สุขภาพ เงิน หรือความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด สิ่งที่สนับสนุนชีวิตหลัง 70 ปี "การแก่ที่แท้จริง"

เมื่อเรามองคนที่อายุเกิน 70 ปี เรามักจะตัดสินการแก่ของพวกเขาด้วยเกณฑ์ที่เข้าใจง่าย เช่น "ดูแข็งแรง" "ดูอ่อนเยาว์" "ไม่น่าจะมีปัญหาทางการเงิน" "มีครอบครัวที่ดี"

แน่นอนว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เงินที่สนับสนุนการดำรงชีวิตก็จำเป็น การมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นก็เป็นปัจจัยใหญ่ที่ช่วยปกป้องจิตใจของคน แต่ถ้ามีสิ่งเหล่านี้ครบแล้วจะสามารถมีชีวิตที่สงบสุขได้เสมอไปหรือไม่ คำตอบคือไม่ง่ายอย่างนั้น

ร่างกายจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามที่ต้องการในวันหนึ่ง สถานการณ์ทางการเงินและทรัพย์สินก็เปลี่ยนแปลงได้ ความสัมพันธ์ที่คิดว่าจะยืนยาวก็อาจเปลี่ยนแปลงไปตามการจากลา ระยะทาง การดูแล หรือความแตกต่างในค่านิยม ในชีวิตหลัง 70 ปี การจัดการกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงจะมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่มีอยู่

ดังนั้นสิ่งที่ได้รับความสนใจคือ "ความสามารถในการปรับตัว" เพื่อการแก่ที่ดี

ความสามารถในการปรับตัวไม่ได้หมายถึงการอดทนต่อทุกสิ่ง หรือการตีความความจริงที่เจ็บปวดในทางบวก แต่เป็นการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจ สภาพแวดล้อม และความสัมพันธ์อย่างตรงไปตรงมา และเลือกวิถีชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเองใหม่

ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่สามารถเดินในระยะทางเท่าเดิมได้อีกต่อไป ไม่ได้หยุดเดินเล่น แต่เปลี่ยนมาเดินระยะสั้นทุกวัน คนที่รู้สึกเหนื่อยกับการพบปะคนจำนวนมาก ไม่พยายามเป็นคนเข้าสังคม แต่ให้ความสำคัญกับการสนทนาลึกกับคนจำนวนน้อย คนที่ไม่มีตำแหน่งงานอีกต่อไปหลังจากเกษียณ พบหน้าที่ใหม่ในกิจกรรมชุมชน งานอดิเรก หรือการเรียนรู้ใหม่

การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเหล่านี้ไม่ใช่ความพ่ายแพ้ต่อการแก่ แต่เป็นภูมิปัญญาที่เติบโตขึ้น

ความอ่อนเยาว์มักให้คุณค่ากับ "การไม่เปลี่ยนแปลง" การรักษารูปร่าง รักษารูปลักษณ์ รักษาความสามารถ รักษามาตรฐานการครองชีพ แต่ในชีวิตหลัง 70 ปี การยึดติดกับสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้รู้สึกยากลำบากมากขึ้น

"เมื่อก่อนทำได้"
"เมื่อก่อนมีคนพึ่งพามากกว่านี้"
"คนหนุ่มสาวไม่เข้าใจ"
"ไม่น่าจะเป็นแบบนี้"

ความคิดเหล่านี้เป็นธรรมชาติ ใครๆ ก็รู้สึกเจ็บปวดเมื่อสูญเสีย แต่คนที่หยุดอยู่กับความเจ็บปวดนั้นและคนที่ค่อยๆ ค้นหาทางเลือกใหม่จะมีความรู้สึกต่อวันต่างกัน

การแก่ที่ยากลำบากไม่ใช่เพียงเพราะร่างกายเสื่อมถอย แต่เพราะเกิดความไม่ตรงกันระหว่างภาพลักษณ์ที่มีในใจว่า "ควรจะเป็นอย่างไร" กับความเป็นจริงของตัวเอง ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการแก่ที่ดีไม่ใช่ความแข็งแกร่งในการปฏิเสธความจริง แต่เป็นความยืดหยุ่นในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับความจริง

ในโซเชียลมีเดีย หัวข้อนี้ก็ได้รับการตอบรับ ใน Facebook และ Threads ของภาษาฝรั่งเศส หัวข้อ "สัญญาณที่ดีของการแก่หลัง 70 ปีไม่ใช่สุขภาพ เงิน หรือความสัมพันธ์" ถูกแชร์ หัวข้อนี้มีความดึงดูดใจอย่างมาก เพราะสำหรับหลายคน ความกังวลเกี่ยวกับวัยชรามักจะมุ่งเน้นไปที่สุขภาพ เงิน และความโดดเดี่ยว

แนวโน้มของการตอบรับแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่

กลุ่มแรกคือเสียงที่เห็นด้วย "สุดท้ายแล้วทุกอย่างขึ้นอยู่กับจิตใจ" "ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องการความสามารถในการยอมรับการเปลี่ยนแปลง" "คนที่ปล่อยวางได้ดูสงบ" การตอบรับนี้อาจเป็นสิ่งที่คนที่เคยดูแลพ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย หรือแม้แต่ตัวเองรู้สึกได้ง่าย

กลุ่มที่สองคือการโต้แย้งที่เป็นจริง "ถ้าไม่มีสุขภาพก็ไม่สามารถปรับตัวได้" "การไม่มีเงินในวัยชราไม่ใช่เรื่องง่าย" "ถ้าไม่มีความสัมพันธ์ก็ไม่สามารถทนความโดดเดี่ยวได้" มุมมองนี้ก็สำคัญมาก ถ้าเน้นแต่ความสามารถในการปรับตัวมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อการเปลี่ยนปัญหาจริงเช่น การประกันสังคม การแพทย์ การดูแล ความยากจน และความโดดเดี่ยวให้กลายเป็นเรื่องของการตั้งใจของบุคคล

กลุ่มที่สามคือคำถามว่า "แล้วความสามารถในการปรับตัวจะพัฒนาได้อย่างไร" นี่เป็นการตอบรับที่มีความเป็นจริงมากที่สุด ถ้าความสามารถในการปรับตัวเป็นกุญแจสำคัญของการแก่ที่ดี มันเป็นเรื่องของบุคลิกภาพหรือไม่ คนที่มีทัศนคติที่ดีตั้งแต่เกิดเท่านั้นที่จะได้รับ หรือสามารถฝึกฝนได้แม้จะอายุมากขึ้น

สรุปได้ว่าความสามารถในการปรับตัวไม่ใช่พรสวรรค์พิเศษ แต่สามารถพัฒนาได้ทีละน้อยในทางเลือกประจำวัน

สิ่งสำคัญอันดับแรกคือไม่ประเมินตัวเองจากสิ่งที่ทำไม่ได้ การแก่ทำให้เรามองไปที่การสูญเสียได้ง่าย ขาและเอวอ่อนแอลง ความจำลดลง เหนื่อยง่ายขึ้น ชื่อของคนไม่สามารถนึกออกได้ทันที การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีอยู่จริง

แต่ในขณะที่มีสิ่งที่ทำไม่ได้ ก็มีสิ่งที่ทำได้ในรูปแบบที่เปลี่ยนไป แม้จะไม่สามารถทำงานได้เป็นเวลานาน แต่ก็สามารถให้คำปรึกษาในช่วงเวลาสั้นๆ ได้ แม้จะไม่สามารถเดินทางไกลได้ แต่ก็สามารถเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ใกล้เคียงได้ แม้จะไม่เก่งเครื่องใหม่ แต่ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นจากประสบการณ์ชีวิตอาจเพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญต่อมาคือไม่มองการ "ลดลง" ของชีวิตว่าเป็น "ความพ่ายแพ้" ลดจำนวนกิจกรรมที่ทำ ลดจำนวนสิ่งของ เลือกคนที่จะคบหา จำกัดขอบเขตการเดินทาง สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะทำให้ชีวิตเล็กลง แต่จริงๆ แล้วเป็นการเลือกสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับตัวเอง

ยิ่งอายุมากขึ้น การถือครองทุกอย่างจะยากขึ้น ดังนั้นจึงต้องการความสามารถในการตัดสินใจว่าจะปล่อยวางอะไรและจะรักษาอะไรไว้ นี่ไม่ใช่การยอมแพ้เชิงลบ แต่เป็นความสามารถในการแก้ไขชีวิต

