เพียงแค่ 30 วินาทีก็สามารถ "อารมณ์ดีขึ้น" — วิทยาศาสตร์ของการออกกำลังกายเล็ก ๆ เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า

เพียงแค่ 30 วินาทีก็สามารถ "อารมณ์ดีขึ้น" — วิทยาศาสตร์ของการออกกำลังกายเล็ก ๆ เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า

2025年11月01日 01:06

ขับเคลื่อนโดย Froala Editor

บทความที่เกี่ยวข้อง

"การเดินเร็วเพียง 5 นาที" สามารถเปลี่ยนอายุขัยได้หรือไม่? เหตุผลที่ "การออกกำลังกายเล็กน้อยเกินไป" ได้ผล

"การเดินเร็วเพียง 5 นาที" สามารถเปลี่ยนอายุขัยได้หรือไม่? เหตุผลที่ "การออกกำลังกายเล็กน้อยเกินไป" ได้ผล

2026年01月16日

การออกกำลังกายแค่ "5 นาที" ก็เพียงพอหรือ? งานวิจัยล่าสุดเผยหน่วยที่น้อยที่สุดที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายแค่ "5 นาที" ก็เพียงพอหรือ? งานวิจัยล่าสุดเผยหน่วยที่น้อยที่สุดที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

2026年01月17日

เส้นทางสู่สุขภาพ: การเดินระยะไกลหรือการเดินระยะสั้น แบบไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน? เทคนิคการเดินเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีงานยุ่ง

เส้นทางสู่สุขภาพ: การเดินระยะไกลหรือการเดินระยะสั้น แบบไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน? เทคนิคการเดินเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีงานยุ่ง

2025年10月29日

การเดินแบบต่อเนื่อง 15 นาทีต่อวันช่วยยืดอายุขัยได้หรือไม่? เดินแบบต่อเนื่องดีกว่าเดินแบบแบ่งช่วง เหตุผลที่การเดิน 15 นาทีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ

การเดินแบบต่อเนื่อง 15 นาทีต่อวันช่วยยืดอายุขัยได้หรือไม่? เดินแบบต่อเนื่องดีกว่าเดินแบบแบ่งช่วง เหตุผลที่การเดิน 15 นาทีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ

2025年11月12日

เกมยุคใหม่ที่ช่วยฝึกสมอง - อาจได้ผลดีกว่าการฝึกสมองแบบเดิม เหตุผลที่โยคะ ไทเก๊ก และโปเกมอนโกมีผลต่อ "ความจำ"

เกมยุคใหม่ที่ช่วยฝึกสมอง - อาจได้ผลดีกว่าการฝึกสมองแบบเดิม เหตุผลที่โยคะ ไทเก๊ก และโปเกมอนโกมีผลต่อ "ความจำ"

2025年12月13日