"पोर्न को कम करना चाहते हैं" - कनाडा के सर्वेक्षण में दिखा पुरुषों के यौन जीवन में बदलाव

स्मार्टफोन खोलते ही, अब लगभग अनंत यौन सामग्री तक पहुंच संभव हो गई है।

पहले वयस्क सामग्री देखने के लिए, पत्रिका खरीदनी पड़ती थी, डीवीडी किराए पर लेनी पड़ती थी, या विशेष दुकानों का उपयोग करना पड़ता था, जो एक हद तक बाधा थी। लेकिन अब केवल खोज करने से ही बड़ी मात्रा में वीडियो और चित्र प्रदर्शित हो जाते हैं, और सोशल मीडिया पर भी यौन उत्तेजना को ध्यान में रखकर सामग्री प्रवाहित होती है।

वहीं दूसरी ओर, पुरुषों के बीच एक विपरीत प्रवृत्ति देखी जा रही है।

"और देखना चाहते हैं" नहीं, बल्कि "कम करना चाहते हैं"।

कनाडा में किए गए नवीनतम सर्वेक्षण के अनुसार, आधे से अधिक पुरुष वर्तमान में अपनी पोर्न देखने की आदतों पर पुनर्विचार कर रहे हैं।

यह संख्या केवल एक संयम की लहर को नहीं दर्शाती।

यौन इच्छा, उत्तेजना, साथी के साथ संबंध, अपने समय का उपयोग -।

पोर्न को जीवन में सामान्य मानने वाली पीढ़ी के कारण, "क्या मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है" यह पूछने वाले पुरुषों की संख्या बढ़ रही है।

कनाडाई पुरुषों का 54% "कम करने या छोड़ने" की कोशिश कर रहा है

ऑनलाइन चिकित्सा सेवा MedExpress Canada द्वारा 2026 में किए गए सर्वेक्षण में 1,022 कनाडाई पुरुषों ने भाग लिया।

परिणामस्वरूप, 54% ने कहा कि वे वर्तमान में पोर्न देखने की मात्रा को कम करने या पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

इसके अलावा, 17% पूरी तरह से देखने को बंद करने का लक्ष्य बना रहे हैं।

पीढ़ी के अनुसार देखने पर, विशेष रूप से Z पीढ़ी प्रमुख है।

Z पीढ़ी के पुरुषों में 65% वर्तमान में पोर्न को कम करने या छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, और "पहले कोशिश की है" वाले लोगों को शामिल करने पर यह संख्या 82% तक पहुंच जाती है।

मिलेनियल पीढ़ी में यह संख्या 68% और X पीढ़ी में 58% थी, जो यह दर्शाती है कि युवा पीढ़ी अपने पोर्न उपयोग को समस्या के रूप में पहचान रही है और इसे बदलने की कोशिश कर रही है।

डिजिटल सामग्री के सबसे अधिक अभ्यस्त होने के बावजूद, युवा लोग इसे दूर क्यों करना चाहते हैं?

मुख्य कारण "नैतिकता" नहीं, बल्कि स्वयं का यौन जीवन

सर्वेक्षण में दिलचस्प बात यह है कि पोर्न को कम करने के कारण क्या हैं।

धार्मिक या नैतिक मूल्यों के बजाय, अधिकतर लोगों ने अपनी यौन प्रतिक्रिया या प्रेम संबंधों को कारण बताया।

28% ने कहा कि वे "प्राकृतिक यौन इच्छा या उत्तेजना को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं"।

26% ने कहा कि वे "साथी के साथ निकटता को सुधारना चाहते हैं"।

25% ने कहा कि वे "उत्तेजना के लिए पोर्न पर निर्भरता को कम करना चाहते हैं"।

इसका मतलब यह है कि ध्यान का केंद्र "पोर्न देखना सही है या गलत" नहीं है।

बल्कि,

"पहले की तुलना में वास्तविक सेक्स में कम उत्तेजना महसूस होती है"

"बिना स्क्रीन देखे उत्तेजित नहीं हो पाते"

"साथी की बजाय वीडियो को चुनने की प्रवृत्ति बढ़ गई है"

जैसे कि स्वयं में हुए बदलाव के प्रति असहजता है।

इस परिवर्तन को दर्शाने वाला एक और आंकड़ा है।

लगभग 4 में से 1 व्यक्ति "पोर्न के कारण ED का अनुभव किया" मानता है

सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 24% ने कहा कि "वर्तमान में, या अतीत में, पोर्न के कारण होने वाली इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अनुभव किया"।

इंटरनेट पर आमतौर पर इसे "PIED (Porn-Induced Erectile Dysfunction)" कहा जाता है।

इसके अलावा, जो पुरुष सप्ताह में 5 बार से अधिक पोर्न देखते हैं, उनमें से 18% ने कहा कि वे वर्तमान में PIED का अनुभव कर रहे हैं, जबकि जो बिल्कुल नहीं देखते उनमें यह संख्या 1% थी।

