การยืดหลังให้ตรงสามารถเปลี่ยนการตัดสินใจได้หรือไม่? ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่าง "ท่าทางและจิตใจ"

ก่อนที่จะส่งอีเมลสำคัญ ก่อนที่จะแสดงความคิดเห็นในที่ประชุม หรือก่อนที่จะตัดสินใจลงทุนหรือซื้อของ ปกติแล้วเรามักคิดว่าปริมาณข้อมูล ประสบการณ์ บุคลิกภาพ และสภาพร่างกายมีผลต่อการตัดสินใจ

แต่ท่าทางที่เรานั่งในขณะนั้นอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจเล็กน้อย

ในการทดลองที่ตีพิมพ์โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมคกิลล์ในแคนาดา พบว่าผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ทำให้หลังตรงได้ง่ายมีแนวโน้มที่จะรายงานความรู้สึกเชิงบวกและทำได้ดีในเกมที่มีความเสี่ยงและรางวัลมากกว่าผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้ก้มตัวได้ง่าย

สิ่งที่น่าสนใจคือ นักวิจัยไม่ได้สั่งให้ผู้เข้าร่วม "ปรับท่าทางให้ตรง" หรือ "ทำท่าที่มั่นใจ" โดยตรง

สิ่งที่ทีมวิจัยเปลี่ยนคือ ตำแหน่งที่วางแท็บเล็ตหรือความสูงของโต๊ะ ผู้เข้าร่วมคิดว่าพวกเขากำลังประเมินการใช้งานแอปพลิเคชันมือถือ แต่โดยไม่รู้ตัวพวกเขากำลังนั่งหลังตรงหรือก้มตัว

ท่าทางมีผลต่อจิตใจหรือไม่ หรือท่าทางเปลี่ยนวิธีการทำงานของพวกเขาหรือไม่ การศึกษาครั้งนี้พยายามเข้าใกล้ "ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและอารมณ์" ที่ถกเถียงกันมานานในวิธีที่ใกล้เคียงกับชีวิตประจำวัน

เปลี่ยนท่าทางโดยไม่บอกผู้เข้าร่วมผ่านสภาพแวดล้อม

มีผู้เข้าร่วมประมาณ 200 คนจากชุมชนของมหาวิทยาลัยแมคกิลล์และที่อื่นๆ

ผู้เข้าร่วมเริ่มต้นด้วยการทำงานที่ใช้คอมพิวเตอร์ จากนั้นย้ายไปทำงานที่ใช้แท็บเล็ต นักวิจัยอธิบายว่ามันเป็นงานเพื่อประเมินแอปพลิเคชันสำหรับแท็บเล็ต

ในกลุ่มหนึ่ง แท็บเล็ตถูกติดตั้งบนขาตั้งและวางบนโต๊ะที่ปรับความสูงได้ ซึ่งทำให้ต้องยกหน้าขึ้นเพื่อดูหน้าจอ ทำให้มีแนวโน้มที่จะนั่งหลังตรง

ในกลุ่มอื่น แท็บเล็ตถูกวางราบบนโต๊ะต่ำ ทำให้ต้องก้มคอและหลังเพื่อดูหน้าจอ

ทีมวิจัยวัดมุมคอจากวิดีโอที่ถ่ายผู้เข้าร่วมเพื่อยืนยันว่ามีความแตกต่างของท่าทางตามที่คาดไว้จริงหรือไม่

นี่คือจุดที่แตกต่างจากการวิจัย "ท่าทางพลัง" ในอดีตอย่างมาก

ในการทดลองแบบดั้งเดิม ผู้เข้าร่วมมักได้รับคำสั่งให้ทำท่าทางเช่น ยืดอก กางแขน หรือทำให้ร่างกายดูใหญ่ขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผู้เข้าร่วมคาดเดาวัตถุประสงค์ของการทดลองและตอบสนองตามที่นักวิจัยคาดหวัง

