เส้นทางสู่สุขภาพ: การเดินระยะไกลหรือการเดินระยะสั้น แบบไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน? เทคนิคการเดินเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีงานยุ่ง