Avant de se brosser les dents, faut-il mouiller la brosse à dents ou non ?

2025年08月31日 12:04

1. Conclusion d'abord : La méthode de base est "Brosse sèche × seulement cracher (si rinçage, une petite quantité une fois)"

Commencez sans mouiller la brosse et le dentifrice : L'eau dilue et fait couler plus facilement le fluorure.Après le brossage, il est préférable de seulement cracher. Si vous devez absolument rincer, utilisezune petite quantité d'eau une seule fois.nhs.ukAssociation Japonaise de Dansesauvegarder
2 minutes ou plus, deux fois par jour, avant de se coucher est essentiel : La salive diminue pendant le sommeil, augmentant le risque de caries.Association Ada
Électrique ou manuel, les deux conviennent. Poils souples, pression légère.Association Ada

Point clé :"Laisser le fluor" = la clé du succès. Évitez de trop rincer car cela enlève le "revêtement de fluor".nhs.uk

La mousse du dentifrice est principalement due à des tensioactifs comme le **SLS (laurylsulfate de sodium)**. Plus il y a d'eau, plus la mousse est abondante, maisla mousse donne une impression de propreté mais n'est pas en soi un effet préventif. Pour les personnes sensibles, le SLS peut être irritant.PMC+1ResearchGate
La concentration et le temps de contact du fluorure sont essentiels.Rincer immédiatement après le brossage dilue le fluorure et réduit sa rétention. La méthode sans rinçageaugmente la rétention du fluor pendant environ 30 minutes selon les études.nhs.ukPMCBioMed Central
Il n'y a presque pas de différence dans l'élimination de la plaque entre mouiller ou pas (le brossage à sec est efficace mais pas de supériorité décisive). En pratique,il est judicieux de pencher vers "ne pas mouiller" tant que cela ne compromet pas le confort.PubMedWiley Online Library

Préparation
　・Brosse à dents sèche (poils souples). Si électrique, toucher léger.Association Ada
Quantité de dentifrice (fluorure 1,000 à 1,500 ppm recommandé)
　- Moins de 6 ans : De la taille d'un grain de riz à un petit pois, selon l'âge.Pour les moins de 3 ans, taille d'un grain de riz,pour les 3 à 6 ans, taille d'un petit pois.Adavb
　- 6 ans et plus, adultes :1 à 2 cm sur toute la brosse. Avant de se coucher, insistez sur la rétention du fluor.sauvegarder
Méthode de brossage (plus de 2 minutes)
　- Déplacez la brosse par petits mouvements sur la face externe→interne→occlusale. Pour les brosses électriques, appliquez et glissez.Accent sur le collet (jonction dent-gencive).Association Ada
Finition
　- Seulement cracher. Si vous avez besoin d'eau, utilisezune petite quantité une seule fois. Les bains de bouche ou dentifrices liquidesne nécessitent pas de rinçage.nhs.ukAssociation Japonaise de Danse+1Ministère de la Santé, du Travail et des Affaires Sociales
Après-soin
　- Rincez la brosse à l'eau, séchez bien et rangez-la debout.Remplacez tous les 3 mois.Colgate

Sécheresse buccale et hypersensibilité : Si les poils accrochent,humectez légèrement avec un peu d'eau. Cependant,minimisez le rinçage après le brossage.nhs.uk
Enfants et personnes âgées : Priorité au confort et à la sécurité. Utilisez une quantité adaptée à l'âge etfaites attention à l'ingestion accidentelle. Consultez également la FAQ sur la sécurité du fluor.AdavbSite officiel de la préfecture d'Okayama
Appareils (orthodontie, ponts, etc.) : Utilisez des jets d'eau ou des outils de nettoyage supplémentaires (brosses interdentaires, fil dentaire, hydropulseurs).The Guardian

"Mouiller rend la mousse abondante et le brossage rapide" : La mousse provient du SLS. Plus il y a d'eau, plus ça mousse, eton a tendance à croire que le brossage est terminé. La gestion du temps (minuteur de 2 minutes) etle rinçage minimalsont des solutions.PMCkruss-scientific.com
"Mousse = bien nettoyé" :La quantité de mousse n'est pas liée à l'efficacité préventive. La clé estle nettoyage mécanique + la rétention du fluor.PMC##HTML