25% बच्चों को झेलनी पड़ती है "अदृश्य पीड़ा" ― पुरानी दर्द से जूझ रहे परिवारों को बचाने के लिए नवीनतम दृष्टिकोण

1. अदृश्य दर्द का प्रभाव――25% की वास्तविकता

"बच्चे स्वस्थ होते हैं" की धारणा को तोड़ने वाले आंकड़े 14 जून के The Independent में प्रकाशित हुए। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी की बाल चिकित्सा दर्द मनोवैज्ञानिक, प्रोफेसर नताशा कनिंघम ने रिपोर्ट किया कि "हर चार में से एक बच्चा पुरानी पीड़ा का अनुभव करता है" और अपने माइग्रेन के अनुभव के साथ इस मुद्दे को उठायाthe-independent.com।

जापान में भी बाल चिकित्सा क्लीनिकों में "अज्ञात कारण के दर्द" के लिए परामर्श लेने के मामले बढ़ रहे हैं, लेकिन अभिभावक इसे "विकास का दर्द" या "तनावजनित" कहकर टाल देते हैं। दर्द को देखना मुश्किल होता है, और स्कूल में इसे "आलसीपन" या "बहाना" समझा जाता है। सोशल मीडिया पर <#हमारा बच्चा दर्द से लड़ रहा है> <#अदृश्य विकलांगता> जैसे टैग सहानुभूति पा रहे हैं, और एक सप्ताह में पोस्ट की संख्या लगभग 18,000 तक पहुंच गई है, जैसा कि एक निजी विश्लेषण से पता चला है (1-7 जून 2025, SocialDog के अनुसार)।

2. फाइब्रोमायल्जिया क्या है

पुरानी पीड़ा का एक प्रमुख उदाहरण है फाइब्रोमायल्जिया (FM)। पूरे शरीर में मांसपेशियों और नरम ऊतकों में फैलने वाला दर्द, नींद की गड़बड़ी, थकान, मस्तिष्क की संवेदनशीलता――कारण अज्ञात है, लेकिन स्वायत्त तंत्रिका और केंद्रीय संवेदीकरण को कुंजी माना जाता है। यूरोपीय रुमेटोलॉजी सोसाइटी ने 2017 में उपचार के रूप में व्यायाम चिकित्सा को प्राथमिकता के साथ सिफारिश कीen.wikipedia.org। हालांकि, मरीजों को लगता है कि "व्यायाम करने से दर्द बढ़ता है", और बिना साथी के छोड़ने की दर अधिक होती है।

3. दर्द से छिनने वाली चीजें――स्कूल, दोस्त, भविष्य

अमेरिकी सर्वेक्षण में पाया गया कि पुरानी पीड़ा वाले बच्चों की वार्षिक अनुपस्थिति दर 20% बढ़ जाती है, हाई स्कूल स्नातक दर कम होती है, और अवसाद और चिंता का सह-अस्तित्व अधिक होता हैthe-independent.com। जापान के अनुसंधान में भी, पेट दर्द वाले बच्चों में से लगभग 30% वयस्कता में भी लक्षण जारी रखते हैं।

उच्च शिक्षा या रोजगार के समय "स्वयं प्रबंधन न कर पाने का जोखिम" के रूप में देखा जाने का डर भी बड़ा होता है। "5 चैनल" बोर्ड पर एक हाई स्कूल छात्र की पोस्टिंग, जिसमें कहा गया कि "दर्द कहने पर 'लाड़-प्यार' कहा गया", एक दिन में 500 से अधिक प्रतिक्रियाएं प्राप्त हुईं (23 मई 2025)।

4. सोशल मीडिया पर व्यक्तियों की आवाज

X (पूर्व ट्विटर) पर <#बच्चों की पुरानी पीड़ा को दृश्य बनाएं> ट्रेंड में तीसरे स्थान पर आया (12 जून 22 बजे)। मुख्य पोस्टों का चयन करने पर――

• मां A (होक्काइडो)"माइग्रेन से पीड़ित चौथी कक्षा की बेटी। 'प्रयास नहीं कर रही' कहकर उसे रुला दिया"

• स्कूल काउंसलर B (ओकायामा)"स्वास्थ्य कक्ष में उपस्थिति बढ़ रही है। दर्द + मानसिक अस्वस्थता के संयुक्त मामले अधिक हैं"

• फिजिकल थेरेपिस्ट C (टोक्यो)"10 मिनट CBT + सरल स्ट्रेच ऑनलाइन सिखा रहा हूं। निरंतरता दर 80%"

साथ ही <#पुरानी पीड़ा के बावजूद मेटावर्स क्लासरूम में सीखें> को पेश करने वाला नोट लेख तेजी से पढ़ा गया और 10,000 लाइक्स प्राप्त हुएnote.com।

5. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) की वास्तविकता

दवा से ही दर्द को खत्म करना मुश्किल है――यह अंतरराष्ट्रीय गाइडलाइन का निष्कर्ष है। इसके बजाय, जो ध्यान आकर्षित कर रहा है वह है CBT। दर्द की प्रक्रिया को सीखना, सोच के पैटर्न को सुधारना, और गतिविधि और विश्राम को योजनाबद्ध तरीके से संयोजित करना।अमेरिका में केवल ऑनलाइन उपकरणों का उपयोग करने पर सफलता दर 33% तक सीमित है, और "मनुष्य के साथ होने वाला हाइब्रिड मॉडल" कुंजी है , प्रोफेसर कनिंघम जोर देते हैं the-independent.com।

जापान में 2025 के फरवरी में जापान क्रॉनिक पेन सोसाइटी में "10 मिनट सीबीटी" कार्यशाला आयोजित की जाएगी, और स्कूलों में इसे लागू करने के प्रयास शुरू हो गए हैं jsscp-sendai.jp।

5-1. 10 मिनट सीबीटी की प्रक्रिया (उदाहरण)

1. श्वास तकनीक/माइंडफुलनेस के माध्यम से शरीर की तनाव को कम करना

2. शिक्षात्मक सत्र: "दर्द = खतरे का संकेत नहीं है" सीखना

3. गृहकार्य: पसंदीदा गतिविधि को "5 मिनट + α" के लिए पुनः आरंभ करना और डायरी लिखना

4. अगली बार, सफलता के अनुभव को शब्दों में व्यक्त करके आत्म-प्रभावकारिता को बढ़ाना

6. समुदाय में समर्थन - स्कूल नर्सों को सौंपा गया आशा

अमेरिका के मिशिगन राज्य में 100 से अधिक स्कूल नर्सों को सीबीटी प्रशिक्षण दिया गया, और ग्रामीण क्षेत्रों के बच्चों तक पहुंच का विस्तार किया गया the-independent.com। क्या जापान में इसी तरह की प्रणाली संभव है? कांगो रू! द्वारा प्रदान की गई नर्सों के लिए चित्र सामग्री और वीडियो शिक्षण सामग्री को स्कूल स्वास्थ्य कक्ष में दर्द शिक्षा में लागू किया जा रहा है kango-roo.com।

7. आघात और दर्द - मन के घाव को देखने का दृष्टिकोण

क्लिनिकल साइकोलॉजी मैगज़ीन iNEXT की बातचीत में कहा गया कि "आघात और क्रॉनिक दर्द अविभाज्य हैं", और दांत दर्द या पेट दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों के पीछे मनोवैज्ञानिक आघात के मामले प्रस्तुत किए गए note.com। दर्द के पीछे बुलिंग, दुर्व्यवहार, या आपदा के अनुभव का सवाल उठाने की संवेदनशीलता चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों से अपेक्षित है।

8. केस स्टडी - मिडिल स्कूल की 2nd ग्रेडर, हिना का मामला

(गोपनीयता की रक्षा के लिए कुछ बदलाव)

• लक्षण : दोनों घुटनों और कमर में मन्द दर्द/सप्ताह में 2 बार स्कूल जाना

• पृष्ठभूमि : 2 साल पहले की स्की दुर्घटना।रिहैबिलिटेशन के बाद भी दर्द बना रहता है और चिंता बढ़ जाती है

• हस्तक्षेप: 10 मिनट CBT + फिजियोथेरेपी + ऑनलाइन लर्निंग सपोर्ट

• परिवर्तन: 3 महीने में अनुपस्थिति दर 50% से 15% तक, क्लब गतिविधियों में कम समय के लिए वापसी

हिना कहती हैं, "दर्द होता है लेकिन 'चलने में कोई दिक्कत नहीं' यह समझना मेरे लिए बड़ा था।"

9. अभिभावकों और शिक्षकों के लिए 6 क्रियाएं

1. लक्षण डायरी लिखें, दर्द और गतिविधि स्तर को दृश्य बनाएं

2. स्वास्थ्य कक्ष या स्कूल काउंसलर से शीघ्र परामर्श

3. चिकित्सा संस्थानों में बाल चिकित्सा क्रोनिक पेन क्लिनिक या पेन क्लिनिक का चयन करें

4. उचित व्यायाम: डॉक्टर या PT के निर्देश के तहत स्ट्रेचिंग और हल्का एरोबिक

5. आईसीटी का उपयोग: मेटावर्स कक्षा जैसी लर्निंग एनवायरनमेंट जो लोड को समायोजित कर सकती है

6. पूरे परिवार के साथ संज्ञानात्मक सुधार: दर्द को "झूठ" या "लाड़" के रूप में नहीं मानें

10. भविष्य के लिए सुझाव

क्रोनिक पेन "मौन रोग" है। यदि अधिक बच्चे आवाज उठाते हैं और अधिक वयस्क उनके साथ खड़े होते हैं, तो "अदृश्य दर्द" समाज में दृश्य हो जाएगा और समर्थन उपाय आगे बढ़ेंगे। आईसीटी और सामुदायिक देखभाल के जुड़ने के साथ हाइब्रिड युग में, जापान में स्कूलों और चिकित्सा के बीच सहयोगात्मक ढांचे का निर्माण आवश्यक है।