ในการทดลองครั้งนี้ แทนที่จะเปลี่ยนท่าทาง ได้เปลี่ยนการจัดวางอุปกรณ์แทน หลังจากการทดลองเสร็จสิ้น พบว่าผู้เข้าร่วมหลายคนไม่รู้ว่าท่าทางของพวกเขาถูกควบคุม

ดังนั้นจึงมีการพิจารณาความเป็นไปได้ที่ท่าทางที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญจากสภาพแวดล้อมอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์และพฤติกรรม ไม่ใช่ผลจากการที่ได้รับการบอกว่า "การมีท่าทางที่ดีจะทำให้มั่นใจ"

การวัด "การรับความเสี่ยง" ด้วยลูกโป่งเสมือน

ผู้เข้าร่วมเล่นเกมที่ต้องเป่าลูกโป่งเสมือนที่แสดงบนหน้าจอ

ทุกครั้งที่กดปุ่มเพื่อเป่าลูกโป่งให้ใหญ่ขึ้น รางวัลที่ได้รับก็จะเพิ่มขึ้นด้วย แต่ถ้าเป่ามากเกินไป ลูกโป่งจะแตกและสูญเสียรางวัลทั้งหมดในรอบนั้น

หากยืนยันรางวัลในช่วงต้นจะปลอดภัย แต่จำนวนเงินที่ได้รับจะน้อย หากเป่าต่อไปอาจได้รับรางวัลใหญ่ขึ้น แต่ก็มีความเสี่ยงที่ลูกโป่งจะแตกสูงขึ้น

ในงานนี้ ไม่ใช่แค่ความกล้าที่จะดีเกินไป หากระมัดระวังเกินไปก็อาจพลาดผลประโยชน์ และหากประมาทเกินไปก็อาจสูญเสียรางวัล

ผลการทดลองพบว่ากลุ่มที่นั่งหลังตรงมีแนวโน้มที่จะเป่าลูกโป่งมากกว่ากลุ่มที่ก้มตัว และได้รับรางวัลรวมสูงกว่า

ผลลัพธ์ไม่ได้หมายความว่า "การนั่งหลังตรงทำให้ประมาท" แต่เนื่องจากพวกเขารับความเสี่ยงที่ใหญ่ขึ้นและยังได้รับรางวัลสุดท้ายมากกว่า นักวิจัยจึงตีความว่าเป็น "การรับความเสี่ยงที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น"

แน่นอนว่าเพียงเพราะผลการเล่นเกมดีขึ้น ไม่ได้หมายความว่าการตัดสินใจในเรื่องการลงทุน การบริหาร การหางาน หรือการแพทย์ในชีวิตจริงจะดีขึ้น

แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้ที่แม้จะได้รับข้อมูลเดียวกัน แต่สภาพร่างกายอาจเปลี่ยนระดับที่รู้สึกว่า "ลองท้าทายอีกหน่อย"

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือความรู้สึก "ภาคภูมิใจ" มากกว่าความสุข

ในการทดลองไม่ได้ถามแค่เรื่องเกม แต่ยังถามถึงความรู้สึกของผู้เข้าร่วมด้วย

กลุ่มที่นั่งหลังตรงมีแนวโน้มที่จะรู้สึก "ภาคภูมิใจ" มากกว่ากลุ่มที่ก้มตัว

ความภาคภูมิใจในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการดูถูกผู้อื่น แต่หมายถึงการมองการกระทำและความสามารถของตนเองในแง่บวก รู้สึกว่า "ฉันทำได้" หรือ "ลองอีกหน่อย"

สิ่งที่น่าสนใจคือ ไม่ใช่ว่าท่าทางที่กำหนดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างสม่ำเสมอ แต่มุมคอที่วัดได้จากวิดีโอมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความภาคภูมิใจ

หมายความว่า แม้จะถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มเดียวกัน แต่ระดับที่นั่งหลังตรงจริงๆ อาจทำให้เกิดความแตกต่างทางจิตวิทยา

