숙취를 과학으로 해체: "해장술은 NG", 간을 쉬게 하는 아침 리셋 방법

독일 기사 요점은 숙취의 정체는 탈수와 전해질 손실, 아세트알데히드, 수면 질 저하, 저혈당 등 복합적인 손상이라는 것입니다. 예방은 "마시지 않는 것"이 가장 강력하지만, 마신다면 "사이사이 물(Zwischenwasser)", 사전의 충분한 식사, 취침 전 물로 피해를 줄일 수 있습니다. 다음 날 아침에는 가속 방법이 없으며, 간이 분해할 수 있는 속도(약 0.1~0.2‰/시간)를 기다릴 수밖에 없습니다. 회복은 전해질 + 탄수화물 중심의 아침 식사, 가벼운 산책, 파라세타몰 회피, "해장술"은 엄금입니다. SNS에서는 OS-1 등의 경구 보충액, 시지미・미소된장국, 한방, 논알콜 등이 지지받고 있지만, 기본은 의학적 이론에 따른 수분・전해질・휴식입니다.