำและเกลือแร่ที่เหมาะสม ④ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างรวดเร็ว สามารถป้องกันโรคลมแดดได้อย่างแน่นอน ในฤดูร้อนปีนี้ มาปกป้องเด็กๆ ด้วย "พลังแห่งการสังเกต" กันเถอะ

รายการบทความอ้างอิง

• TBS NEWS DIG "สัญญาณ 'โรคลมแดดในเด็ก' ที่ยากจะสังเกตคืออะไร?" (2025-06-19) newsdig.tbs.co.jp

• สำนักงานครอบครัวเด็ก "มาร่วมกันเฝ้าระวังและป้องกัน 'โรคลมแดดในเด็ก' กันเถอะ!」 cfa.go.jp

• สมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉินแห่งประเทศญี่ปุ่น 'แนวทางการวินิจฉัยโรคลมแดด 2024' jaam.jp

• WHO "Heat and health" Fact Sheet (2024) who.int