ในทางกลับกัน ผลลัพธ์นี้ไม่ควรตีความว่า "การนั่งหลังตรงจะรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล"

สิ่งที่ได้รับการยืนยันในครั้งนี้คือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในระยะสั้นที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมการทดลองที่ควบคุม ไม่ใช่การศึกษาผลการรักษาต่อโรคทางจิตเวชหรือผลกระทบของการเปลี่ยนท่าทางในระยะยาว

ท่าทางอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์ แต่ไม่ใช่สวิตช์เดียวที่กำหนดอารมณ์ ความเป็นจริงของอารมณ์มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง เช่น การนอนหลับ ความเครียด ความสัมพันธ์ สุขภาพ และความกังวลทางเศรษฐกิจ

ความแตกต่างจากการโต้เถียงเรื่อง "ท่าทางพลัง"

เมื่อได้ยินว่าท่าทางมีผลต่อจิตใจ บางคนอาจรู้สึกว่า "เหมือนกับท่าทางพลังที่เคยเป็นที่นิยม"

ท่าทางพลังแพร่หลายด้วยแนวคิดว่าการทำท่าทางที่ทำให้ร่างกายดูใหญ่ขึ้น เช่น การยืนกางขา ยืดอก หรือวางมือที่เอว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความมั่นใจ การกระทำ และแม้กระทั่งฮอร์โมน

การวิจัยในช่วงแรกๆ รายงานว่าการทำท่าทางเพียงช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นและคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลดลง แต่หลังจากนั้นมีการวิจัยที่ไม่สามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง และได้รับการวิจารณ์อย่างหนักเกี่ยวกับผลกระทบที่รุนแรงต่อฮอร์โมน

การวิเคราะห์เมตาภายหลังแสดงให้เห็นว่า แม้จะมีความเป็นไปได้ที่ท่าทางจะเปลี่ยนแปลงการประเมินตนเองหรืออารมณ์เล็กน้อย แต่ผลกระทบทางสรีรวิทยาที่รุนแรงอย่างที่กล่าวในช่วงแรกๆ ไม่ได้รับการสนับสนุน

การวิจัยของมหาวิทยาลัยแมคกิลล์ในครั้งนี้ไม่ได้วัดฮอร์โมน ไม่ได้เป็นการพิสูจน์ว่า "การนั่งหลังตรงจะทำให้เทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น" หรือ "ฮอร์โมนความเครียดลดลง"

สิ่งสำคัญในครั้งนี้คือ ไม่ได้ทำให้ผู้เข้าร่วมทำท่าทางที่โดดเด่นอย่างมีสติ แต่เปลี่ยนการจัดวางโต๊ะหรืออุปกรณ์เท่านั้น ทำให้เกิดความแตกต่างของท่าทางโดยที่ผู้เข้าร่วมไม่รู้ตัว

จุดสนใจของการวิจัยไม่ได้อยู่ที่การอ้างว่า "การทำท่าทางที่ดูแข็งแกร่งจะทำให้คุณเป็นผู้ประสบความสำเร็จ" แต่คือความเป็นไปได้ที่สภาพแวดล้อมการทำงานปกติอาจมีผลกระทบเล็กน้อยต่ออารมณ์และพฤติกรรมผ่านทางร่างกาย

การต้อนรับ ความสงสัย และความระมัดระวังใน SNS

จากการค้นหาที่เปิดเผยในปัจจุบัน โพสต์ใน SNS ที่กล่าวถึงบทความของ ScienceDaily หรือบทความต้นฉบับในครั้งนี้ยังไม่มากพอที่จะกลายเป็นการถกเถียงขนาดใหญ่

ในทางกลับกัน เมื่อดูโพสต์ใน SNS ที่มีอยู่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างท่าทางและจิตใจหรือท่าทางพลัง ปฏิกิริยาแบ่งออกเป็นสามทิศทางหลักๆ ต่อไปนี้ไม่ใช่การอ้างอิงคำต่อคำจากโพสต์แต่ละโพสต์ แต่เป็นการจัดระเบียบประเด็นของปฏิกิริยาที่เปิดเผย

