Dépendance aux jeux vidéo et santé mentale : La frontière subtile entre le jeu et le mental — Dernières recherches et état actuel de la dépendance aux jeux vidéo à travers les réseaux sociaux

Introduction : Les risques du "jeu en continu" selon les chiffres

Le 16 août 2025, le média économique brésilien InfoMoney a présenté une enquête scolaire menée sur 2 592 élèves du primaire et du secondaire à Hong Kong. L'étude se concentre sur le jeu en continu de plus de 5 heures (binge gaming) et rapporte une corrélation avec l'anxiété, la dépression, le stress, le sentiment de solitude, la baisse de la qualité du sommeil et de l'auto-efficacité dans l'apprentissage. La tendance est plus marquée chez les garçons. Les chercheurs ont averti que le jeu en continu pourrait être une étape précoce du trouble du jeu sur Internet (IGD).InfoMoneyPLOSEurekAlert!

Détails de l'étude : Qu'est-ce qui est "dangereux" ?

L'article original (PLOS ONE) est clair en définissant le comportement comme "jouer plus de 5 heures d'affilée". L'analyse montre que le groupe de jeu en continu présente des niveaux significativement plus élevés de dépression, d'anxiété et de problèmes de sommeil, et que les garçons sont plus enclins à signaler un jeu en continu, indiquant une différence de genre. L'équipe de recherche conclut que ce "binge" est associé à des effets négatifs multidimensionnels sur le social, l'académique et la santé.PMCPLOS

Problème de "dépendance" plutôt que de "temps d'écran" ?

D'autre part, certains se demandent si **"le temps est vraiment le seul problème"**. Une vaste étude longitudinale menée par l'Université de Columbia/Weill Cornell (JAMA) rapporte que l'utilisation "dépendante" ou la perte de contrôle est plus fortement liée à la détérioration mentale et aux risques liés au suicide que le temps total passé devant un écran. Lors d'un suivi de 4 ans à partir de l'âge de 9-10 ans, les enfants ayant une tendance à la dépendance présentent un risque 2 à 3 fois plus élevé.WCM NewsroomCentre Médical de l'Université de ColumbiaThe GuardianFinancial Times

La barrière des "2 heures" et le piège du "scroll passif"

De plus, le **scroll passif (doomscrolling)** est associé à un doublement de l'anxiété après 2 heures, et à des problèmes émotionnels et comportementaux multipliés par 4. La nature active ou passive peut grandement influencer l'impact sur le corps et l'esprit.Western News

Réaction des réseaux sociaux : soutien et opposition

Sur le post X (anciennement Twitter) officiel d'InfoMoney, les réactions au sujet de l'article incluaient à la fois des voix soutenant l'alerte et **des opposants disant "ne diabolisez pas tous les jeux"** (d'après la portée de l'auteur). Les premiers s'inquiètent des impacts sur le sommeil, l'éducation et les émotions, et encouragent les règles établies par les parents et les écoles. Les seconds valorisent la sociabilité et la gestion du stress apportées par les jeux, et insistent sur la distinction entre des comportements extrêmes comme le "jeu en continu de 5 heures" et le jeu quotidien.X (anciennement Twitter)

Note : Les discussions sur les réseaux sociaux évoluent constamment. Cet article résume les tendances des publications publiques et ne couvre pas toutes les opinions.

Les preuves des "aspects positifs" augmentent également

Récemment, une étude de causalité (Japon, n=97 602) a montré que la possession de consoles de jeux à domicile et un jeu approprié améliorent le bien-être. Il est intéressant de noter que les effets varient selon le type de console, l'âge et le sexe. Plutôt que de rejeter les jeux en bloc, il est essentiel de concevoir **"qui joue, à quoi, comment et combien de temps"**.PubMedScienceDaily

De plus, les jeux "conçus pour le traitement" ont montré une certaine efficacité dans l'amélioration des symptômes d'anxiété, de dépression et de TDAH. L'utilisation des jeux comme option d'intervention mentale continue de progresser.Johns Hopkins Medicine

C'est pourquoi, "qualité" et "contexte" plutôt que "quantité"

Le consensus scientifique n'est ni "les jeux = nuisibles" ni "panacée". Le jeu en continu et l'utilisation dépendante augmentent les risques, mais dans un contexte et une conception appropriés, ils peuvent également contribuer aux aspects cognitifs, émotionnels et sociaux. L'essentiel est de protéger non pas le temps, mais la qualité du comportement et **le contexte de vie (sommeil, éducation, relations)**.InfoMoneyAPA

Conseils pratiques : Ce que les familles, les écoles et les individus peuvent faire

• Conception des règles : Clarifiez le temps de jeu continu et les heures d'interdiction avant le coucher pour les jours de semaine et les week-ends. Évitez en principe les 5 heures d'affilée (prévoyez des pauses).PLOS

• Visualisation des "signes de dépendance" : Si la perte de contrôle, l'instabilité émotionnelle, les troubles du sommeil, et la détérioration des relations scolaires ou amicales persistent, consultez un professionnel.WCM NewsroomCentre Médical de l'Université de Columbia

• Utilisation des méthodes d'intervention : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience sont prometteuses pour le jeu problématique. Combinez avec l'éducation au bien-être numérique à l'école.APA

• Gestion du "scroll passif" : Évitez de parcourir les nouvelles avant de dormir pendant plus de 2 heures. Désactivez les notifications, ne prenez pas votre téléphone au lit, etc.Western News

• Augmenter les "bonnes utilisations" : Concevez des jeux avec des éléments de coopération, de création, et d'exercice, ou des expériences de réussite à court terme pour soutenir la stabilité émotionnelle et l'estime de soi.Johns Hopkins Medicine

Conclusion : Résoudre par la "conception" plutôt que par la polémique

L'enquête de Hong Kong a démontré que le comportement extrême de "jeu en continu de 5 heures" est lié à des relations négatives avec la santé mentale, le sommeil et l'auto-efficacité académique. Cependant, c'est l'utilisation à forte dépendance qui est le véritable problème, et la conception de la qualité du jeu peut également en tirer des aspects positifs. Étant donné que le sujet divise l'opinion publique, il est temps pour **"la qualité plutôt que la quantité" et "la conception plutôt que la régulation"** de créer une base commune pour les familles, les écoles et l'industrie.PMC##