Kann Körpergeruch durch die Ernährung gestaltet werden? Verdoppeln Sie Ihre Anziehungskraft mit Duft! Eine Liste von Lebensmitteln, die Ihnen durch einfaches Essen einen angenehmen Duft verleihen

Einleitung

Die kanadische Zeitung 'Journal de Québec' vom 4. November 2025 fasste aktuelle Forschungen zum Thema "Lebensmittel, die als wohlriechend (d.h. attraktiv) empfunden werden" zusammen. Der Schwerpunkt liegt darauf, wie Knoblauch, Gemüse, Fleisch, Fisch, Alkohol und Kaffee den Körpergeruch und den Eindruck beeinflussen. Basierend auf diesem Artikel wird ein umfassender Blick auf verwandte Studien und Reaktionen in sozialen Netzwerken geworfen, um das wahre Bild von "essbarem Parfüm" zu erfassen.journaldequebec.com

1. Gemüse und Obst in Richtung "süß und floral"

Die Zeitung stellte fest, dass "der Schweiß von Personen, die viel Obst und Gemüse konsumieren, oft als 'süß und blumig' empfunden wird". Es wird auch darauf hingewiesen, dass Carotinoide (Pigmente, die reichlich in Karotten, Tomaten, Papayas usw. vorkommen) die Hautfarbe leicht gesünder erscheinen lassen können.journaldequebec.com

Diese Ansicht stimmt mit einer Studie überein, die den Zusammenhang zwischen dem Geruch von männlichem Schweiß und der Qualität der Ernährung untersuchte (Zuniga et al., 2017). Es wurde gezeigt, dass Personen mit einem hohen Anteil an Obst- und Gemüsefarben (b*) im Spektralmessverfahren tendenziell eine höhere Bewertung des "angenehmen Geruchs" des Schweißes erhielten.ScienceDirect

Die Zeitung weist jedoch auch darauf hin, dass der "schwefelartige" Geruch von Kreuzblütlern (wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl) im Schweiß stark verbleiben kann. Der Eindruck ändert sich je nach Kombination aus Aufnahme, Menge und Körperbeschaffenheit.journaldequebec.com

2. Knoblauch: Ein Homerun beim "Schweiß" statt beim "Mund"?

Entgegen dem Image von Knoblauch als Ursache für Mundgeruch wurde von einem tschechischen Forscherteam berichtet, dass der "Schweißgeruch" als "angenehmer und attraktiver" bewertet wurde. Es wurde die Möglichkeit angedeutet, dass antioxidative und antibakterielle Wirkungen den Körpergeruch indirekt verbessern könnten.PubMed

3. Fleisch, Fisch und die Beziehung zu "starken Gerüchen"

Eine fleischzentrierte Ernährung wird aufgrund der Auswirkungen des Stoffwechsels von Fettsäuren und Aminosäuren oft als "etwas stärker" im Schweißgeruch bewertet. Andererseits tendiert eine vegetarische Ernährung zu einem "leichteren" Eindruck.journaldequebec.com

Darüber hinaus ist **Trimethylamin (TMA)**, das aus Fisch stammt, für seinen starken Geruch bekannt. Bei einer seltenen Stoffwechseleigenschaft namens TMAU (Trimethylaminurie) kann der Fischgeruch leicht verbleiben.journaldequebec.com

4. Alkohol und Kaffee – Gründe für "mäßigen Konsum"

Der Artikel berührt die Beziehung zwischen dem Geruch von Acetaldehyd, einem Alkoholmetaboliten, Dehydrierung und Mundgeruch sowie Studien, die zeigen, dass "Bier Mücken anzieht". In Experimenten auf Festivals und klassischen Studien wurde berichtet, dass Bierkonsumenten eher von Mücken ausgewählt werden.journaldequebec.com　science.org

Kaffee kann die Schweißproduktion fördern, was die Menge des Schweißes erhöht und den Körpergeruch, der von auf der Haut lebenden Bakterien stammt, leichter freisetzen kann (abhängig von Konsum und Körperbeschaffenheit).journaldequebec.com

5. Es gibt keine "universelle Formel" – Die Dreieinigkeit von Genetik, Hormonen und Hygiene

Es gibt keine magische Formel, bei der jeder allein durch die Ernährung "gut riecht". Die Zeitung betont, dass es eine Kombination aus Genetik, Hormonen und Lebenshygiene ist. Während es Berichte gibt, dass sich die Schweißbewertung nach 48 Stunden Fasten verbessert, verschlechtert sich der Mundgeruch, was auf einen Trade-off hinweist.journaldequebec.com

6. Praktische Tipps für "Duftgestaltung" ab heute

• Auf pflanzlicher Basis: Integrieren Sie farbenfrohes Obst und Gemüse in den Alltag. Bei Kreuzblütlern, die leicht starken Geruch abgeben, Menge und Timing anpassen.journaldequebec.com

• Knoblauch als Freund der Küche: Kombinieren Sie Mundgeruchspflege am nächsten Tag (Zahnzwischenraumreinigung, Zungenreinigung) mit **Schweißpflege (Duschen, Kleidung waschen)**.PubMed

• Alkohol und Koffein: "Menge und Gelegenheit": In Bezug auf Geruch und Mücken ist es ratsam, im Freien oder in der Öffentlichkeit zurückhaltend zu sein.science.org

• Konsequente Lebenshygiene: Da Geruch durch Schweiß und Hautbakterien entsteht, sind schnell trocknende Kleidung, antibakterielle, milde Seifen und gründliches Trocknen wirksame Mittel. Deodorants können unterstützend eingesetzt werden.PMC
  
  

7. Wie wurde dieser Artikel in den sozialen Medien aufgenommen?

• X (ehemals Twitter): Die Muttergesellschaft TVA Nouvelles veröffentlichte einen ähnlichen Artikel, und es gab viele "witzige" Reaktionen wie **"Knoblauch verbessert den Schweiß, aber was ist mit dem Mund?" und "Schlechte Nachrichten für Bierliebhaber"**.X (formerly Twitter)

• Reddit: Die Beziehung zwischen Duft und Ernährung wird regelmäßig diskutiert, wobei Themen wie das Knoblauchexperiment oder "Welche Lebensmittel verbessern den Geruch?" oft aufkommen. Viele betonen die Bedeutung von individuellen Unterschieden und der Gesamtbalance der Ernährung.Reddit

• Verwandte Themen: Im Ausland verbreiten sich auch Werbungen für Nahrungsergänzungsmittel wie "wohlriechende Gummibärchen", aber viele davon haben keine klare Evidenz, daher ist Vorsicht geboten.Yahoo! ニュース

Zusammengefasst ist die Stimmung in den sozialen Medien: "Ernährung als Basis, Hygiene als Voraussetzung, Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln". Durch humorvolle Gespräche wird eher ein realistischer Kompromiss als eine extreme Lösung angestrebt.

8. Wissenschaftliche "Beweise" im Überblick

• Der Zusammenhang zwischen dem Geruch von männlichem Schweiß und der Qualität der Ernährung (Obst- und Gemüsekonsum und gesteigerte Sympathie)ScienceDirect

• Ergebnisse von Experimenten, die zeigen, dass der Konsum von Knoblauch die Angenehmheit und Attraktivität des Schweißes erhöht (wiederholt unter verschiedenen Bedingungen)PubMed

• Bierkonsum macht attraktiver für Mücken: Mehrere Studien im Freien und in Innenräumen weisen darauf hinPLOS

• TMA, der Hauptverursacher des Fischgeruchs, und TMAU (eine seltene Stoffwechseleigenschaft)journaldequebec.com
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