มีผู้ชายเพิ่มขึ้นที่ต้องการลดการดูสื่อลามก - การสำรวจในแคนาดาเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศ

ในยุคที่เปิดสมาร์ทโฟนก็สามารถเข้าถึงเนื้อหาทางเพศได้อย่างไม่จำกัด

ในอดีต การดูเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่ต้องซื้อแมกกาซีน เช่า DVD หรือใช้บริการร้านเฉพาะ ซึ่งมีอุปสรรคระดับหนึ่ง แต่ปัจจุบันเพียงแค่ค้นหาก็มีวิดีโอและภาพจำนวนมากปรากฏขึ้น และเนื้อหาที่มีแรงกระตุ้นทางเพศก็ไหลเข้ามาในโซเชียลมีเดีย

ในขณะเดียวกัน มีการเคลื่อนไหวที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นในหมู่ผู้ชาย

ไม่ใช่ "อยากดูมากขึ้น" แต่เป็น "อยากลดลง"

การสำรวจล่าสุดในแคนาดาพบว่า กว่าครึ่งหนึ่งของผู้ชายกำลังพยายามทบทวนพฤติกรรมการดูสื่อลามกของตนเอง

ตัวเลขนี้ไม่ได้แสดงถึงแค่กระแสการงดเว้น

ความต้องการทางเพศ การแข็งตัว ความสัมพันธ์กับคู่รัก การใช้เวลาของตนเอง

เพราะเป็นรุ่นที่สื่อลามกกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน จึงมีผู้ชายเพิ่มขึ้นที่ถามตัวเองว่า "เราจำเป็นต้องมีสิ่งนี้จริงหรือ"

54% ของผู้ชายแคนาดาพยายาม "ลดหรือเลิก"

การสำรวจที่ดำเนินการโดย MedExpress Canada ในปี 2026 มีผู้ชายแคนาดา 1,022 คนเข้าร่วม

ผลลัพธ์พบว่า 54% กำลังพยายามลดหรือเลิกการดูสื่อลามก

อีก 17% ตั้งเป้าที่จะหยุดดูโดยสิ้นเชิง

เมื่อดูตามรุ่น พบว่า Generation Z โดดเด่นที่สุด

65% ของผู้ชาย Generation Z กำลังพยายามลดหรือเลิกดูสื่อลามก และหากรวมผู้ที่เคยลองในอดีต จะถึง 82%

ในขณะที่ Generation Millennial อยู่ที่ 68% และ Generation X อยู่ที่ 58% แสดงให้เห็นว่ารุ่นที่อายุน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะรับรู้การใช้สื่อลามกของตนเป็นปัญหาและพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

ทำไมคนหนุ่มสาวที่คุ้นเคยกับเนื้อหาดิจิทัลมากที่สุดถึงพยายามห่างไกลจากมัน

เหตุผลหลักไม่ใช่ "ศีลธรรม" แต่เป็นชีวิตทางเพศของตนเอง

สิ่งที่น่าสนใจในการสำรวจคือเหตุผลที่พยายามลดการดูสื่อลามก

มีคนจำนวนมากที่ให้เหตุผลเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางเพศของตนเองหรือความสัมพันธ์รัก มากกว่าค่านิยมทางศาสนาหรือจริยธรรม

28% ต้องการ "ฟื้นฟูความต้องการทางเพศหรือความตื่นเต้นทางเพศตามธรรมชาติ"

26% ต้องการ "ปรับปรุงความใกล้ชิดกับคู่รัก"

25% ต้องการ "ลดการพึ่งพาสื่อลามกเพื่อความตื่นเต้น"

ดังนั้น จุดโฟกัสไม่ใช่ "การดูสื่อลามกเป็นสิ่งที่ถูกหรือผิด"

แต่เป็น

"รู้สึกว่าตื่นเต้นกับเซ็กส์จริงน้อยลงกว่าเดิม"

"ไม่สามารถตื่นเต้นได้หากไม่ดูหน้าจอ"

"เลือกวิดีโอมากกว่าคู่รัก"

เป็นความรู้สึกไม่สบายใจกับการเปลี่ยนแปลงในตนเอง

มีตัวเลขอีกหนึ่งที่เป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงนี้

ประมาณ 1 ใน 4 คิดว่าตนเองเคยประสบกับ ED จากสื่อลามก

24% ของผู้เข้าร่วมการสำรวจตอบว่า "เคยหรือกำลังประสบกับความผิดปกติในการแข็งตัวที่คิดว่าเกิดจากสื่อลามก"

