"जब बातचीत कम हो जाए तो सावधान रहें" - बच्चों में हीट स्ट्रोक के अनदेखे संकेतों की पूरी गाइड 2025

सामग्री

1. परिचय

2. बच्चों में हीट स्ट्रोक के प्रति संवेदनशीलता के कारण

3. प्रारंभिक संकेत जो नजरअंदाज हो सकते हैं

4. आयु-विशिष्ट सावधानियां

5. विभिन्न परिस्थितियों में जोखिम और उपाय

6. प्रारंभिक पहचान चेकलिस्ट

7. दैनिक जीवन में रोकथाम के उपाय

8. नवीनतम दिशानिर्देशों के आधार पर जलयोजन

9. प्रौद्योगिकी का उपयोग

10. आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा

11. अभिभावक, स्कूल और समुदाय का सहयोग

12. सामान्य प्रश्न और उत्तर

13. सारांश
    
    

1. परिचय

2025 के जून के समय में, जापान के विभिन्न क्षेत्रों के आपातकालीन परिवहन डेटा को देखने पर, यह रिपोर्ट किया गया है कि मई से जून के बीच बच्चों में हीट स्ट्रोक के मामले लगभग 20% हैं, जो ग्रीष्मकाल के समान उच्च है।newsdig.tbs.co.jp बच्चों में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता अपरिपक्व होती है और उनके शरीर के वजन के अनुपात में जल की मात्रा अधिक होती है, जबकि वे निर्जलीकरण के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो जोखिम को बढ़ाता है। यह लेख नवीनतम चिकित्सा दिशानिर्देशों और प्रशासनिक निर्देशों के आधार पर अभिभावकों और शैक्षिक संस्थानों द्वारा उठाए जाने वाले कदमों को समग्र रूप से प्रस्तुत करता है।cfa.go.jpjaam.jp

2. बच्चों में हीट स्ट्रोक के प्रति संवेदनशीलता के कारण

2-1 शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता की अपरिपक्वता

शिशुओं में पसीने की ग्रंथियों की संख्या कम होती है और उनकी पसीने की कार्यक्षमता अपरिपक्व होती है, जिससे उनके शरीर का आंतरिक तापमान तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा, उनकी ऊंचाई कम होने के कारण वे जमीन से निकलने वाली विकिरण गर्मी से अधिक प्रभावित होते हैं।

2-2 जल धारण क्षमता का अंतर

वयस्कों की तुलना में, बच्चों के शरीर की सतह के क्षेत्रफल के अनुपात में जल की मात्रा अधिक होती है, जबकि उनकी गुर्दे की कार्यक्षमता अपरिपक्व होती है, जिससे वे सघन मूत्र नहीं बना पाते और निर्जलीकरण की गति तेज होती है।who.int

3. नजरअंदाज किए जाने वाले प्रारंभिक संकेत

वन पॉइंट

• "टॉयलेट की संख्या + बातचीत की मात्रा" घर पर सबसे आसानी से मॉनिटर किए जा सकने वाले संकेतक हैं।

• स्मार्टवॉच या मोबाइल ऐप के जरिए कदमों और नाड़ी की असामान्यता के लिए अलर्ट सेट करने से सटीकता बढ़ती है।
  
  
  
  

4. उम्र के अनुसार ध्यान देने वाले बिंदु

शिशु (0-2 वर्ष)

बेबी कैरिज में सड़क की सतह से परावर्तित तापमान 40℃ से अधिक हो सकता है। बार-बार उठाएं और छाया में ले जाएं।

पूर्व-विद्यालय (3-6 वर्ष)

खेल में मग्न होने के कारण प्यास का अनुभव नहीं होता। शिक्षक या अभिभावक हर 30 मिनट में पानी पिलाने का ध्यान रखें।

विद्यालय आयु (7-12 वर्ष)

लंबे समय तक खेलकूद और बाहरी गतिविधियाँ। WBGT मान 28 से अधिक होने पर खेल रोकने की सिफारिश की जाती है।wbgt.env.go.jp

5. स्थिति के अनुसार जोखिम और उपाय

स्कूल आने-जाने

• स्कूल बैग के पीछे की तरफ बर्फ पैक के साथ जालीदार पैड का उपयोग करें।

• स्कूल पहुंचने के बाद तुरंत पानी की बोतल का 1/3 हिस्सा पीने का "सुबह का हाइड्रेशन" नियम।
  
  
  

बाहरी गतिविधियाँ और क्लब गतिविधियाँ

• WBGT मापने वाले यंत्र से 28 से अधिक होने पर 10 मिनट का विश्राम + गर्दन को ठंडा करना।

• टोपी को हटाए बिना शॉक एब्जॉर्बिंग हेलमेट (जैसे साइकिल क्लब) का उपयोग करें।
  
  
  

इनडोर और वाहन के अंदर

• कमरे का तापमान 28℃ से कम होने पर भी यदि आर्द्रता 70％ से अधिक हो तो केवल पंखा खतरनाक है। एयर कंडीशनर के साथ उपयोग करें और सापेक्ष आर्द्रता 50％ को लक्ष्य बनाएं।
  