सरल तुलना में यह 18 गुना बड़ा अंतर है।

इसके अलावा, 56% उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने पोर्न से संबंधित किसी न किसी शारीरिक या यौन प्रतिक्रिया में बदलाव का अनुभव किया।

28% ने कहा कि पहले की तरह उत्तेजित होने के लिए अब अधिक उत्तेजक या नई सामग्री की आवश्यकता होती है।

24% ने कहा कि "वास्तविक सेक्स की इच्छा में कमी आई है"।

20% ने कहा कि "वास्तविक साथी के साथ सेक्स की संतुष्टि कम हो गई है"।

सिर्फ आंकड़ों को देखने पर, ऐसा लगता है कि पोर्न पुरुषों की यौन क्रियाओं पर काफी बड़ा प्रभाव डाल रहा है।

हालांकि, यहां एक महत्वपूर्ण चेतावनी है।

"पोर्न ने ED उत्पन्न किया" ऐसा कहना संभव नहीं

इस सर्वेक्षण ने यह स्पष्ट किया कि "व्यक्ति को पोर्न से संबंधित महसूस होता है"।

पोर्न देखने से ED को सीधे उत्पन्न करने का प्रमाण देने वाला कोई अध्ययन नहीं है।

यह एक बहुत महत्वपूर्ण अंतर है।

ED के कई कारण होते हैं।

तनाव, चिंता, अवसाद, नींद की कमी, मोटापा, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान, शराब, दवाओं के दुष्प्रभाव, हार्मोन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, और संभोग के समय का दबाव।

युवा पुरुषों के मामले में, शारीरिक कारणों की बजाय मानसिक कारणों का बड़ा प्रभाव हो सकता है।

वैज्ञानिक अनुसंधान में भी, पोर्न और ED के बीच निष्कर्ष सरल नहीं हैं।

2026 में प्रकाशित एक सिस्टेमैटिक समीक्षा में, पुरुषों की यौन क्रिया और पोर्नोग्राफी खपत की जांच की गई, जिसमें पाया गया कि पिछले अध्ययन के परिणाम एक समान नहीं थे।

कुछ अध्ययन पोर्न उपयोग और यौन क्रिया में कमी के बीच संबंध दिखाते हैं, जबकि केवल देखने की आवृत्ति से स्पष्ट संबंध नहीं दिखता।

2021 में युवा पुरुषों पर किए गए अध्ययन में यह महत्वपूर्ण था कि केवल "कितनी बार देखा" नहीं, बल्कि "समस्या वाली पोर्नोग्राफी खपत" थी।

यहां से यह स्पष्ट होता है कि "देखने वाले" और "न देखने वाले" के बीच का विभाजन पर्याप्त नहीं है।

सप्ताह में कितनी बार के बजाय,

देखना नहीं चाहते फिर भी देखते हैं।

यौन उत्तेजना लगातार बढ़ती जाती है।

दैनिक जीवन या काम के समय को कम करते हैं।

साथी के साथ संबंधों की बजाय इसे प्राथमिकता देते हैं।

छोड़ने की कोशिश करते हैं लेकिन बार-बार देखते हैं।

यह स्थिति अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है।

"छोड़ने की कोशिश" करने पर भी जारी नहीं रख पाते

इस सर्वेक्षण में भी, यह कठिनाई आंकड़ों के रूप में प्रकट होती है।

जो पुरुष पोर्न को कम करने या छोड़ने की कोशिश कर चुके हैं, उन्होंने औसतन 4 बार प्रयास किया।

Z पीढ़ी में औसत 5 बार था।

और वर्तमान में प्रयास कर रहे पुरुषों में से 44% अभी तक 2 सप्ताह से कम समय के लिए प्रयास कर रहे हैं।

59% एक महीने के भीतर थे।

1 वर्ष से अधिक समय तक जारी रखने वाले केवल 13% थे।

इसका मतलब यह है कि "कम करना चाहिए" महसूस करने और वास्तव में आदत बदलने के बीच एक बड़ी दीवार है।

यह आश्चर्यजनक नहीं है।

वर्तमान पोर्न के लिए, खोजने की भी आवश्यकता नहीं है।

स्मार्टफोन 24 घंटे हाथ में रहता है, और सोशल मीडिया के सुझाव अनुभाग में यौन चित्र या छोटे वीडियो दिखाई दे सकते हैं।

एक बार संबंधित सामग्री देखने पर, एल्गोरिदम और समान सामग्री प्रस्तुत करता है।

मानव की इच्छा के अलावा, डिजिटल वातावरण स्वयं उत्तेजना को बार-बार प्रस्तुत कर रहा है।

