मस्तिष्क का रहस्य: क्या नींद में बड़बड़ाना सपनों की लाइव कमेंट्री है? अनुसंधान में शब्दों की नियमितता का पता चला

सोते हुए व्यक्ति की अचानक बात करने की रात

बगल में सो रहे व्यक्ति ने अचानक स्पष्ट रूप से "नहीं" कहा। थोड़ी देर के बाद, बिना किसी के पूछे किसी चीज़ का जवाब दिया। अगली सुबह, जब उस सामग्री को व्यक्ति को बताया गया, तो उसे बिल्कुल याद नहीं था――।

नींद में बात करना एक परिचित लेकिन रहस्यमय घटना है। कभी-कभी यह एक छोटी सी कराह या हंसी में समाप्त हो जाती है, और कभी-कभी यह प्रश्न, आदेश, गाली-गलौज, या बातचीत जैसी लंबी अभिव्यक्ति में बदल जाती है। सुनने वाला व्यक्ति इसे मनोरंजक मान सकता है, लेकिन साथ ही, "वे किससे बात कर रहे थे?", "क्या यह उनकी सच्चाई है?", "क्या कोई अज्ञात रहस्य उजागर हो गया?" जैसी चिंताएं भी हो सकती हैं।

हालांकि, नींद के अध्ययन से पता चलता है कि नींद में बात करना "अवचेतन में छिपी सच्चाई का खुलासा" नहीं है, बल्कि यह दर्शाता है कि नींद के दौरान मस्तिष्क एक समान नहीं होता। मस्तिष्क एक साथ बंद नहीं होता, बल्कि नींद के दौरान विभिन्न क्षेत्रों में गतिविधि का स्तर भिन्न होता है। इस असमानता के कारण आवाज़ बाहर आ सकती है।

नींद एक सतत स्थिति नहीं है जो सुबह तक चलती है

जब व्यक्ति सो जाता है, तो वह हल्की NREM नींद से गहरी NREM नींद की ओर बढ़ता है, और फिर REM नींद में प्रवेश करता है। यह चक्र रात में कई बार दोहराया जाता है। आमतौर पर, NREM नींद रात के पहले भाग में अधिक होती है, जबकि स्पष्ट सपने देखने की संभावना वाली REM नींद सुबह की ओर बढ़ती है।

REM नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है और आँखें तेजी से हिलती हैं। दूसरी ओर, शरीर में मांसपेशियों की गतिविधि को रोकने की प्रणाली काम करती है, जिससे सपनों में किए गए कार्यों को वास्तविकता में करना कठिन हो जाता है। NREM नींद, विशेष रूप से गहरे चरण में, मस्तिष्क और शरीर अधिक शांत स्थिति में होते हैं।

हालांकि, वास्तविक नींद पाठ्यपुस्तक की श्रेणियों की तरह साफ-सुथरी नहीं होती। नींद और जागृति की सीमा पर मस्तिष्क का एक हिस्सा सक्रिय हो सकता है, जिससे करवट बदलना, दांत पीसना, नींद में चलना, रात के डर, और नींद में बात करने जैसी घटनाएं हो सकती हैं। नींद के दौरान ये क्रियाएं और अनुभव व्यापक रूप से "पैरासोमनिया" के रूप में जाने जाते हैं।

नींद में बात करना केवल REM नींद में ही नहीं, बल्कि NREM नींद के किसी भी चरण में हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि "नींद में बात करने का मतलब है कि व्यक्ति ने सपने देखा था"। इसके विपरीत, सपने देखने के बावजूद आवाज़ में नहीं आ सकता।

नींद में होते हुए भी शब्द क्यों निकलते हैं

वर्तमान में एक प्रमुख व्याख्या यह है कि भाषा को बनाने वाले सर्किट और आवाज़ में शामिल मोटर प्रणाली अस्थायी रूप से सक्रिय हो जाती है, और सामान्यतः जो प्रणाली आवाज़ को दबाती है, उसका संतुलन बिगड़ जाता है। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क का हर हिस्सा एक ही गहराई में नहीं सोता।

2022 में प्रकाशित एक मस्तिष्क तरंग अध्ययन में, अर्थपूर्ण नींद में बात करने से ठीक पहले की मस्तिष्क गतिविधि में जागृति के समय की बात करने की तैयारी के समान विशेषताएं दिखाई गईं। यह संकेत देता है कि केवल मुँह की आकस्मिक गतिविधि से आवाज़ नहीं निकलती, बल्कि सोते हुए मस्तिष्क में भी भाषा प्रसंस्करण का कुछ हिस्सा चल रहा हो सकता है।

