El desarrollo del cerebro pasa por cinco etapas: ¿"Un verdadero adulto" a partir de los 32 años? Las últimas investigaciones en neurociencia describen las "cinco etapas de la vida".

「El cerebro se renueva completamente cinco veces en la vida」──Un estudio que ha sacudido al mundo

「El cerebro humano realiza una gran "reconfiguración de cableado" cinco veces en la vida」──ese titular ha estado causando revuelo en los medios europeos y sitios de noticias científicas desde finales de noviembre.op-online.de

El estudio fue realizado por un equipo de neurociencia de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido. Escanearon los cerebros de aproximadamente 3800 personas "sin enfermedades neurológicas" de entre 0 y 90 años utilizando un tipo de MRI (MRI de difusión) y compararon cómo se conectan las redes cerebrales por edad. Encontraron que hay puntos de inflexión donde los patrones de cableado se reconfiguran significativamente, en promedio, cuatro veces. En términos de edad, son aproximadamente 9, 32, 66 y 83 años. Estos cuatro puntos dividen la vida del cerebro en cinco "eras".University of Cambridge

Los sitios de noticias alemanes y los medios de comunicación de varios países han presentado este estudio como "la estructura cerebral pasa por cinco fases desde la infancia hasta la vejez". Especialmente las partes que mencionan que "la adolescencia dura hasta los 32 años" y "el modo adulto comienza a los 32 años" han tenido un fuerte impacto en las redes sociales.op-online.de

Interpretando las cinco fases desde una perspectiva cotidiana

Primero, organicemos las cinco eras del cerebro descubiertas por el equipo de investigación en palabras que resuenen con la vida diaria.University of Cambridge

1. Fase 1: 0 a 9 años "Período de construcción a toda máquina"

2. Fase 2: 9 a 32 años "Adolescencia y crecimiento ultralargos"

3. Fase 3: 32 a 66 años "Modo adulto estable"

4. Fase 4: 66 a 83 años "Reorganización silenciosa, período de 'envejecimiento inicial'"

5. Fase 5: 83 años en adelante "Período de 'selección de miembros' con menos conexiones"

¿Qué ocurre en el cerebro durante cada una de estas fases?

Fase 1: 0 a 9 años "Modo de construcción, conectar todo por ahora"

El cerebro recién nacido conecta una gran cantidad de circuitos, incluso aquellos cuya necesidad aún no es clara. Se crean en exceso puntos de conexión neuronal llamados sinapsis, y luego comienza el proceso de "poda", donde se eliminan los circuitos menos utilizados.University of Cambridge

• Circuitos utilizados = líneas que sobreviven

• Circuitos no utilizados = gradualmente eliminados

Como resultado, las palabras que se escuchan con frecuencia, las personas que se ven a menudo y los movimientos que se usan mucho se convierten en circuitos similares a autopistas anchas.

El estudio mostró que esta organización de la red alcanza un hito alrededor de los 9 años. Este momento coincide con el período en el que las habilidades académicas y de pensamiento comienzan a desarrollarse significativamente, pero también es cuando pueden aparecer características de desarrollo y problemas mentales como ansiedad y depresión.op-online.de

Desde la perspectiva de los padres y maestros,

• "Qué experiencias ofrecer" determina el cableado cerebral más que "cómo enseñar".

• Alrededor de los 9 años es tanto un "momento de crecimiento" como un "momento de tropiezo".

Tener esto en cuenta podría cambiar la forma en que se perciben las acciones de los niños.

Fase 2: 9 a 32 años "La adolescencia ultralarga donde el mundo se expande rápidamente"

Después de los 9 años, el cerebro cambia de "organización interna" a "eficiencia de comunicación".
El análisis de MRI de difusión mostró que las redes cerebrales durante este período

• pueden intercambiar información rápidamente entre regiones distantes

• En general, se incrementan los "atajos" y se acortan las distancias

lo que indica una estructura eficiente.University of Cambridge

Según el equipo de investigación, "la mejora de la eficiencia solo continúa durante esta fase adolescente". Es un período dorado donde muchas habilidades, como el procesamiento rápido de información, el pensamiento flexible y la capacidad de multitarea, pueden desarrollarse fácilmente.University of Cambridge

Sin embargo, por otro lado,

• las emociones pueden volverse más intensas

• también pueden surgir impulsividad y comportamientos de alto riesgo

• es común el inicio de trastornos de ansiedad y depresión

lo que también conlleva una "fragilidad". Es un período en el que el cerebro, al estar reconfigurándose dinámicamente, es muy susceptible a los factores ambientales.

Lo sorprendente es que se considera que esta fase dura hasta alrededor de los 32 años.
A pesar de que en muchos países se considera que uno es adulto a los 18 años o puede beber alcohol a los 20, en términos de cableado cerebral, el "modo adolescente" continúa hasta principios de los 30.University of Cambridge

Fase 3: 32 a 66 años "Entrando en modo adulto y un largo período de estabilidad"

Alrededor de los 32 años, las redes cerebrales experimentan un gran cambio de dirección. Los investigadores describen esto como "el mayor punto de inflexión estructural en la vida".University of Cambridge

La adultez que comienza aquí se caracteriza por

• un cableado cerebral relativamente estable, con pocos cambios drásticos

• indicadores como la inteligencia y la personalidad tienden a mostrar un "plateau"

• las redes se especializan y dividen el trabajo gradualmente

entre otras características.

Esta "estabilidad" también significa que los hábitos se fijan.
Los patrones de pensamiento, las formas de trabajar y los estilos de relaciones personales se consolidan, para bien o para mal.

Sin embargo, el hecho de que sea estable no significa que "ya no se pueda cambiar".
Se sabe que la plasticidad cerebral (la capacidad de cambiar) dura toda la vida, y muchas personas adquieren nuevos idiomas o habilidades después de los 30.

Lo importante en esta fase es

• si uno busca conscientemente "nuevos estímulos"

• o

• se encierra en patrones familiares

La elección entre estas opciones podría influir en cómo se perciben las fases de envejecimiento posteriores.

Fase 4: 66 a 83 años "Reorganización silenciosa de la red"

Alrededor de los 66 años, se produce un punto de inflexión que el equipo de investigación describe como "no tan llamativo, pero significativo".University of Cambridge

Durante este período,

• la sustancia blanca (parte del cableado) comienza a deteriorarse lentamente

• la estructura general de la red se reorganiza silenciosamente

• aumenta el riesgo de enfermedades físicas que afectan al cerebro, como la hipertensión

y comienzan a aparecer signos iniciales de envejecimiento.op-online.de

Sin embargo, esto no significa que "se desarrollará demencia de inmediato".
De hecho, se dice que esta fase esun período en el que el estilo de vida y las conexiones sociales pueden cambiar significativamente la velocidad del envejecimiento.

• Ejercicio moderado

• Control de la sal y la presión arterial

• Interacción con personas a través de hobbies o trabajo

• Oportunidades para desafiarse con cosas nuevas

Se cree que estos elementos apoyan la "capacidad de reserva" de las redes cerebrales.

Fase 5: 83 años en adelante "Una era de conexiones reducidas, confiando en 'circuitos seleccionados'"

Alrededor de los 83 años, el cerebro entra en su última fase, el período de envejecimiento tardío. Aunque los datos del estudio solo llegan hasta los 90 años, en esta zona

• las conexiones generales disminuyen aún más

• se tiende a depender más de algunas redes importantes

Estas son algunas de las características observadas.