关闭通知后，听到了鸟鸣——让Z世代着迷的“古老而新颖的爱好”

等待电车的几分钟，信号灯变换前的时间，等待点的饮品送来的短暂间隙。我们不自觉地伸手去拿智能手机。

查看消息，浏览短视频，追踪新闻标题。在读完一篇帖子之前，下一条通知就来了，刚关闭屏幕后，有时甚至想不起刚才看了什么。

为了远离这种信息过载的生活，年轻人对一种爱好产生了兴趣。

那就是观鸟。

在日语中被称为“野鸟观察”，而英语国家的爱好者则常称之为“birding”。曾经，这被认为是年长的爱好者带着高档望远镜和图鉴享受的爱好。然而，这种印象开始改变。

越来越多的年轻人为了看鸟而在清晨走进公园，社交媒体上也出现了他们观察到的鸟类的照片和视频。有些人使用识别应用程序，通过鸟鸣来查找鸟的种类。

看鸟这一极其传统的行为，正成为数字时代新一代的休息方式。

约75万年轻人观察鸟类

根据与英国皇家鸟类保护协会相关的调查显示，在英国，定期享受观鸟的16至29岁年轻人已达到约75万人。

与2018年相比，增长率达到1088％。简单来说，增长了约10倍。在调查的爱好中，观鸟成为年轻一代中特别增长的领域之一。

当然，不能仅凭这个数字就说全世界的Z世代都开始看鸟了。也不能直接将英国的调查结果应用到日本或德国等其他国家。

即便如此，这仍然可以作为鸟类观察不再是“少数狂热爱好者的专属爱好”的证据。

被认为是其背景的是对自然的回归和数字疲劳。

年轻人并不讨厌数字设备。相反，他们是将智能手机和社交媒体作为生活一部分来熟练使用的一代。正因为如此，他们并不是完全脱离线上，而是有意识地寻找减少连接的时间。

观鸟正好符合这一需求。

在寻找鸟类的过程中，仅仅漫无目的地看风景是不够的。需要确认树枝摇动的地方，倾听从草丛中传来的细微声音。为了辨别鸟的轮廓、飞行方式和羽毛颜色，自然地将注意力集中在眼前的一个目标上。

这不是“忍住不看智能手机”，而是因为专注于追逐鸟类，结果不再需要看屏幕。

因为有目标，散步得以持续

即便知道在自然中行走对身心有益，单纯的步行也会让许多人感到无聊。

观鸟为散步赋予了一个小目标。

“那是什么鸟的叫声？”

“刚才在树枝间飞过的是什么？”

“上周看到的鸟今天还在同一个地方吗？”

