金钱对心理的影响：金钱买不到幸福。但“安心”呢？支撑心理健康的生活基础

「金钱的焦虑」也是心理问题——咨询现场揭示了不可忽视的关系

夜晚，即使躺在床上，脑海中的计算也停不下来。

房租、伙食费、信用卡扣款。距离下次发薪日还有几天。如果有突发开支，该从哪里拿出钱来。

第二天早上，带着平常的面孔去上班，处理工作，在周围人看来是个“看起来没问题的人”。即便如此，心中仍在继续计算如何维持生活。

我们是否过于将这种痛苦分为“家庭经济问题”和“心理问题”呢？

尼日利亚经济报纸BusinessDay于2026年10月14日刊登的一篇专栏，促使人们重新审视经济稳定作为心理健康的基础。标题中提出了“财富是对心理健康的干预”这样强烈的观点。

将这一主张引入日本的生活中，显现的不是成为富裕阶层的成功论，而是从能够安心生活的条件出发，支持心理健康的视角。

咨询现场浮现的“金钱问题”

专栏介绍的是尼日利亚心理健康支持团体“She Writes Woman”的活动。

创始人Hauwa Ojeifo女士因自身经历过严重的痛苦，开始提供支持以防止他人孤立。她公开个人电话号码接受咨询，这一活动发展为一个24小时免费使用的咨询窗口。

根据该团体公布的数据，10年的支持应对超过了25,000件。不过，这只是支持的件数，并不直接反映实际的使用者人数。

BusinessDay的作者关注的是，作为咨询背景的三个因素：家庭内部的对立、人际关系的紧张，以及置于这些之上的经济不稳定性。

对于这个“第一位”的表述，也需要注意阅读方式。

对象是那些向该咨询窗口寻求帮助的人。并不是尼日利亚全国民众的调查，也不是对日本烦恼的排名调查。此外，仅凭原文无法了解分类方法或各因素的比例等详细的统计条件。

即便如此，心灵痛苦的接纳窗口中，生活无法维持的不安被带入的事实是沉重的。

金钱让心灵痛苦，心灵的不适让金钱管理变得困难

经济不安和心理健康并不是单向连接的。

英国的Money and Mental Health Policy Institute在2016年发布的调查分析了经历过心理不适的约5,500人的回答。86%的回答者表示经济状况使心理不适恶化，72%表示心理不适使经济状况恶化。

这并不意味着一般人口的86%符合此情况。此外，这不是2026年的最新调查，而是收集当事人经验的过去调查。

即便如此，这两个数字清晰地展示了问题的结构。

生活费不足导致不安加剧。另一方面，心情不佳时，查看账单、商讨支付、找工作本身变得困难。结果，金钱问题变得更加严重。

英国的公共医疗服务NHS也解释说，金钱的不安影响睡眠和情绪，而心理不适可能导致账单被搁置或推迟咨询。

从外界看来，“为什么不早点联系”的行为，对本人来说是难以跨越的负担。如果考虑支持，不仅要介绍制度，还需关注到连接制度的困难。

“有钱就能治愈”并不是这样的故事

在这里，不应混淆经济稳定与精神疾病的治疗。

收入增加并不意味着所有心理不适都会消除。经济上富裕的人也可能需要治疗和支持。原专栏也明确指出，金钱不能替代医疗或护理。

另一方面，即使被建议治疗或休养，但对于休息就无法支付房租的人来说，实施起来并不容易。

例如，有时间休息。能够不失去住所。可以就必要的支付进行咨询。对下个月的生活有一定的预见。

这些条件与治疗本身不同。然而，它们支持接受治疗或花时间恢复。

在鼓励“更积极地思考”之前，先一起确认“为了维持生活缺少什么”。这种顺序在某些情况下是必要的。

SNS上存在的是生活不安持续的痛苦

这次，未能确认对BusinessDay专栏本身的直接SNS反应。这里介绍的是关于相同主题在海外论坛型SNS“Reddit”上发布的体验。以下是对帖子主旨的日语总结，并不代表整体舆论。