हालांकि, नींद में बात करने का अधिकांश हिस्सा सुव्यवस्थित लंबे वाक्य नहीं होते। वास्तव में, यह अधिकतर अस्पष्ट बड़बड़ाहट, हंसी, फुसफुसाहट, या एकल ध्वनियाँ होती हैं। जब इसे शब्दों के रूप में सुना जा सकता है, तो शोध में नकारात्मक शब्द, प्रश्न, आदेश, और विरोधाभासी अभिव्यक्तियाँ प्रमुख होती हैं।

फ्रांस की एक शोध टीम ने स्वस्थ व्यक्तियों और पैरासोमनिया रोगियों के रात के भाषण का विश्लेषण किया, जिसमें "नहीं" के समकक्ष नकारात्मक शब्द सभी शब्दों का लगभग 5% थे। व्याकरण और बातचीत की क्रमबद्धता आश्चर्यजनक रूप से बनी रही, और यह भी देखा गया कि जैसे कोई उत्तर देने के लिए समय का इंतजार कर रहा हो। दूसरी ओर, सामग्री जागृत अवस्था की बातचीत की तुलना में अधिक आक्रामक और नकारात्मक हो सकती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि सोते हुए व्यक्ति का स्वभाव खराब हो जाता है। सपनों या नींद के दौरान मानसिक अनुभव में खतरा, विरोध, और भागने जैसे दृश्य आसानी से शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, सामाजिक विचार और आत्म-सेंसरशिप से संबंधित कार्य जागृत अवस्था के समान स्थिति में नहीं होते, इसलिए विनम्र अभिव्यक्ति की बजाय संक्षिप्त अस्वीकार या चेतावनी आवाज़ में आ सकती है।

क्या नींद में बात करना "सपनों की लाइव कमेंट्री" है

नींद में बात करने और सपनों के बीच संबंध होता है। एक अध्ययन में, जब नींद के दौरान REM नींद में बात करने के तुरंत बाद व्यक्ति को जगाया गया और सपने की सामग्री के बारे में पूछा गया, तो कई मामलों में बात करना उस समय के सपने से मेल खाता था। मूल लेख में REM नींद के दौरान नींद में बात करने और सपने की सामग्री के मेल खाने की दर लगभग 80% बताई गई है।

हालांकि, इस संख्या को "नींद में बात करना सपनों की पूरी लाइव कमेंट्री है" के रूप में पढ़ना अतिशयोक्ति होगी। नींद में बात करने का शोध छोटे पैमाने पर होता है, और यह अक्सर सामान्य शयनकक्ष के विपरीत नींद प्रयोगशाला में किया जाता है। यह पुष्टि करने का कोई तरीका नहीं है कि व्यक्ति के जागने के बाद याद किए गए सपने और वास्तव में नींद के दौरान हुए मानसिक अनुभव पूरी तरह से समान हैं।

फिर भी, नींद में बात करना शोधकर्ताओं के लिए मूल्यवान है। सपनों का अध्ययन आमतौर पर जागने के बाद की यादों पर निर्भर करता है। नींद में बात करने से, नींद के दौरान उत्पन्न भाषा के टुकड़ों का उसी समय अवलोकन किया जा सकता है। यह देखने के लिए एक "खिड़की" बन जाती है कि सोते हुए मस्तिष्क किस हद तक व्याकरण, अर्थ, और बातचीत की क्रमबद्धता को बनाए रख सकता है।

बात करने पर कभी-कभी जवाब मिलता है

नींद में बात करने वाले व्यक्ति से बात करने पर, कभी-कभी ऐसा होता है कि वे प्रश्न का उत्तर देते हैं। मूल लेख में वर्णित एक अध्ययन के अनुसार, नींद में बात करने वाले व्यक्ति के बाहरी प्रश्न का उत्तर देने की संभावना लगभग आधी थी।

हाल के स्पष्ट सपने के शोध में भी, REM नींद के दौरान प्रतिभागियों ने सरल गणितीय समस्याओं या प्रश्नों को समझा और आँखों की गति या चेहरे की मांसपेशियों के माध्यम से उत्तर दिया। नींद बाहरी दुनिया से पूरी तरह से कटी हुई स्थिति नहीं है, और यदि परिस्थितियाँ अनुकूल हों, तो जानकारी अंदर पहुँच सकती है और प्रतिक्रिया बाहर आ सकती है।