इसलिए, "बिल्कुल नहीं देखना" का लक्ष्य निर्धारित करने पर, हर बार असफल होने पर आत्मग्लानि बढ़ सकती है।

सोशल मीडिया पर "छोड़ने से जीवन बदल गया" की आवाजें

यह विषय पहले से ही Reddit जैसे सोशल मीडिया पर बार-बार चर्चा में है।

ध्यान दें कि नीचे दिए गए पोस्ट इस बार के Toronto Sun लेख के सीधे टिप्पणी नहीं हैं, बल्कि पोर्न छोड़ने के अनुभवों और यौन जीवन पर प्रभावों के बारे में संबंधित थ्रेड्स में चर्चा की गई हैं।

एक 30 वर्षीय व्यक्ति ने पोस्ट किया कि उसने महसूस किया कि उसका पोर्न उपयोग न केवल यौन क्रिया बल्कि काम, सामाजिक जीवन, और प्रेम संबंधों पर भी प्रभाव डाल रहा था, इसलिए उसने देखना छोड़ दिया।

छोड़ने के बाद, उसने संगीत, पढ़ाई, खाना बनाना, टहलना, और लोगों से बातचीत जैसी दैनिक गतिविधियों का पहले से अधिक आनंद लेना शुरू कर दिया।

एक अन्य व्यक्ति ने कहा कि उसने वास्तविक सेक्स में इरेक्शन की कठिनाई और अधिक उत्पादक चीजों में समय बिताने की इच्छा के कारण पोर्न छोड़ दिया।

प्रेम संबंधों पर प्रभाव पूछने वाले एक अन्य थ्रेड में,

"वास्तविक सेक्स से मिलने वाली संतुष्टि कम हो गई"

"साथी के साथ भावनात्मक जुड़ाव कम हो गया"

"छोड़ने के बाद साथी के साथ संबंध पर ध्यान केंद्रित कर पाया"

जैसे अनुभव साझा किए गए हैं।

इन आवाजों को देखकर, MedExpress के सर्वेक्षण में "निकटता में सुधार करना चाहते हैं" कहने वाले पुरुषों के 26% के साथ कुछ समानता दिखाई देती है।

वहीं "सब कुछ पोर्न के कारण मत कहो" की प्रतिक्रिया भी

सोशल मीडिया पर चर्चा एकतरफा नहीं है।

पोर्न को पूरी तरह से नकारने वाले विचारों का विरोध करने वाले लोग भी कम नहीं हैं।

एक व्यक्ति ने कहा कि पति-पत्नी के बीच यौन इच्छा में अंतर होने के कारण, पोर्न का उपयोग संबंध के बोझ को कम कर रहा है।

वह साथी के साथ सेक्स से बचने के लिए पोर्न नहीं चुन रहा है, बल्कि जब साथी सेक्स नहीं चाहती तो यौन इच्छाओं को संभालने के साधन के रूप में इसका उपयोग कर रहा है।

एक अन्य चर्चा में,

"पोर्न देखने और निर्भरता की स्थिति के बीच अंतर करना चाहिए"

"ED के कई कारण होते हैं जैसे तनाव और चिंता"

"स्वयं PIED का निर्णय न लें, बल्कि डॉक्टर से परामर्श करें"

जैसी राय भी सामने आई हैं।

ये चिकित्सा अनुसंधान के सावधान दृष्टिकोण के साथ मेल खाते हैं।

इसका मतलब है कि "पोर्न देखना = यौन क्रिया में समस्या" का सरल समीकरण वैज्ञानिक रूप से समर्थित नहीं है।

सोशल मीडिया पर तीव्र सफलता की कहानियां अधिक दिखाई देती हैं।

"90 दिन छोड़ने पर जीवन बदल गया"

"ध्यान केंद्रित करने की क्षमता नाटकीय रूप से बढ़ गई"

"सभी यौन क्रियाएं वापस आ गईं"

जैसे अनुभव साझा किए जाते हैं, लेकिन इसे सभी के लिए चिकित्सा प्रभाव के रूप में लेना खतरनाक है।

व्यक्तिगत अनुभव और वैज्ञानिक कारण संबंध को अलग से देखना आवश्यक है।

वास्तव में ध्यान देने योग्य हो सकता है "54%" से अधिक "4%"

इस सर्वेक्षण में सबसे ध्यान देने योग्य संख्या वास्तव में "54% पोर्न को कम करने की कोशिश कर रहे हैं" नहीं है।

विशेषज्ञ से परामर्श करने वाले पुरुष केवल 4% थे।

16% ने परामर्श पर विचार किया लेकिन वास्तव में परामर्श नहीं किया।

जो लोग सप्ताह में 5 बार से अधिक देखते हैं, उनमें से 25% ने विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार किया, जबकि वास्तव में केवल 3% ने ऐसा