在讨论生活困窘和家庭经济的社区“r/povertyfinance”中，有帖子提到贫困不仅影响精神方面，也影响身体方面，持续担心金钱令人疲惫不堪。

另一个帖子中，有人即使当天有钱买食物，但因担心错过食物援助而无法安睡。

从这些声音中传达出的是，余额暂时增加，并不意味着之前的紧张会立即消失。

当然，无法从匿名的体验中得出医学结论。第三方也无法确认当事人的经济状况或健康状态。

即便如此，这仍能成为理解生活不安的线索。问题不只是“买不到想要的东西”的不满。每天反复担心“下次能否吃得上”“能否继续住下去”本身就是沉重的负担。

在日本需要考虑的是“因为在工作所以没问题”的思维定势

将这个问题引入日本时，不需要直接套用海外的数据。

需要考虑的是，有工作和生活有保障并不相同。

例如，收入每月波动的工作方式。因育儿或护理而工作时间有限的人。即使有销售额，但入账需要时间的个体经营者。从外部看到的就业状态无法了解支付的不安。

即使向身边的人咨询，开口说“经济困难”也需要勇气。担心被认为是无计划的。担心让家人担心。担心影响工作评价。如果有这些顾虑，更难以启齿。

正因如此，接受咨询一方的第一句话很重要。

在追问“钱花在哪里”之前，先问“现在最担心哪个支付”。在扩展到性格或责任的讨论之前，具体整理困扰的事情。

即使在需要重建家庭经济的场合，也可以在不伤害对方尊严的情况下进行对话。

在日本，有可以同时咨询家庭经济和生活的入口

在日本，生活困窘者自立支援制度的自立咨询支援机构接受工作、住所、家庭经济等方面的咨询。

根据厚生劳动省的说法，家庭经济改善支援不仅涉及收支整理，还涉及房租和公共费用的拖欠、可利用的补助制度、与债务相关的咨询窗口的联动等。

这不仅仅是建议“请节约”，而是确认生活状况，并连接到必要的制度和支持的机制。使用条件和支持内容需要根据各自的情况确认。

如果不知道咨询的地方，可以从询问市区町村的生活和家庭经济咨询窗口开始。咨询时，可以将“因支付不安无法入睡，不知道从何下手”等生活和心理状态一同告知。

另一方面，如果持续出现失眠或情绪低落等情况，除了家庭经济咨询外，同时咨询医疗机构等也很重要。即使经济问题是背景，也不需要将心身不适的护理推后。

在职场的心理健康对策中，也需要支持生活的视角

企业也有需要考虑的余地。

设立咨询窗口或压力应对培训是有意义的。在此基础上，员工如果有生活上的不安，是否准备好连接到何种外部支持。

传达工资和工作时间的预期，清晰地介绍休假时可以利用的制度，如果本人希望，介绍生活咨询窗口。这些实务也成为安心工作的条件。

然而，以支援为名，上司并不应该询问储蓄或债务的数额。保护个人意愿和隐私，确保无忧于人事评价的咨询途径是前提。

不要将心理健康仅视为个人的压力耐受问题。希望将这一视角反映在职场制度中。

需要的是让心灵得以休息的生活基础

BusinessDay的专栏提出的问题是，在保护心理健康时，生活条件被看到的程度。

有人倾听和确保明天的伙食费。接受治疗和维持住所。这些不是竞争的支持，而是可能同时需要的。

“金钱不是一切”这句话无法缓解对支付日的不安。但即便如此，仅仅整理家庭经济也无法解决所有心理问题。

重要的是，不要将两者分开考虑。

经济困难的人可以说出自己的困境。心理状态不佳的人可以连接到生活支持。增加这样的入口，是保护心灵的具体一步。

出处・参考资料

1. BusinessDay：
   Udo Maryanne Okonjo氏于2026年10月14日的文章。关于咨询现场的经济不稳定性定位及支持团体的历程。作者以该团体顾问委员会主席的身份撰写，作为参与支持活动的人的论述处理。
   https://businessday.ng/columnist/article/wealth-is-a-mental-health-intervention-three-drivers-of-distress-money-was-number-one/

2. She Writes Woman：关于10年支持实绩的官方发布
   确认了24小时免费的咨询窗口及超过25,000件的支持应对。She Writes Woman
   https://www.shewriteswoman.org/updates/sww-10-group-records-25000-mental-health-interventions-demands-govt-action

3. Money and Mental Health Policy Institute：关于金钱与心理健康的统计・调查
   确认了86％、72％的数值对象和内容，以及基础调查报告于2016年公布。moneyandmentalhealth.org
   https://www.moneyandmentalhealth.org/money-and-mental-health-facts/
   https://www.moneyandmentalhealth.org/publications/link-between-money-and-mental-health/

4. NHS：金钱不安与心理健康的关系
   解释了不安和睡眠的影响，心理不适导致账单被搁置或咨询推迟等双向关系的公共医疗信息。NHS
   https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/money-worries-mental-health/

5. Reddit：关于经济不安与身心负担的体验
   不是对原文的直接反应，而是相关主题的帖子。根据可获取的公开搜索结果范围总结内容，未用作帖主的诊断或事实关系的证据。reddit.com
   https://www.reddit.com/r/povertyfinance/comments/1jf7ofs/
   https://www.reddit.com/r/povertyfinance/comments/1at5oke/

6. 厚生劳动省：生活困窘者自立支援制度・各种咨询窗口
   参考了日本的自立咨询支援、家庭经济改善支援、关于住所和工作的支援说明。mhlw.go.jp
   https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000059425.html
   https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08152.html