当这些疑问产生时，平常的公园或上学路就变成了探索的场所。即使不去远处的自然保护区，也可以在街道树木、河岸、学校的场地、住宅区的庭院等身边的地方进行观察。

一开始不需要记住鸟的名字。

只需观察黑色的鸟、胸部红色的鸟、尾巴上下动的鸟等特征即可。即使不能确定种类，只要意识到“今天看到了大约三种不同的鸟”，曾经是背景的自然就变成了具体的存在。

随着时间的推移，即使在同一地点，也会发现季节变化带来的鸟类变化。春天繁殖期的鸟鸣增多，夏天出现刚刚离巢的幼鸟，秋天候鸟迁徙，冬天在落叶的树枝上更容易发现小鸟。

观鸟不仅仅是看鸟的爱好。

它也是关注气温、日出时间、树木变化、昆虫增减、水边状态等鸟类周围环境的入口。

“听”在“看”之前

初学者往往试图用眼睛寻找鸟。然而实际上，通常是先听到鸟鸣。

当从某处传来声音时，不要立即四处走动，而是停下脚步。确认声音的高低和间隔，推测方向。依次寻找树枝的顶端、电线、建筑物的屋顶等。

这项工作需要在日常生活中使用机会减少的“等待的力量”。

无法加快视频播放速度，也不能跳过不感兴趣的部分。因为鸟不会根据人类的方便出现。

有时等待几分钟也找不到任何东西。有时只叫了一声就飞走了。即使期待看到稀有的鸟，结果却只有常见的鸟。

即便如此，这也不一定是失败。

正因为没有找到目标鸟，才会注意到风声和树叶的动静。不急于结果，留在那个地方的时间本身就是一种体验。

这与不断切换信息的习惯正好相反。

研究显示对心理健康的潜在影响

看鸟让人心情平静的感觉，不仅仅是爱好者的印象。

美国北卡罗来纳州立大学的研究团队调查了鸟类观察和在自然中散步对心理状态的影响，研究对象为112名与大学校园相关的人。

参与者被分为进行观鸟的组、在自然中散步的组和继续正常生活的对照组。进行自然活动的参与者在5周内每周进行一次超过30分钟的活动。

结果显示，在自然中活动的组中，心理痛苦有减轻的趋势。据报道，特别是观察鸟类的组在主观幸福感的提高和心理痛苦的减少方面表现出特别有希望的结果。

然而，仅仅看鸟并不能解决所有的压力和心理问题。调查基于参与者的自我报告，研究对象和时间也有限。它也不能替代医疗或专业支持。

即便如此，能够在不去专业设施的情况下开始的自然活动，显示出支持心理改善的潜力，这意义重大。

大学校园和城市公园里也有鸟。因为不需要特别的旅行或高额的参与费用，所以很容易融入生活。

无需昂贵设备也能开始

提到观鸟，可能有人会想到大型相机或高性能望远镜。

然而，入门阶段并不需要昂贵的设备。

最初用肉眼就足够了。只需在附近的公园走30分钟，注意看到的鸟和听到的声音即可开始。当想看得更详细时，再准备小型望远镜或图鉴即可。

也不需要完全排除智能手机。

通过鸟鸣或照片显示种类候选的应用程序对初学者来说是有力的向导。因为不知道鸟的名字而失去兴趣的最初障碍被降低了。

重要的是，智能手机的角色发生了变化。

不再是无限浏览社交媒体或短视频的设备，而是用于理解眼前自然的工具。屏幕不再夺走对现实的注意力，而是帮助回归现实。

数字与自然并不一定对立。根据使用方式，应用程序可以成为走出户外的契机。

观察记录可用于研究

记录鸟类观察地点、时间和种类的服务也在普及。

在全球鸟类观察数据库eBird中，用户可以将观察结果注册为清单。收集的数据被研究人员、教育工作者和自然保护活动相关人员使用，作为了解鸟类分布和个体数量变化的材料。

在德国和卢森堡，鸟类观察记录被收集在ornitho.de/ornitho.lu中。除了将提交的数据用于科学分析和自然保护外，还旨在连接对鸟类感兴趣的人。

也就是说，个人散步中发现的鸟，通过持续记录成为公民科学的一部分。

不仅仅是观看，自己的观察成为大数据的一部分，会给参与者带来成就感。

在社交媒体上，行为的价值往往通过“点赞”数量来衡量。另一方面，鸟类观察记录即使不被关注也有积累的价值。

即使拍不到华丽的照片，也没有发现稀有的鸟，关于普通鸟的何时、何地、数量的信息也有意义。

这种机制与年轻参与者感受到的自我效能感相契合。

社交媒体上“想试试看”“意外地像游戏”的声音

介绍观鸟热潮的新闻和视频在Instagram、YouTube、Facebook、Reddit等平台上也成为话题。

在社交媒体上显眼的是“可以免费开始”“成为出门的理由”“因为有鸟类识别应用程序，即使是初学者也能享受”等积极的反应。

在海外的鸟类观察社区中，也有意见认为应用程序使鸟类识别变得简单，产生了类似游戏的乐趣。

发现的种类增加，随着季节变化遇到的鸟类不同，从鸟鸣中缩小候选范围，确实有类似收集游戏和解谜的元素。

然而，与屏幕中的游戏不同，遇到鸟类有偶然性。即使去前一天同样的地方，也不一定会有相同的结果。

这种不可预测性似乎成为日常的小乐趣。

此外，在世界局势和对未来的不安感强烈，感觉自己无法控制许多事情时，注意身边自然的美丽是可以理解的反应。

即使无法直接解决大问题，也可以在所在的地方寻找鸟类，听其声音。这个小小的行为被认为有助于重新找回与现实的接触点。

“只是重新发现了古老的爱好”的冷静看法

另一方面，并不是所有反应都欢迎这种新潮流。

有指摘称“看鸟一直以来都在进行”“只是给传统的活动如散步或编织等加上新名称并作为流行介绍”。

当年轻人关注无音乐无对话的“静默步行”时，也有质疑声称“只是将普通散步重新命名为新的健康习惯”。

观鸟也有类似的构图。

认为年轻人并没有发明古老的爱好，而只是以适合自己生活的方式重新发现了早已存在的乐趣。

然而，重新发现并不损害其价值。

阅读、编织、园艺、胶卷相机、唱片等，许多年轻一代感兴趣的“传统爱好”并不是新生事物。

它们重新受到支持的背景是对持续追求速度和效率生活的疲惫。

虽然可以认为社交媒体用新词介绍旧爱好是肤浅的，但如果因此而增加了实际走出户外的人数，其作为入口的角色就不可忽视。

实际上，社交媒体一方面产生数字疲劳，另一方面也成为发现新爱好和伙伴的地方。

虽然有些讽刺，但这是一个在屏幕中找到远离屏幕方法的时代。

既能独处又能与人相连

观鸟可以独自或集体享受。

疲惫的日子，可以一个人静静地走在公园里。不需要与人交谈，也没有报告成果的义务。即使找不到鸟，也不会被任何人评价。

另一方面，参加观察会或地区小组，自然会与有相同兴趣的人交谈。

“那是什么鸟？”

“在那棵树上。”

“这个季节常见。”

因为话题的中心是鸟，即使是初次见面也容易找到交流的契机。对于不擅长以社交为目的的聚会的人来说，这是一种容易参与的形式。

在线上总是与人连接，但在现实中感到孤独的年轻人并不少见。

在观鸟的聚会上，可以在同一地点朝同一方向看，只在需要时交流。一人的时间与参与集体可以并存。##HTML_TAG_