हालांकि, उत्तर की सटीकता की कोई गारंटी नहीं है। सुनी गई आवाज़ सपने की कहानी में शामिल हो सकती है, और उत्तर वास्तविकता से असंबंधित हो सकते हैं। नींद में बात करने का उपयोग पूछताछ या तथ्य की पुष्टि के लिए नहीं किया जा सकता।

क्या नींद में बात करना "रहस्य" या "सच्चाई" को उजागर करता है

यह कई लोगों की सबसे बड़ी चिंता हो सकती है। निष्कर्ष के रूप में, नींद में बात करने को व्यक्ति की सच्चाई, स्मृति, या स्वीकारोक्ति के रूप में मानने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

नींद के दौरान भी स्मृति का पुनःप्रसंस्करण होता है, और दिन के अनुभव जैसे काम, स्कूल, और मानव संबंध सपनों या नींद में बात करने में मिश्रित हो सकते हैं। हालांकि, इसमें पुरानी यादें, काल्पनिक दृश्य, सुनी गई आवाज़ें, भावनाएँ, और शब्दों के संघ शामिल हो सकते हैं। यदि वास्तविक नाम प्रकट होता है, तो भी यह उस व्यक्ति के प्रति वर्तमान भावनाओं या वास्तविक क्रियाओं का प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है।

बल्कि नींद में बात करना, व्याकरणिक रूप से स्वाभाविक होते हुए भी, संदर्भ की विश्वसनीयता कम होती है। मस्तिष्क वाक्य बना सकता है, लेकिन यह तथ्य की पुष्टि करते हुए जिम्मेदार बयान देने की जागृत स्थिति में नहीं होता। "नींद में कहा गया इसलिए यह सच है" का निर्णय, सपने में देखी गई घटना को वास्तविकता के प्रमाण के रूप में लेने के समान जोखिम रखता है।

यदि साथी की नींद में कही गई बातों से चोट पहुँचती है, तो भावनाओं को नकारने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, नींद में कही गई बातों को लेकर सवाल उठाने की बजाय, "सुनकर चिंता हुई" जैसी जागृत अवस्था की भावनाओं को साझा करना और वास्तविक संबंधों या क्रियाओं को आधार बनाकर बात करना अधिक रचनात्मक हो सकता है।

सोशल मीडिया पर तीन प्रमुख प्रतिक्रियाएँ

सोशल मीडिया और फ़ोरम पर, नींद में बात करने के बारे में पोस्ट बार-बार चर्चा का विषय बनती हैं। इनमें तीन प्रमुख प्रतिक्रियाएँ देखी जा सकती हैं।

पहली प्रतिक्रिया है, इसे पूरी तरह से मनोरंजक मानना। साथी या परिवार के सदस्य काल्पनिक ग्राहकों की सेवा करते हैं, अजीब निर्देश देते हैं, या सपनों में भोजन की प्रशंसा करते हैं। कुछ लोग "नींद में बात करने की डायरी" बनाते हैं और अगली सुबह उस पर हँसते हैं। इसे सहजीवन का एक छोटा सा मनोरंजन के रूप में स्वीकार करने वाला समूह है।

दूसरी प्रतिक्रिया है, "क्या इसका कोई अर्थ है", "क्या कोई रहस्य उजागर हो सकता है" जैसी जिज्ञासा। विदेशी फ़ोरम Reddit पर, यह सवाल उठाया गया है कि पूरा वाक्य बोलने के बावजूद, सामग्री अजीब क्यों होती है, पासवर्ड या छिपी बातें क्यों नहीं लीक होतीं। टिप्पणियों में, नींद में बात करने के दौरान दिन के काम को पुनःप्रस्तुत करने जैसा अनुभव सुनाई देता है, और सवाल पूछने पर जवाब मिलने की रिपोर्ट भी होती है।

तीसरी प्रतिक्रिया है, चिंता या भय। गाली-गलौज, किसी अन्य व्यक्ति का नाम, या हिंसक शब्द सुनकर, "क्या वे वास्तव में ऐसा सोचते हैं" जैसी चिंताएँ होती हैं। कुछ मामलों में, नींद में कही गई बातों के कारण बेवफाई या दुश्मनी का संदेह होता है, जिससे संबंध खराब हो जाते हैं।

