¿Cansado de las redes sociales? ¡Muchas personas quieren dejar de usarlas debido a las publicaciones de "felicidad"! — Una explicación detallada del fenómeno de "desconexión de las redes sociales" que también se está extendiendo entre los extranjeros.

Las redes sociales se han convertido en una infraestructura utilizada por aproximadamente 6 mil millones de personas en todo el mundo, pero en los últimos años ha habido un aumento en las quejas sobre la "fatiga de las redes sociales" (Social Media Fatigue). Las principales causas son la comparación ascendente, el FoMO (miedo a perderse algo) y la disminución de la autoestima que surgen al observar las "publicaciones felices" de amigos e influencers. Según una encuesta de ExpressVPN de 2024, el 46% de la Generación Z limita su tiempo de pantalla, y el 17% respondió que "casi todos los días limita el uso de redes sociales". Según el informe de verano de 2025 de Pinterest, las búsquedas de "digital detox vision board" aumentaron un 273% en comparación con el año anterior, y la Generación Z se inclina hacia un estilo de vida de "alejarse de las pantallas y tocar la hierba". Además, el Hospital McLean advierte que la recompensa impredecible de los "me gusta" refuerza la adicción y fomenta la ansiedad y los trastornos del sueño en los jóvenes. En este artículo, se detallan en aproximadamente 13,000 caracteres los siguientes temas: ① el mecanismo de la fatiga de las redes sociales, ② estadísticas y ejemplos de diferentes países, ③ el impacto en la salud mental, ④ empresas, políticas y tendencias, y ⑤ 10 pasos para un uso saludable de las redes sociales, transmitiendo la información completa en japonés a lectores extranjeros.