Verkürzen Sie Ihre Erkältung um 2 Tage! Funktioniert es, obwohl es kein Medikament ist? Warum Nasenspülungen als wirksam gegen „Erkältungen und Pollen“ gelten

Das "erste Anzeichen einer Erkältung" zeigt sich in der Nase

ein leichtes Kratzen im Hals. Das Niesen nimmt zu. Die Nase ist verstopft, und das Atmen wird flacher——. Wenn wir diesen "Trailer einer Erkältung" spüren, greifen wir meist zu Halsbonbons, rezeptfreien Medikamenten oder Energydrinks. Doch in letzter Zeit gewinnt die umgekehrte Idee, "nicht Medikamente, sondern zuerst die Nase zu spülen", allmählich an Bedeutung.

Die britische Zeitung The Independent stellte die Methode vor, die Nasenhöhle mit Salzwasser zu spülen, nasal saline irrigation (Nasenspülung). Diese Methode existiert seit der Antike, und Studien sprechen von der "Möglichkeit, die Dauer der Symptome zu verkürzen" oder "die Ausbreitung der Infektion zu verhindern".

Was macht man bei einer Nasenspülung? Es geht nicht nur um Neti Pots

Nasenspülung ist eine Pflege, bei der Salzwasser (in einer Konzentration ähnlich der von Kochsalzlösung) durch die Nase geleitet wird, um die Nasenhöhle zu "spülen". Neben dem sogenannten Neti Pot (einem teekannenähnlichen Behälter) werden in Studien auch andere Methoden wie Flaschen mit Düsen oder Pumpsprays verwendet.

Der Ursprung reicht bis in die Ayurveda zurück, und der Neti Pot wird bis ins 15. Jahrhundert zurückverfolgt. In den USA wurde er durch die Vorstellung in Fernsehsendungen bekannt.

Erwartete Mechanismen sind "physikalisch + Umgebung + Abwehrsystem"

Der Artikel hebt drei Hauptfunktionen hervor.

1. Physikalisches Ausspülen: Nicht nur Schleim und Krusten, sondern auch Viren und Allergene werden "zusammen ausgespült".

2. Veränderung der Umgebung: Salzwasser schafft im Vergleich zu reinem Wasser eine Umgebung, die für Viren in Bezug auf den pH-Wert ungünstig ist, was deren Vermehrung erschweren könnte.

3. Unterstützung der Zilien: Die feinen Härchen in der Nasenschleimhaut transportieren Fremdkörper wie auf einem "Rollband" hinaus, und Salzwasser kann diese Funktion unterstützen.

Im Grunde genommen geht es darum, "nicht mit Medikamenten anzugreifen", sondern "am Eingang (Nase) zu reduzieren und nach außen zu leiten". Dies ist ein Punkt, der auf sozialen Medien oft als "irgendwie sinnvoll" empfunden wird.

Was sagen die Studien? (Wahrnehmung der Wirksamkeit)

Der Artikel erwähnt, dass in einer groß angelegten Studie die Symptomdauer um etwa zwei Tage verkürzt wurde, und in kleineren Studien wird die Möglichkeit einer Verkürzung um "bis zu vier Tage" angesprochen.
Andererseits wurde eine kürzlich durchgeführte groß angelegte Studie, die auf britischen Hausärzten basiert und Interventionen einschließlich Nasensprays (wie Kochsalzlösung) verglich, in The Lancet Respiratory Medicine veröffentlicht, wobei eine beschleunigte Genesung und eine Verringerung des Einsatzes von Antibiotika berichtet wurden (Teilnehmer: 13.799 Personen).

Eine weitere Studie, die sich mit hypertoner Kochsalzlösung zur Nasenspülung und Gurgeln (HSNIG) bei Erwachsenen mit oberen Atemwegsinfektionen befasst, untersucht Indikatoren wie Symptome und Virusausscheidung.

Auch im Zusammenhang mit COVID-19 gibt es Forschungsberichte, die sich mit der möglichen Beziehung zwischen Nasenspülung oder Gurgeln und Symptomen oder Virusausscheidung befassen.

Wichtig ist hier, dass man Nasenspülung nicht als "universelle Behandlung" betrachtet, sondern als "frühzeitige Selbstpflege, die die Schwere und Dauer der Symptome beeinflussen kann". Aufgrund der individuellen Unterschiede in den Symptomen und der Unterschiede in der Durchführung sind übertriebene Erwartungen nicht angebracht.

"Nasenspülung statt Antibiotika" —— Gründe für einen anderen Wert

Die meisten Erkältungen sind viral, und Antibiotika wirken nicht. Dennoch kommt es oft zu unnötigen Antibiotikaverschreibungen, weil die Erwartung besteht, "etwas verschrieben zu bekommen". Der Artikel geht auf diese Struktur ein und spricht auch aus der Perspektive der Antibiotikaresistenz über die Bedeutung der Nasenspülung.

Es geht nicht nur darum, dass "man sich besser fühlt", sondern es könnte auch Vorteile aus der Perspektive der medizinischen Ressourcen und des Problems der resistenten Bakterien geben. Dieser "gesellschaftlich richtige" Kontext ist ebenfalls ein Grund, warum es in sozialen Medien unterstützt wird. .

