क्या आपको भी सोशल मीडिया से थकान महसूस हो रही है? "खुशियों वाली पोस्ट" के कारण इसे छोड़ने की इच्छा रखने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है!—विदेशियों के बीच भी फैल रहा है "सोशल मीडिया डिटॉक्स" का चलन, इसका विस्तार से विश्लेषण।

SNS दुनिया भर में लगभग 6 अरब लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक बुनियादी संरचना बन गई है, लेकिन हाल के वर्षों में "SNS थकान (Social Media Fatigue)" की शिकायत करने वाली आवाज़ों में तेजी से वृद्धि हुई है। दोस्तों और प्रभावशाली व्यक्तियों की "खुशहाल पोस्ट" को देखते हुए जो ऊपर की तुलना, FoMO (छूट जाने का डर), और आत्म-सम्मान में कमी का कारण बनता है, यह मुख्य कारण हैं। अमेरिकी ExpressVPN के 2024 के सर्वेक्षण में, जेनरेशन Z के 46% ने स्क्रीन समय को सीमित किया और 17% ने कहा कि वे "लगभग हर दिन SNS को सीमित करते हैं"। Pinterest की 2025 की ग्रीष्मकालीन रिपोर्ट के अनुसार, "डिजिटल डिटॉक्स विज़न बोर्ड" की खोज में पिछले वर्ष की तुलना में 273% की वृद्धि हुई है, और जेनरेशन Z "स्क्रीन से दूर होकर प्रकृति के संपर्क में" जीवनशैली की ओर झुकाव कर रही है। इसके अलावा, McLean अस्पताल ने चेतावनी दी है कि "अनिश्चित 'लाइक' पुरस्कार निर्भरता को बढ़ाते हैं और युवाओं में चिंता और नींद की समस्याओं को बढ़ावा देते हैं।" इस लेख में, हम ①SNS थकान की प्रणाली, ②दुनिया भर के आँकड़े और उदाहरण, ③मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव, ④कंपनियों, नीतियों, और रुझान, ⑤स्वस्थ SNS उपयोग के 10 कदमों को लगभग 13,000 शब्दों में विस्तार से वर्णन करेंगे, और विदेशी पाठकों को जापानी में पूरी जानकारी प्रदान करेंगे।