매일 마시는 커피가 심장을 보호할까? 39%의 차이가 보여주는 '적정량 커피'의 가능성

"아침 한 잔"이 상식을 뒤집다?

미국 Fox News가 "매일의 커피가 심장을 의외의 방식으로 보호할 수 있다"고 보도했다. 배경에는 **Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation (DECAF)**라는 무작위 임상시험이 있다. 지금까지 "AF 환자는 카페인을 피해야 한다"는 교과서적인 통설을 정면으로 재검증한 연구다.Fox News

시험 디자인을 한눈에 파악

• 대상: 지속성 AF의 성인 200명. **전기적 제세동(카디오버전)**을 받을 예정인 환자를 등록

• 개입:6개월 동안, 매일 1잔 이상의 카페인 함유 커피를 마시는 군 vs 카페인 함유 음료를 끊는 군

• 주요 평가 항목:AF 또는 조동의 재발 (30초 초과)

• 결과: 커피 군47% vs 금단 군64%, HR 0.61 (95%CI 0.42–0.89, p=0.01)

• 유해 사건: 유의한 차이 없음
  이들은 JAMA 게재 논문과 PubMed 초록에 명시되어 있다.자마 네트워크

왜 긍정적인 방향으로 작용했는가? (아직 가설 단계)

연구자는 인과 경로를 단정하지 않았다. 그러나, 폴리페놀 등의 항염증 작용, 가벼운 이뇨 작용, 활동량의 약간 증가 (카페인에 의한 각성으로 낮 동안의 걸음 수가 증가하는 등)과 같은 복합적인 영향이 심방에서의 염증이나 전기적 리모델링에 브레이크를 걸 가능성을 시사하고 있다. UCSF의 릴리스나 과학계 미디어에서도 같은 취지의 설명이 나란히 있다.Home

"피하라"에서 "개별적으로 시도해도 OK"로

AHA 학회 2025 (Late-Breaking Science)에서도 발표되어, "기존의 일률적인 금기"를 재검토할 계기가 될 수 있다고 보고되었다. 미국 심장병학회(ACC)의 해설도 "커피는 AF를 악화시키지 않을 뿐만 아니라, 오히려 줄어들 가능성"이라고 하면서, **"다만 개인차는 있다"**는 주의를 강조했다.American Heart Association

Fox News가 전한 포인트

Fox News의 기사는, "수십 년간의 '카페인은 AF의 적'이라는 조언에 반하는 결과", "UCSF가 중심", "대상은 200명", "6개월의 무작위 비교"라는 요점을 잡고 있다. 제목에 있는 **"심장을 보호하는 의외의 방법"**이라는 표현은 이번 증거의 메시지를 간단히 나타낸다.Fox News

아직 "만능약"은 아니다――한계와 유의점

• 대상은 "커피 애호가"에 편향: 원래 커피를 마시던 사람이 많아, "처음 마시는 사람"에게 일반화할 수 있을지는 미확정.

• 용량은 "최소 1잔"의 폭: 추출법, 농도, 컵 크기가 다양하다.

• 다른 생활 요인 (운동, 수면, 알코올 등)의 완전한 통제는 어렵다.

• 추적은 6개월: 장기적인 재발, 합병증, 사망 위험의 검증이 필요하다. 이들은 논문 본문이나 학회 자료에서도 언급되어 있다. **결론은 "커피는 경우에 따라 안전하고 유익할 수 있지만, 모든 사람에게 반드시 효과가 있는 것은 아니다"**이다.
  자마 네트워크

SNS의 반응 (편집부 요약 및 재구성)

X (구 Twitter):
"카페인 금단의 스트레스로 오히려 악화되었다는 설, 있을지도" (AF 환자)
"1잔이면 현실적. 하지만 에너지 음료는 별개죠?" (러너)

Reddit (r/AFib 등):
"개별 트리거는 사람마다 다르다. 나는 공복 시 + 진한 원두로 발작이 잘 발생한다" (체험담)
"약과의 병용이나 수면의 질도 함께 봐야 한다" (간호사)

의료자 커뮤니티:
"'끊기 전에 시도' 옵션을 설명하기 쉬워졌다" (순환기 내과)
"탈수나 불면으로 역효과가 나는 사람도 있다. 저녁 이후는 피하라는 제안을" (임상약사)

※구체적인 게시물의 발췌가 아니라, 여러 논의를 바탕으로 편집부에서 대표적인 논점을요약 및 재구성하고 있습니다.

실행 가이드: 주치의와 상담하며 "안전하게 시도"

1. 먼저 기록: 심박, 증상, 섭취량, 시간대를 2~4주 로그화 (스마트워치 + 메모).

2. 양은 최소부터: 하루 1잔을 오전 중에. 오후 늦은 시간은 피하기.

3. 추출은 안정시키기: 같은 원두, 같은 추출로 "자극의 변동"을 줄인다.

4. 발작 트리거를 병기: 알코올, 수면 부족, 매운 음식, 에너지 음료는 주의.

5. 약과의 상성: β 차단제, 항부정맥제, 항응고제를 복용 중이라면 주치의에게 반드시 보고.

6. 증량은 신중하게: 문제가 없다면 1.5~2잔으로 단계적으로. 다만 두근거림, 불면, 위 증상이 나타나면 중지.

요약

DECAF 시험은, "AF 환자 = 카페인 금기"라는 오랜 정설에 의문부호를 붙였다. 하루 1잔의 카페 커피는, 적어도 일부 사람에게서 재발 억제와 일치하는 데이터를 보여주었고, 유해 사건의 증가도 보이지 않았다. 다만, 개체 차이, 용량, 장기 영향은 미해명. "자신의 몸으로 안전하게 검증"하기 위해, 주치의와의 대화와 데이터의 시각화를 세트로 하는 것이 현명한 방법이다.자마 네트워크