Reaktionen in sozialen Medien: Geteilte Meinungen

Da das Thema Nasenspülung leicht unterschiedliche Empfindungen hervorruft, sind auch die Reaktionen in sozialen Medien geteilt. Hier werden die "typischen Stimmen", die oft in tatsächlichen Beiträgen zu finden sind, zusammengefasst (Hinweis: Es handelt sich um persönliche Erfahrungsberichte und keine Garantie für die Wirksamkeit).

1) Die "Es hilft, wenn man es früh macht" Gruppe (Unterstützer)

• "Wenn die Verstopfung verschwindet, ist die Nacht gerettet"

• "Ich habe das Gefühl, dass ich die Erkältung im 'Nasenzustand' stoppen kann"

• Auch auf Reddit gibt es Ratschläge wie "Verwende ein paar Mal Kochsalzspray, wenn Anzeichen von Niesen auftreten".

Auf X (ehemals Twitter) gibt es auch Hinweise darauf, dass das Thema "Erkältung verkürzt sich durch Salzwassernasenspülung" im Trend lag, was auf ein gewisses Interesse hinweist.

2) Die "Ekelhaft/Angst/Schmerz" Gruppe (Ablehnung)

• "Ich kann die Videos nicht ertragen. Ich gebe auf, bevor ich es mache"

• "Es scheint schmerzhaft zu sein"

• "Was, wenn es ins Ohr gelangt?"

Dieses "Widerstandsgefühl" ist ziemlich stark, besonders wenn Videos, die die Anwendung bei Kindern zeigen, verbreitet werden. Es kommt leicht zu einer Polarisierung zwischen "Es kribbelt in der Nase, nur beim Zuschauen" und "Aber es scheint wirksam zu sein und interessiert mich".

3) Die "Stammkunden bei Heuschnupfen/Sinusitis" Gruppe (Gewohnheit)

Nasenspülung ist eher ein Standard in der Pflege von allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) oder chronischen Nasensymptomen als bei Erkältungen. Auch in medizinischen Einrichtungen und auf medizinischen Informationsseiten wird die Nasenspülung als Möglichkeit zur Linderung von Allergien oder nasalen Symptomen nach Infektionen beschrieben.

4) Gleichzeitig nehmen "Missverständnisse aus sozialen Medien" zu

Gesundheitsbezogene Kurzvideos sind zwar "leicht verständlich", aber es ist auch eine Tatsache, dass wichtige Hinweise zur Durchführung oft fehlen. Tatsächlich hat eine Studie, die sich mit sinusitisbezogenen Videos auf TikTok befasst, berichtet, dass ein gewisser Anteil der Videos von Nicht-Medizinern Fehlinformationen enthält, und auch Universitäten warnen davor.

Nasenspülung ist "einfach, wenn sie richtig gemacht wird", aber "wenn man es falsch macht, steigt das Risiko erheblich". Dies ist der Punkt, an dem sie am wenigsten mit sozialen Medien kompatibel ist.

Wenn Sie es tun, beachten Sie diese grundlegenden Sicherheitsregeln

Verwenden Sie nur "sicheres Wasser" (am wichtigsten)

Das Wichtigste bei der Nasenspülung ist die Sicherheit des Wassers. Sowohl die CDC als auch die FDA empfehlen eindeutig, für die Nasenspülung destilliertes, sterilisiertes oder abgekochtes und abgekühltes Wasser zu verwenden.

Die Verwendung von Leitungswasser kann, wenn auch selten, zu tödlichen Infektionen führen (z. B. durch Naegleria fowleri).

Richtlinien für die Herstellung zu Hause (im Artikel vorgestellt)

• Nicht-jodiertes Salz ca. 1/2 Teelöffel + Wasser 1 Tasse

• Das Wasser sollte mindestens 5 Minuten abgekocht und abgekühlt (oder destilliertes Wasser) sein

• Wenn es brennt, eine Prise Natron (zur Reizlinderung) hinzufügen

Zeitpunkt und Häufigkeit

Der Artikel spricht über die Anwendung "bei den ersten Anzeichen von Symptomen", "morgens und abends, und bei Bedarf tagsüber wiederholen" und "in Studien bis zu sechsmal täglich".

In diesen Fällen sollten Sie einen Arzt konsultieren

• Geschwächtes Immunsystem/Grunderkrankungen

• Ohrenschmerzen oder Symptome einer Mittelohrentzündung

• Häufiges Nasenbluten oder starke Schmerzen

• Langanhaltende Symptome, hohes Fieber, Atembeschwerden
  
  
  

Fazit: Nasenspülung kann eine "erste Wahl" sein

Der Reiz der Nasenspülung liegt darin, dass sie kostengünstig ist, ohne Medikamente auskommt und direkt das "lästigste Problem" der verstopften Nase angeht. Studien zeigen ein gewisses Potenzial, und auch in sozialen Medien nehmen Erfahrungsberichte zu.

Es gibt jedoch eine wichtigste Regel: Sicheres Wasser und saubere Geräte. Wenn dies nicht beachtet wird, überwiegen die Risiken die Vorteile.

In dem Moment, in dem Sie sich "erkältet" fühlen, haben Sie neben Halsbonbons oder Kakkonto eine weitere Option: "die Nase spülen". In dieser Position, ohne es zu überhöhen, ist es am klügsten, es richtig zu integrieren.