ในอินเทอร์เน็ตทั่วไปมีการเรียกว่า "PIED (Porn-Induced Erectile Dysfunction)"

นอกจากนี้ ผู้ชายที่ดูสื่อลามกมากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์ 18% ตอบว่ากำลังประสบกับ PIED ในขณะที่ผู้ชายที่ไม่ดูเลยมีเพียง 1%

เมื่อเปรียบเทียบกันจะเห็นความแตกต่างถึง 18 เท่า

นอกจากนี้ 56% ของผู้ตอบแบบสอบถามตอบว่าตนเองเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหรือปฏิกิริยาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก

28% ตอบว่าต้องการเนื้อหาที่กระตุ้นหรือใหม่กว่าเพื่อให้ตื่นเต้นเหมือนเดิม

24% ตอบว่าความต้องการเซ็กส์จริงลดลง

20% ตอบว่าความพึงพอใจในการมีเซ็กส์กับคู่รักจริงลดลง

เมื่อดูจากตัวเลขเพียงอย่างเดียว สื่อลามกดูเหมือนจะมีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานทางเพศของผู้ชาย

แต่มีจุดสำคัญที่ต้องระวัง

ยังไม่สามารถกล่าวได้ว่า "สื่อลามกทำให้เกิด ED"

สิ่งที่การสำรวจครั้งนี้เปิดเผยคือ "ตัวบุคคลรู้สึกว่าสื่อลามกมีความเกี่ยวข้อง"

ไม่มีการวิจัยที่พิสูจน์ว่าสื่อลามกทำให้เกิด ED โดยตรง

นี่เป็นความแตกต่างที่สำคัญมาก

ED มีสาเหตุหลายประการ

ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การนอนไม่พอ โรคอ้วน การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ผลข้างเคียงของยา ฮอร์โมน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงความกดดันในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

ในกรณีของผู้ชายหนุ่ม ปัจจัยทางจิตวิทยาอาจมีผลกระทบมากกว่าร่างกาย

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสื่อลามกและ ED ไม่ได้มีข้อสรุปที่ง่าย

การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตรวจสอบการทำงานทางเพศของผู้ชายและการบริโภคสื่อลามกที่เผยแพร่ในปี 2026 รายงานว่าผลการวิจัยในอดีตไม่สอดคล้องกัน

บางกรณีพบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สื่อลามกและการลดลงของการทำงานทางเพศ แต่บางกรณีการดูบ่อยครั้งเพียงอย่างเดียวไม่ได้แสดงความสัมพันธ์ที่ชัดเจน

การวิจัยในปี 2021 ที่ศึกษาผู้ชายหนุ่มพบว่า สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ "ดูบ่อยแค่ไหน" แต่เป็น "การใช้สื่อลามกที่มีปัญหา"

สิ่งที่เห็นได้จากนี้คือ ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการแบ่งเป็น "คนที่ดู" และ "คนที่ไม่ดู"

มากกว่าจำนวนครั้งต่อสัปดาห์

ดูแม้ไม่อยากดู

แรงกระตุ้นทางเพศเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ลดเวลาชีวิตประจำวันหรือการทำงาน

ให้ความสำคัญกับสื่อลามกมากกว่าความสัมพันธ์กับคู่รัก

พยายามเลิกแต่ก็กลับมาดูอีก

อาจจะสำคัญกว่าที่จะดูว่ามีสถานการณ์เหล่านี้หรือไม่

แม้คิดว่า "ควรเลิก" แต่ก็ยังทำต่อไป

ความยากลำบากนี้ปรากฏเป็นตัวเลขในการสำรวจครั้งนี้

ผู้ชายที่มีประสบการณ์ในการลดหรือเลิกดูสื่อลามกเคยพยายามเฉลี่ย 4 ครั้ง

ใน Generation Z เฉลี่ย 5 ครั้ง

และ 44% ของผู้ชายที่กำลังพยายามอยู่ในปัจจุบันยังไม่ถึง 2 สัปดาห์

59% อยู่ในช่วงไม่เกิน 1 เดือน

มีเพียง 13% ที่สามารถทำได้ต่อเนื่องเกิน 1 ปี

ดังนั้น ระหว่างความรู้สึกว่า "ควรลด" และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจริงมีอุปสรรคใหญ่

นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก

เพราะปัจจุบันไม่จำเป็นต้องไปหาสื่อลามก

สมาร์ทโฟนอยู่ในมือ 24 ชั่วโมง และในแถบแนะนำของโซเชียลมีเดียอาจมีภาพหรือวิดีโอสั้นๆ ที่มีเนื้อหาทางเพศปรากฏขึ้น

เมื่อดูเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเพียงครั้งเดียว อัลกอริทึมจะแนะนำเนื้อหาที่คล้ายกันมากขึ้น

ไม่ใช่แค่ความตั้งใจของมนุษย์ แต่สภาพแวดล้อมดิจิทัลเองก็เสนอแรงกระตุ้นซ้ำๆ

ดังนั้น การตั้งเป้าหมายว่า "จะไม่ดูเลย" อาจทำให้เกิดความรู้สึกเกลียดตัวเองเมื่อไม่สำเร็จ

ในโซเชียลมีเดียมีเสียงว่า "เลิกแล้วชีวิตเปลี่ยน"

หัวข้อนี้ถูกอภิปรายซ้ำๆ ในโซเชียลมีเดียเช่น Reddit

โพสต์ต่อไปนี้ไม่ใช่ความคิดเห็นโดยตรงต่อบทความของ Toronto Sun แต่เป็นกระทู้ที่พูดถึงประสบการณ์การเลิกดูสื่อลามกและผลกระทบต่อชีวิตทางเพศ

ชายวัย 30 คนหนึ่งโพสต์ว่าเขารู้สึกว่าการใช้สื่อลามกของเขามีผลกระทบต่อการทำงานทางเพศ งาน ชีวิตสังคม และความสัมพันธ์รัก จึงเลิกดู

หลังเลิกดู เขารู้สึกสนุกกับกิจกรรมประจำวันเช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำอาหาร เดินเล่น และสนทนากับคนอื่นมากขึ้น

ชายอีกคนหนึ่งเลิกดูเพราะรู้สึกว่าการมีเซ็กส์จริงทำให้แข็งตัวได้ยากขึ้น และต้องการใช้เวลาในสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ในกระทู้ที่ถามถึงผลกระทบต่อความสัมพันธ์รัก

"ความพึงพอใจจากเซ็กส์จริงลดลง"

"ความเชื่อมโยงทางอารมณ์กับคู่รักลดลง"

"หลังเลิกดูสามารถมุ่งเน้นที่ความสัมพันธ์กับคู่รักได้มากขึ้น"

มีการโพสต์ประสบการณ์เช่นนี้

เสียงเหล่านี้สอดคล้องกับการสำรวจของ MedExpress ที่ 26% ของผู้ชายตอบว่าต้องการ "ปรับปรุงความใกล้ชิด"

ในทางกลับกัน มีการโต้แย้งว่า "อย่าโทษทุกอย่างที่สื่อลามก"

การอภิปรายในโซเชียลมีเดียไม่ได้มีทิศทางเดียว

มีคนจำนวนไม่น้อยที่คัดค้านแนวคิดที่ปฏิเสธสื่อลามกอย่างสิ้นเชิง

ชายคนหนึ่งอธิบายว่าการใช้สื่อลามกช่วยลดภาระในความสัมพันธ์เพราะความแตกต่างในความต้องการทางเพศระหว่างคู่รัก

เขาไม่ได้เลือกสื่อลามกแทนการมีเซ็กส์กับคู่รัก แต่ใช้เป็นวิธีจัดการความต้องการทางเพศเมื่อคู่รักไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์

ในการอภิปรายอื่น

"ควรแยกแยะระหว่างการดูสื่อลามกกับสถานะการพึ่งพา"

"ED มีสาเหตุหลายอย่างเช่นความเครียดและความวิตกกังวล"

"ควรปรึกษาแพทย์แทนที่จะตัดสินใจเองว่าเป็น PIED"

มีความคิดเห็นเช่นนี้

ซึ่งสอดคล้องกับท่าทีระมัดระวังของการวิจัยทางการแพทย์

ดังนั้น การดูสื่อลามกไม่ได้หมายความว่าจะเกิดความผิดปกติทางเพศเสม