「年轻越充实」是误解吗？25、45、65岁时性生活的真实情况

「性生活的高峰在年轻时出现，随后随着年龄的增长而衰退」。

很多人可能都有这样的印象。

然而，实际上人类的性并不是那么简单。

随着年龄的增长，身体会发生变化。激素状态会改变，工作和家庭环境、健康状况也会变化。另一方面，理解自己身体的能力以及向对方表达愿望的能力，可能会随着经验的积累而提高。

也就是说，随着年龄的增长，有些东西会失去，但也会有一些东西是第一次获得的。

在德国的FOCUS Online中，以25岁、45岁、65岁这三个年龄段为例，介绍了性欲和亲密关系的变化。

从中可以看到的并不是“性欲消失”这样简单的故事。

而是随着人生阶段的变化，性的意义本身被重新定义的过程。

25岁——关注“自己是否正常”的时代

20多岁的性生活的一个特点是好奇心。

通过恋爱经验的积累，遇到新的人，逐渐了解自己喜欢什么，不喜欢什么。

有些人可能会感受到较强的身体欲望，“被某人需要”可能会带来自信。

另一方面，这个年龄段也存在其他问题。

那就是“比较”。

在通过社交媒体、视频、电视剧等大量接触他人恋爱和性生活的现代社会中，容易产生“自己是否次数太少”“是否应该更积极”“自己的身体是否有吸引力”等不安。

年轻并不一定意味着自信。

反而因为经验不足，这也是一个强烈意识到“什么是正常”的时期。

在公开的社交媒体上，也可以看到关于20多岁性生活的帖子，表达了“并不像电影那样简单，需要同时推进恋爱、工作和自我理解”的困惑。年轻并不意味着自由，而是因为年轻而在寻找正确答案。

实际上，性生活中并不存在适用于所有人的“正常值”。

性欲存在很大的个体差异，心理状态、睡眠、压力、药物、健康状况、与伴侣的关系等众多因素都会影响。

“因为25岁所以性欲强”这样的定论本身可能会成为另一种压力。

45岁——时间减少但“自我”逐渐明晰

进入40多岁后，性生活周围的条件发生了很大变化。

工作责任增加，忙于抚养孩子，有时甚至开始照顾父母。

如果与配偶或伴侣的关系持续了10年、20年，那么关系自然会与初识时的新鲜感不同。

有些人可能会觉得不像年轻时那样，不用思考就突然心情高涨的场景减少了。

但这并不意味着性生活的质量一定会下降。

相反，40多岁可能获得的最大武器是“自我理解”。

可以说出20多岁时无法表达的事情。

可以说出不喜欢的事情。

也知道自己喜欢怎样的触碰，在哪种环境下可以放松。

不仅仅是为了让对方开心，更容易拥有自己也享受的感觉。

这也反映在社交媒体上的体验中。

在讨论40岁以上恋爱的Reddit社区中，可以看到“比20多岁时更能放松”“知道自己想要什么”“40多岁是人生中最充实的时期”等帖子。当然，这些是匿名的体验，并非科学数据，但与“年龄=性生活恶化”的固定观念大相径庭。