นอกจากนี้ คนที่มีความสามารถในการปรับตัวมักจะรับความช่วยเหลือได้ดี ในการแก่ "การพึ่งพาตนเอง" เป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่การทำทุกอย่างด้วยตัวเอง การสามารถพึ่งพาเมื่อจำเป็น การไม่อายเกินไปกับความอ่อนแอของตัวเอง การยอมรับส่วนที่ต้องให้ผู้อื่นช่วยเหลือก็เป็นส่วนหนึ่งของการพึ่งพาตนเอง

ความรู้สึกว่า "ไม่อยากรบกวน" เป็นสิ่งที่งดงาม แต่ถ้าความคิดนี้แรงเกินไป อาจปฏิเสธการสนับสนุนที่จำเป็นและทำให้ความโดดเดี่ยวลึกขึ้น การแก่ที่ดีไม่ใช่การแก่ที่ไม่พึ่งพาใคร แต่เป็นการรู้วิธีพึ่งพา

งานวิจัยทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์การแก่ก็แสดงให้เห็นว่าการแก่ที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่เพียงแค่การไม่มีโรค แต่เป็นการรวมกันของปัจจัยทางกายภาพ จิตใจ และสังคม ในมุมมองปัจจุบัน สิ่งที่บุคคลให้ความสำคัญ วิธีที่พวกเขารักษาความหมายของชีวิต และการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้รับความสำคัญมากขึ้น

องค์การอนามัยโลกยังอธิบายว่าการแก่ที่สุขภาพดีคือ "กระบวนการพัฒนาความสามารถในการทำงานที่ทำให้มีความสุขในวัยสูงอายุ" ความสามารถที่กล่าวถึงนี้ไม่ใช่เพียงแค่กำลังกล้ามเนื้อหรือการไม่มีโรค แต่รวมถึงความสามารถในการใช้ชีวิตพื้นฐาน การเรียนรู้และตัดสินใจ การเคลื่อนไหว การสร้างความสัมพันธ์ และการเข้าร่วมในสังคม

ดังนั้นคุณภาพของการแก่ไม่ใช่ "สามารถรักษาสภาพเดิมของวัยหนุ่มสาวได้มากแค่ไหน" แต่เป็น "สามารถทำสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับตัวเองในสภาพปัจจุบันได้มากแค่ไหน"

มุมมองนี้ทำให้ชีวิตหลัง 70 ปีง่ายขึ้นเล็กน้อย จากการพยายามไม่สูญเสียความอ่อนเยาว์ไปสู่การค้นหารูปแบบที่เหมาะสมกับตัวเอง จากการแข่งกับตัวเองในอดีตไปสู่การใช้ประโยชน์จากตัวเองในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงนี้คือแก่นของความสามารถในการปรับตัว

แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงความสามารถในการปรับตัวต้องระวังด้วย การบอกว่าผู้สูงอายุต้องปรับตัวให้มากขึ้นโดยที่สังคมไม่ได้เตรียมการสนับสนุนที่เพียงพอเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง หากไม่มีการจัดเตรียมด้านการแพทย์ การดูแล ที่อยู่อาศัย การเดินทาง เงินบำนาญ และการเชื่อมโยงในชุมชน ความพยายามของบุคคลจะมีขีดจำกัด

ดังนั้นการแก่ที่ดีไม่สามารถสำเร็จได้ด้วยจิตใจของบุคคลเท่านั้น ต้องการความยืดหยุ่นของบุคคลและการสนับสนุนจากสังคม เมืองที่ผู้สูงอายุสามารถออกไปข้างนอกได้ ระบบที่ช่วยให้เชื่อมโยงใหม่เมื่อโดดเดี่ยว วัฒนธรรมที่ไม่อายเมื่อขอความช่วยเหลือ ชุมชนที่ให้โอกาสใหม่เมื่อสูญเสียบทบาท สิ่งแวดล้อมเหล่านี้ทำให้ความสามารถในการปรับตัวสามารถแสดงออกได้

