Comment faire face aux crises de colère des enfants ? Méthodes de gestion sans recours à la punition et leurs effets - Apprendre à partir de la "magie des pleurs"

Les "colères (tantrum)" des enfants sont un rite de passage épuisant pour les parents et les enfants. Cependant, les réprimandes et les punitions ne calment pas la situation et éloignent plutôt l'autorégulation à long terme. Cet article, basé sur les conseils d'un psychologue éducatif et pour enfants britannique présentés dans le dernier article de HELLO! (8 octobre 2025), propose un guide pour "apprendre les émotions" plutôt que "dissiper la colère", en intégrant des approches par âge, des découvertes de recherche et des voix réelles des réseaux sociaux.HELLO!

1) Qu'est-ce qu'un "tantrum" ? Que se passe-t-il dans le cerveau ?

Un tantrum n'est pas une "mauvaise habitude" mais une "explosion émotionnelle" qui survient lorsque le langage et l'autocontrôle sont immatures. L'amygdale, responsable des réactions émotionnelles, en est le déclencheur, ce qui explique pourquoi il est difficile de "raisonner" avec un enfant en pleine crise. L'objectif n'est pas de réprimer, mais d'acquérir la capacité de reconnaître et ajuster en toute sécurité les grandes émotions.HELLO!

2) Approches par âge pour gérer le moment (squelette de l'article HELLO! + mise en œuvre)

1–3 ans (tout-petits)
La sécurité et le calme des adultes sont prioritaires. Limitez les tentatives de persuasion verbale et utilisez des méthodes de calme basées sur le corps comme les câlins, la respiration profonde ensemble ou se déplacer vers un endroit calme.HELLO!

3–5 ans (préscolaire)
C'est l'âge où la capacité à "nommer" les émotions se développe. Utilisez l'étiquetage émotionnel (tu es en colère/triste) et proposez des options (se reposer ici ? de l'eau ?) ou des stratégies simples de coping. Ne pressez pas l'enfant.HELLO!

6–10 ans
Après la crise, il est possible de réfléchir ensemble. Pratiquez la verbalisation de ce qui a déclenché la crise et de ce qu'il faut faire la prochaine fois.HELLO!

11 ans et plus (adolescents)
Les émotions fortes persistent, mais le dialogue en privé et la résolution conjointe des problèmes sont efficaces. Pendant la crise, soyez présent et acceptez, puis élaborez des stratégies ensemble après la crise.HELLO!

Point clé : **Les punitions ne sont pas recommandées.** Elles peuvent générer de la honte et l'apprentissage que "les émotions sont mauvaises", entravant le développement de l'autorégulation. À la place, acceptez les émotions, offrez un espace sûr, enseignez des compétences après le calme, et modélisez vous-même un comportement approprié.HELLO!

3) Ce que la recherche montre sur ce qu'il faut faire et éviter

• À faire : Accompagnement calme et définition des limites
  Le NHS et l'AAP (American Academy of Pediatrics) recommandent de maintenir un ton calme pour assurer la sécurité, sans céder facilement aux demandes, mais sans ignorer l'enfant. Si nécessaire, déplacez-vous dans un endroit calme, encouragez la respiration profonde, les pauses ou l'exercice physique.nhs.uk

• Attention : Ne pas transformer les écrans en "tétines numériques"
  L'utilisation fréquente de tablettes ou de smartphones pour calmer peut entraîner des difficultés à contrôler la colère plus tard, comme le montrent des études (Frontiers 2024, JAMA Pediatrics 2023, etc.). Bien que cela puisse calmer à court terme, cela peut priver l'enfant d'opportunités d'apprendre l'autorégulation à long terme.Frontiers
  
  

4) Réactions des réseaux sociaux et savoirs pratiques

Sur Reddit (r/ScienceBasedParenting),

"**Ignorer le comportement (caprice)**, mais ne pas ignorer l'enfant. Offrez un soutien calme à proximité et maintenez les limites" (commentaire d'un BCBA)Reddit

"Ignorer aggrave la situation. Les câlins, offrir des choix et une vision à long terme ont fonctionné"Reddit

Sur Reddit (r/Parenting),

"Plutôt que d'**isoler** avec un time-out, modélisez le calme et restez à proximité pour enseigner l'autorégulation" (plusieurs utilisateurs)Reddit

Sur TikTok (rapporté par Newsweek), une vidéo d'une mère et de son enfant lisant un livre sur les émotions a suscité des commentaires tels que "
Le monstre des couleurs a été utile" et "Lire avant de dormir a réduit les petites colères", montrant le soutien pour l'effet de la verbalisation et de la lecture partagée.Newsweek

5) Scripts de paroles et actions utilisables immédiatement (version à conserver)

Pendant la crise (À faire)

• Assurer la sécurité + paroles courtes : "C'est sûr ici. Respirons ensemble" (inspirer 3 secondes→expirer 3 secondes).

• Options : "Veux-tu te reposer ici ou prendre de l'eau ?" (toutes deux dans les limites acceptables pour le parent).

• Décharge physique : Lancer et attraper un coussin, toucher le mur et revenir, serrer les mains→ouvrir rapidement, etc.HealthyChildren.org

Pendant la crise (À ne pas faire)

• Prêcher, interroger, longs discours (inefficaces en période de dominance de l'amygdale).

• Céder aux demandes (renforcées par l'apprentissage).nhs.uk

• Utilisation fréquente des écrans pour calmer.Frontiers

Après la crise (réflexion par âge)

• 3–5 ans : Utilisez des images ou des livres pour nommer les émotions.Newsweek

• 6–10 ans : Mettez à jour ensemble un tableau des déclencheurs (problème→essayer).HELLO!

• Adolescents : Ne pas interroger en public, mais faire de la résolution de problèmes une activité conjointe en privé.HELLO!
  
  

6) Le "time-out" n'est pas une "punition" mais une "technique"

L'AAP explique que, sous certaines conditions (durée limitée à l'âge×minutes, endroit calme et sûr, ton calme, réapprentissage du comportement), le time-out peut être efficace de manière limitée. Le time-out ne doit pas être une humiliation, mais un moyen d'apprendre à se calmer.HealthyChildren.org##HTML_TAG_488