ทิศทางแรกคือปฏิกิริยาเชิงบวกที่ว่า "ไม่มีค่าใช้จ่ายและง่าย จึงอยากลองดู"

มีหลายคนที่นั่งงอตัวจากการทำงานที่โต๊ะนานๆ การยกหน้าจอให้ใกล้ระดับสายตา นั่งลึกในเก้าอี้ หรือยืดตัวก่อนการประชุมออนไลน์สามารถเริ่มได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

ดังนั้นจึงมีปฏิกิริยาที่รับเป็นเคล็ดลับในการปรับปรุงชีวิต เช่น "ปรับท่าทางก่อนการตัดสินใจสำคัญ" หรือ "อยากทบทวนความสูงของโต๊ะทำงาน"

ทิศทางที่สองคือปฏิกิริยาที่ระมัดระวังว่า "นี่ไม่ใช่เรื่องท่าทางพลังอีกหรือ" หรือ "ความสามารถในการทำซ้ำเป็นอย่างไร"

การวิจัยท่าทางเคยได้รับความสนใจในผลกระทบที่รุนแรงในอดีต แต่ก็ประสบกับการถกเถียงเรื่องความสามารถในการทำซ้ำ ผู้ที่ติดตามข่าววิทยาศาสตร์อย่างต่อเนื่องมักคิดว่า "ไม่ควรสรุปจากการทดลองเพียงครั้งเดียว" หรือ "อยากตรวจสอบขนาดของผลกระทบและเงื่อนไขการควบคุม"

ความสงสัยเหล่านี้ไม่ได้ปฏิเสธการวิจัย แต่กลับมีความสำคัญในการแยกแยะระหว่างหัวข้อข่าวที่น่าตื่นเต้นและขอบเขตที่บทความวิจัยแสดงจริง

ทิศทางที่สามคือปฏิกิริยาที่ว่า "ไม่ควรโยนความรับผิดชอบเรื่องท่าทางให้บุคคล แต่ควรปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงาน"

การสั่งให้พนักงาน "ยืดหลังให้ตรงขึ้น" อาจเป็นการโยนปัญหาให้บุคคล

ในสถานที่ทำงานที่มีโน้ตบุ๊กต่ำเกินไป โต๊ะที่ปรับไม่ได้ การนั่งทำงานนานๆ และการหยุดพักยาก การรักษาท่าทางที่ถูกต้องเป็นเรื่องยาก

การวิจัยครั้งนี้มีลักษณะเด่นที่ท่าทางเปลี่ยนแปลงจากการจัดวางสภาพแวดล้อมมากกว่าความแข็งแกร่งของเจตนา ดังนั้น ข้อความเชิงปฏิบัติคือ "ไม่ใช่บุคคลที่ต้องตั้งใจปรับท่าทาง แต่ควรออกแบบสภาพแวดล้อมที่ทำให้ท่าทางเป็นธรรมชาติและไม่ลำบาก"

ระวังความเข้าใจผิดที่แพร่กระจายใน SNS

การวิจัยท่าทางมีความเหมาะสมกับ SNS อย่างมาก

ข้อความเช่น "แค่ไม่กี่นาทีก็ทำให้มั่นใจได้" หรือ "เปลี่ยนวิธีนั่งแล้วประสบความสำเร็จในการทำงาน" นั้นสั้น เข้าใจง่าย และแชร์ได้ง่าย

ในความเป็นจริง บน SNS ยังคงมีโพสต์ที่ยืนยันว่าท่าทางเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและลดคอร์ติซอล แต่ข้ออ้างเกี่ยวกับฮอร์โมนในอดีตมีความสามารถในการทำซ้ำที่อ่อนแอ และไม่สามารถแสดงถึงการวิจัยทั้งหมดใน