在另一个女性社区中，也有人提到，进入30多岁或40多岁后性生活变好的原因是与对方的信任、沟通、了解自己的喜好等。

也就是说，在40多岁时，“欲望的势头”并不是一切，而是“如何处理欲望”的能力变得重要。

然而，40多岁也有“没有时间”这一现实

另一方面，尽管精神上成熟，但现实生活中没有余裕。

下班回家，准备晚餐，确认孩子的日程，考虑第二天的工作。

在这样的生活中，期待自然产生浪漫的时间可能更难。

在社交媒体上，有人谈到40多岁时，“孩子、父母的健康问题、工作、金钱问题等，总是有事情发生”，即便如此，仍然有人在寻求与某人的陪伴和亲密关系。

这就是40多岁性生活的特点。

不是“有时间了就亲密”，而是需要“有意识地创造亲密的时间”。

不是浪漫消失了，而是自动提供浪漫的空间消失了。

因此，对话、共享日程、两人独处的时间变得重要。

65岁——欲望没有消失，而是“方法”改变

随着年龄的增长，人们会失去对性的兴趣。

这是社会长期以来的一个误解。

但研究表明，这种印象并不能充分反映现实。

在美国对57至85岁约3000名男女的研究中，过去一年中有性活动的比例在57至64岁为73％，65至74岁为53％，75至85岁也有26％。

此外，在75至85岁中有性活动的人中，超过一半每月报告有2至3次以上的性活动。

当然，平均而言，活动频率会下降。

然而，“年纪大了性就消失”这样的解释是不够的。

Mayo Clinic也指出，成年人无论年龄大小都可以继续性生活，许多老年人过着活跃的性生活，同时也指出疾病、障碍、药物、阴道干燥、勃起变化等因素的影响。

重要的是，不要认为“必须以以前的方式进行”。

随着年龄的增长，身体发生变化，亲密关系的形式也可以改变。

年轻时重视速度和刺激的人，晚年可能会在接触、对话、拥抱、一起入睡中感受到极大的满足。

如果将性视为“特定行为的成功”，那么衰老看起来是负面的。

但如果将性视为“两人舒适地共享亲密”，那么选择反而会更多。

在社交媒体上，关于“50多岁性仍重要”的意见分歧

在讨论50岁以上恋爱的Reddit中，对于“在恋爱关系中性有多重要”这一问题，出现了非常不同的意见。

 

有人认为“对自己来说性相容性很重要”，也有人反驳说“即使没有性，恋爱和深厚的感情也可以成立”。

还有女性反驳“女性随着年龄增长必然性欲减退”的印象，表示自己反而性欲增强。

由此可见，比起年龄，“个体差异”要大得多。

65岁的人不一定喜欢安静的爱情。

25岁的人也不一定渴望频繁的性生活。

45岁的人也不一定因为忙于家庭生活而失去性欲。

按年龄划分的文章可以作为理解变化的参考，但不能仅凭年龄来分类人类。

比“次数”更重要的东西

谈论性生活时，常常会涉及“每周几次算正常”这样的话题。

但从长远来看，仅凭次数无法衡量亲密关系。

恋爱初期频繁的性生活，随着结婚、生育、工作、疾病等而改变并不罕见。

相反，孩子长大后或再婚、新恋爱开始时，性生活可能再次活跃。

重要的是，两人的愿望是否有很大分歧。

如果一方希望每周多次，而另一方几乎不希望，那么问题不在于“比平均多还是少”。

而在于两人是否能够就这种差异进行讨论。

如果将性欲的差异解读为“没有被爱”“失去魅力”，关系容易恶化。

然而，疲劳、压力、激素、健康问题、药物影响等，欲望改变的原因有很多。

不一定想回到年轻时

有趣的是，中老年人并不一定将年轻时的性生活视为理想。

关于40多岁的社交媒体帖子中，可以看到“对他人怎么看自己不再那么在意”“比年轻时更有自信”等声音。

关于60岁以后，近年来的采访和体验中也介绍了尽管频率比年轻时减少，但由于自信和对对方的理解增加，更多人对性生活持更积极的看法。

这不仅仅是关于性的问题。

随着年龄的增长，人们开始选择自己想要珍视的东西。

比起被他人认为有魅力，更在意自己是否安心。

比起“看起来很厉害”，更在意与对方度过愉快的时光。

即使年轻时的性生活很辉煌，也不一定是最满意的时期。

比年龄更重要的是“健康”和“关系”

针对老年人的研究表明，健康状况不佳的人性生活较少，性问题的比例也较高。

也就是说，不能仅仅用“因为65岁”来解释。

即使同样是65岁，健康状况、伴侣有无、慢性病、药物、心理状态、生活环境等都会导致情况大不相同。

反过来说，如果因为身体问题导致性生活困难，也不必仅仅将其视为衰老而放弃。

如果面临疼痛、干燥、勃起问题、性欲急剧变化等困扰，与医疗人员咨询可能会带来改善。Mayo Clinic也建议与医疗人员讨论与年龄相关的性问题。

25岁、45岁、65岁——变化的不是“欲望的价值”

25岁的性中有发现。

45岁的性中有自我理解。

65岁的性中可能会加入经过漫长人生获得的安心和灵活性。

然而，这仅仅是一种趋势。

有安静的20多岁，也有充满激情的70多岁。

有些人不需要性生活，而有些人无论多大年纪都觉得它很重要。

重要的是，放下“这个年龄应该这样”的标尺。

失去年轻并不等于失去亲密。

身体改变，爱的方式也会改变。

生活改变，欲望的表现方式也会改变。

只要自己和对方能够谈论这些变化，亲密关系无论在任何年龄都可以重新建立。

人生的后半段需要的不是重现年轻时的生活。

而是找到适合现在的身体、现在的关系、现在的自己的“舒适感”。

出处

FOCUS Online
关于25岁、45岁、65岁各年龄段性生活、欲望、亲密关系变化的讨论文章。
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/mit-25-45-oder-65-je-nach-alter-veraendert-sich-das-sexleben_e57e5d40-57b6-42ee-9d14-8ab9bfb60cb0.html

Mayo Clinic「Sex and aging / Sexual health」
关于即使随着年龄增长也可以继续性生活，疾病、药物、身体变化等对性健康的影响的医学解释。
https://www.mayoc