  
  
  

6. शीघ्र पहचान चेकलिस्ट (प्रिंट करके फ्रिज पर चिपकाएं)

1. मूत्रत्याग की आवृत्ति――आधा दिन नहीं हुआ／मूत्र का रंग गहरा है

2. बातचीत की मात्रा――जवाब कम हैं・चेहरे के भाव कम हैं

3. त्वचा――पसीना बंद हो गया और सूखापन

4. शरीर का तापमान――37.5℃ से अधिक

5. व्यवहार――लड़खड़ाना・बैठ जाना
   
   
   
   

7. दैनिक जीवन में रोकथाम के उपाय

• जागने के बाद और सोने से पहले एक गिलास पानी + थोड़ी मात्रा में नमक।

• नाश्ते में मिसो सूप या फल शामिल करें, इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट का संतुलित पूरक।

• छाया खोजने का खेल जैसे "खुद से ठंडी जगह ढूंढने" की आदत डालें।
  
  
  
  

8. नवीनतम दिशानिर्देशों के आधार पर जलयोजन

जापान इमरजेंसी मेडिसिन सोसाइटी के 2024 संशोधित दिशानिर्देशों में, हल्के मामलों के लिए मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (Na40-50 mEq/L) की सिफारिश की गई है।jaam.jp खेल पेय के लिए 6％ के आसपास शर्करा वाले उत्पादों का चयन करें, व्यायाम से 30 मिनट पहले 150 mL, और उसके बाद हर 20 मिनट के अंतराल पर 100 mL का लक्ष्य रखें।

9. प्रौद्योगिकी का उपयोग करने की विधि

• WBGT मापने वाला यंत्र：स्कूल या पार्क में आसानी से उपयोग किया जा सकता है। ऐप के साथ जुड़कर माता-पिता को अलर्ट भेजता है।

• स्मार्टवॉच：120 से अधिक हृदय गति की सूचना देता है।

• निगरानी सेवा：घर के वाई-फाई तापमान और आर्द्रता सेंसर से असामान्यता की ईमेल सूचना।
  
  
  
  

10. आपातकालीन स्थिति में प्राथमिक उपचार

1. तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं

2. कपड़ों को ढीला करें, गर्दन, बगल और कमर को ठंडा करें

3. अगर होश में है और पी सकता है तो ठंडा मौखिक पुनर्जलीकरण घोल थोड़ा-थोड़ा दें

4. अगर बेहोशी या उल्टी हो रही है तो आपातकालीन सेवा को बुलाएं और चिकित्सा संस्थान में ले जाएं
   
   
   
   

11. अभिभावक, स्कूल और समुदाय का सहयोग

• कक्षा संचार में "टॉयलेट आवृत्ति स्टिकर चार्ट" वितरित करें और घर और कक्षा के बीच साझा करें।

• पीटीए द्वारा आयोजित "हीट स्ट्रोक निगरानी टीम" स्कूल आने-जाने के मार्ग पर गश्त करती है।

• स्थानीय सरकार के साथ सहयोग कर सार्वजनिक सुविधाओं की लॉबी को "कूल शेल्टर" के रूप में खोलें।
  
  
  
  

12. सामान्य प्रश्न और उत्तर

प्र. बोतल में चाय या स्पोर्ट्स ड्रिंक में से कौन सा बेहतर है?
उ. स्कूल जाते समय चाय, और व्यायाम के समय सोडियम 40 mEq/L के स्तर का स्पोर्ट्स ड्रिंक अनुशंसित है।

प्र. रात में एयर कंडीशनर बंद कर सकते हैं?
उ. अगर कमरे का तापमान 26℃ और आर्द्रता 50% से अधिक है तो इसे चालू रखना सुरक्षित है। टाइमर के बजाय तापमान सेटिंग से नियंत्रित करें।

13. सारांश

"टॉयलेट की कमी" या "बोलने की कमी" जैसे छोटे परिवर्तन बच्चों से एसओएस संकेत हैं। परिवार, स्कूल और समुदाय के सहयोग से, ① प्रारंभिक संकेतों की दृश्यता, ② WBGT के आधार पर गतिविधि प्रतिबंध, ③ उचित जलयोजन और नमक की आपूर्ति, ④ त्वरित प्राथमिक उपचार के चार स्तंभों को सख्ती से लागू करके, हीट स्ट्रोक को निश्चित रूप से रोका जा सकता है। इस गर्मी में भी "सतर्कता की शक्ति" से बच्चों की रक्षा करें।

संदर्भ लेख सूची

• TBS NEWS DIG "बच्चों के हीट स्ट्रोक के संकेतों को पहचानना मुश्किल?" (2025-06-19) newsdig.tbs.co.jp

• बच्चों और परिवारों की एजेंसी "आइए मिलकर बच्चों के हीट स्ट्रोक को रोकें!"」 cfa.go.jp

• जापान आपातकालीन चिकित्सा सोसायटी 'हीटस्ट्रोक क्लिनिकल गाइडलाइन्स 2024' jaam.jp

• WHO "हीट एंड हेल्थ" तथ्य पत्रक (2024) who.int