ये अनुभवजन्य कहानियाँ हैं और चिकित्सा प्रमाण नहीं हैं। हालांकि, यह स्पष्ट है कि नींद में कही गई बातें सुनने वाले व्यक्ति पर अधिक प्रभाव डालती हैं। नींद में कही गई बातें स्वयं हानिरहित हो सकती हैं, लेकिन यदि वे सहजीवन के व्यक्ति की नींद में बाधा डालती हैं या गलतफहमी और अविश्वास पैदा करती हैं, तो वे जीवन में समस्या बन सकती हैं।

रिकॉर्डिंग ऐप्स के माध्यम से नींद में कही गई बातें इकट्ठा करने वाले लोग बढ़ गए हैं, लेकिन इसे साझा करने में सावधानी बरतनी चाहिए। बिना अनुमति के व्यक्ति की अनजाने में कही गई आवाज़ को सोशल मीडिया पर साझा करना एक हंसी-मज़ाक नहीं, बल्कि गोपनीयता का उल्लंघन हो सकता है। रिकॉर्डिंग करने से पहले उद्देश्य बताना और साझा करने के लिए व्यक्ति की सहमति लेना आवश्यक है।

बच्चों में अधिक, और वयस्क होने पर कम होने की प्रवृत्ति

नींद में बात करना एक बहुत ही सामान्य घटना है। सामान्य जनसंख्या पर किए गए सर्वेक्षण में, जीवन में कभी भी अनुभव करने वाले लोग लगभग 66% थे, पिछले 3 महीनों में लगभग 17%, और पिछले 1 सप्ताह में लगभग 6% थे। हालांकि, व्यक्ति को याद नहीं होता, इसलिए सहजीवन के व्यक्ति की उपस्थिति या प्रश्न पूछने के तरीके से संख्या बदल सकती है।

विशेष रूप से बच्चों में अधिक होती है, और बढ़ने के साथ कम होने की प्रवृत्ति होती है। बच्चों में वयस्कों की तुलना में गहरी धीमी लहर वाली नींद अधिक होती है, और नींद और जागृति के संक्रमण में अस्थिरता अधिक होती है। यह एक कारण माना जाता है। आनुवंशिक तत्व भी संकेतित होते हैं, और परिवार में नींद में बात करना या नींद में चलना एक साथ हो सकता है।

इसके अलावा, नींद की कमी, अत्यधिक थकान, तनाव, अनियमित नींद, बुखार, शराब का सेवन आदि, नींद को बाधित करने वाले कारक होने पर यह अधिक हो सकता है। नींद में बात करने को पूरी तरह से रोकने के लिए कोई विशेष दवा नहीं है, लेकिन पर्याप्त नींद का समय सुनिश्चित करना, सोने और जागने के समय को नियमित करना, और रात में शराब का सेवन कम करना जैसी बुनियादी सावधानियों का महत्व है।

"सामान्य नींद में बात करना" और चिकित्सा परामर्श के संकेत

यदि कभी-कभी छोटी नींद में बात होती है और व्यक्ति या सहजीवन के व्यक्ति को कोई समस्या नहीं होती, तो अधिकांश मामलों में उपचार की आवश्यकता नहीं होती। केवल नींद में बात करने के कारण बीमारी मानने की आवश्यकता नहीं है।

दूसरी ओर, निम्नलिखित मामलों में, नींद विशेषज्ञ या चिकित्सा संस्थान से परामर्श लेने पर विचार करना चाहिए।

• अचानक, वयस्क होने के बाद बार-बार और तीव्र नींद में बात करना शुरू हो गया

• चीखने के साथ-साथ मारना, लात मारना, अचानक उठना जैसी क्रियाएँ होती हैं

• व्यक्ति या सहजीवन के व्यक्ति को चोट लगने का खतरा होता है

• जोर से खर्राटे, सांस रुकना, घुटन जैसी आवाज़ें होती हैं

• रात की गतिविधियाँ बार-बार होती हैं, और दिन में अत्यधिक नींद या ध्यान की कमी होती है

• दौरे का संदेह होने वाले दोहराव वाले आंदोलन, कठोरता, या चेतना की भ्रम की स्थिति होती है

• नींद में बात करने या संबंधित क्रियाओं के कारण, व्यक्ति या परिवार का जीवन गंभीर रूप से प्रभावित होता है##HTML_TAG