2025年7月的花粉前线——禾本科植物成为主角！正确了解“夏季花粉症”，全面攻略指南——

1. 7月飞散的主要花粉

1-1 禾本科（如猫尾草、大狗尾草等）

• 在关东地区，花粉从4月中旬开始飞散，7月上旬为实际高峰期。北海道在6月达到高峰，7月呈减少趋势。九州由于高峰期稍提前，7月呈“下降趋势”，但局部地区仍可能出现高浓度。brand.taisho.co.jp

• 颗粒较大，难以远飞，但由于草的高度低于人眼高度，跑步或在草坪上休闲是风险因素。
  
  
  

1-2 秋季杂草花粉早已出现

• 豚草属通常在8月底开始，艾蒿属和铁线莲主要在9月，但由于气候变暖，西日本的城市地区有时在7月下旬测量值就会上升。weathernews.jp

2. 症状的特点与春季的不同

要点：禾本科对眼睛的症状更加明显。抗组胺眼药水和太阳镜的使用比春季更为重要。

3. 2025年的飞散趋势和预测

• 根据东京都的官方观测，杉树和柏树的总飞散量较前一年减少至7成，而禾本科则保持与往年相同的水平。resemom.jp
  
  

• 日本气象协会在5月时呼吁“杉树、柏树结束后仍需注意禾本科”。如果6月降雨不足，预计7月初的飞散量将增加。tenki.jptenki.jp

4. 为什么夏季容易发生花粉症

1. 杂草的割除延迟：城市空地和河岸的除草工作推迟到梅雨结束后，飞散源容易残留。

2. 户外活动增加：社团活动、音乐节、露营等长时间停留在草地上。

3. 高温高湿导致粘膜敏感：汗水和皮脂附着在眼睛和鼻子周围，导致屏障功能下降。

5. 症状检查和诊断流程

• 时机：每年梅雨结束时出现相同症状→可能性大为禾本科。

• 确诊：血清特异性IgE测试、皮刺测试。多种花粉同时发作的情况也很多。

• 不可自我判断：有加重支气管哮喘的例子。

6. 对策—日常、非处方药、医疗

1. 行为疗法

   • 避免靠近高草和空地。

   • 回家后立即淋浴以去除花粉。
     
     

2. 自我护理

   • 第二代抗组胺药+人工泪液滴眼。

   • 防晒霜+屏障霜保护皮肤。
     
     

3. 医疗机构

   • 使用类固醇鼻喷剂和滴眼剂进行短期集中控制。

   • 舌下免疫疗法相比杉树和尘螨病例较少，但在部分设施中实施。

7. 交叉反应和食物过敏

部分禾本科花粉症患者会对哈密瓜、番茄、花生等食物产生口腔过敏综合症。首次出现不适感时需就诊。 env.go.jp

8. Q&A整理！常见疑问

Q1. 梅雨结束后症状会立即减轻吗？
A. 降雨会暂时减少飞散，但如果持续晴天和高温，反而会增加。

Q2. 割草前戴口罩就足够了吗？
A. 由于颗粒较大，重视贴合感。N95级别的口罩效果更佳。

9. 总结

“夏季=无花粉”是误解。预计2025年禾本科花粉飞散与往年持平，部分地区秋季花粉的前哨战已经开始。重视眼部症状的对策和户外活动后的快速护理，让暑假更舒适！

参考文章列表

• 大正アレルラボ「夏でも花粉症？春以外に飛ぶ花粉」（更新日不記載）

• 大正アレルラボ「イネ科花粉症の症状と対策」（2024年）

• 日本気象協会 tenki.jp「スギ・ヒノキ終了後もイネ科に注意」（2025/05/07）

• 環境省『花粉症環境保健マニュアル 第2章』（2014）

• ウェザーニュース「花粉カレンダー 2025」（2025年版）

• 東京都福祉保健局「2025年春 花粉飛散観測結果速報」（2025/05/27）