อย่างไรก็ตาม ยังมีสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้

อย่าใส่แผนการในวันหนึ่งมากเกินไป บันทึกการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพโดยไม่ตำหนิตัวเอง ลองสิ่งใหม่เพียงอย่างเดียว พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกในปัจจุบันแทนที่จะพูดถึงความสำเร็จในอดีต ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในสิ่งที่ไม่ถนัด ปรับเปลี่ยนนิสัยที่ทำมานานให้เหมาะสมกับร่างกายในปัจจุบัน เลือกสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกสบายขึ้นในวันนี้แทนที่จะมุ่งหวังสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

การปรับปรุงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะเปลี่ยนภาพลักษณ์ของการแก่

คนที่ดูสดใสหลัง 70 ปีไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ไม่มีปัญหา ไม่ใช่คนที่ไม่มีโรค ไม่ใช่คนที่ไม่รู้จักความโดดเดี่ยว หรือไม่มีความกังวลทางการเงินเลย ในหลายกรณี คนเหล่านี้สูญเสียบางสิ่ง ยอมแพ้บางสิ่ง และปรับตัวกับบางสิ่ง

แต่พวกเขาไม่ถือว่าชีวิตสิ้นสุดแล้ว แม้รูปร่างจะเปลี่ยนไปก็ยังหาความสุขได้ แม้บทบาทจะเปลี่ยนไปก็ยังมีความสัมพันธ์กับคนอื่น แม้จะมีสิ่งที่ทำไม่ได้เพิ่มขึ้นก็ไม่ลดค่าของสิ่งที่ทำได้ ในขณะที่รักษาความสำคัญของอดีต พวกเขาสร้างชีวิตใหม่ในปัจจุบันทีละน้อย

นั่นอาจเป็นความแข็งแกร่งที่แท้จริงในการแก่

ความอ่อนเยาว์เกิดจากพลังในการก้าวไปข้างหน้า แต่ความมั่งคั่งของการแก่เกิดจากพลังในการเลี้ยวเมื่อถึงทางโค้ง เมื่อไม่สามารถเดินตรงได้อีก เลือกเส้นทางใหม่ได้ เมื่อความเร็วลดลง มองเห็นทิวทัศน์ใหม่ได้ แม้นับสิ่งที่สูญเสียไป แต่ยังคงยื่นมือไปหาสิ่งที่ยังเหลืออยู่

สัญญาณที่ดีของการแก่หลัง 70 ปีไม่ใช่การดูอ่อนเยาว์กว่าอายุ ไม่ใช่การไม่สูญเสียอะไร แต่เป็นการเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตกับชีวิตของตัวเองแม้จะเจ็บปวดจากการเปลี่ยนแปลง

นี่ไม่ใช่ความสามารถที่โดดเด่น ไม่ใช่พรสวรรค์ที่ได้รับการยกย่องในทันทีในโซเชียลมีเดีย แต่เป็นพลังที่เงียบและมั่นคงที่สนับสนุนคนในชีวิตประจำวัน

การแก่ไม่ใช่เพียงการเอาสิ่งใดสิ่งหนึ่งออกจากชีวิต แต่ยังเป็นเวลาที่จะเลือกใหม่ว่าจะรักษาอะไร ปล่อยอะไร และหาความหมายในอะไร

คนที่สามารถเลือกใหม่ได้ แม้ร่างกายจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เหมือนวัยหนุ่มสาว ก็ยังไม่ละทิ้งชีวิต ดังนั้นความอ่อนเยาว์ที่แท้จริงหลัง 70 ปีไม่ใช่รูปลักษณ์ ทรัพย์สิน หรือจำนวนความสัมพันธ์ แต่เป็นพลังในการสร้างรูปแบบที่เหมาะสมกับตัวเองใหม่ในท่ามกลางการเปลี่ยนแปลง

ที่มา URL

Sain et Naturel「Le vrai signe d’un bon vieillissement」
https://sain-et-naturel.ouest-france.fr/le-vrai-signe-dun-bon-vieillissement.html

Facebook：การแชร์โพสต์บทความเดียวกันโดย Sain et Naturel
ใช้ตรวจสอบว่าหัวข้อบทความถูกแชร์บน Facebook
https://www.facebook.com/SainetNaturel/photos/apr%C3%A8s-70-ans-le-vrai-signe-dun-bon-vieillissement-nest-ni-la-sant%C3%A9-ni-largent-ni/1293550979660157/##HTML