##HTML_TAG_##หลังสงคราม##HTML_TAG_## การบริโภคแคลอรี่ของผู้หญิงในวัย 20 ลดลงอย่างมาก - ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกิดจากแรงกดดันให้ "ผอม" และการขาดความหลากหลายในปัจจุบัน

สารบัญ

1. บทนำ ทำไม "ต่ำกว่าหลังสงคราม" ถึงเป็นปัญหา

2. หลังสงครามถึงปัจจุบัน: แนวโน้มการบริโภคพลังงานของคนญี่ปุ่น

3. ตัวเลขปัจจุบันของผู้หญิงในวัย 20 ปีและการเปรียบเทียบระหว่างประเทศ

4. ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: ร่างกาย เมตาบอลิซึม การสืบพันธุ์ และจิตใจ

5. กลไกของแรงกดดันในการลดน้ำหนัก

6. สื่อและโซเชียลมีเดียกับ "รูปร่างที่ดูดี"

7. การเตือนของผู้เชี่ยวชาญและการดำเนินการของรัฐบาล

8. การเคลื่อนไหวบอดี้โพสิทีฟในต่างประเทศและช่องว่างในญี่ปุ่น

9. การกระทำที่เป็นรูปธรรมสำหรับคนรุ่นใหม่

10. เพื่อส่งเสริมความงามที่หลากหลายในสังคม

11. สรุปและมุมมอง

1. บทนำ ทำไม "ต่ำกว่าหลังสงคราม" ถึงเป็นปัญหา

ตามรายงานของ Yomiuri Shimbun Online ในการสำรวจปี 2023มีการชี้ให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยการบริโภคพลังงานของผู้หญิงในวัย 20 ปีต่ำกว่าหลังสงครามHatena Bookmark

แม้เทียบกับช่วงหลังสงคราม ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นใน "ยุคอุดมสมบูรณ์" ปัจจุบันที่ขาดแคลนพลังงานสะท้อนถึงโครงสร้างสังคมและค่านิยมที่บิดเบี้ยว

2. หลังสงครามถึงปัจจุบัน: แนวโน้มการบริโภคพลังงานของคนญี่ปุ่น

ตามข้อมูลตามยาวของกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ การบริโภคพลังงานเฉลี่ยของคนญี่ปุ่นเริ่มลดลงหลังจากถึงจุดสูงสุดในปี 1980 และลดลงเหลือ 1,877 กิโลแคลอรี่ (รวมชายหญิง) ในปี 2024กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ
เอกสารประวัติศาสตร์แสดงว่าค่าเฉลี่ยในปี 1946-50 อยู่ที่ประมาณ 1,950-2,000 กิโลแคลอรี่กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ

3. ตัวเลขปัจจุบันของผู้หญิงในวัย 20 ปีและการเปรียบเทียบระหว่างประเทศ

ในรายละเอียดอายุและเพศของการสำรวจปี 2025ค่าเฉลี่ยของผู้หญิงอายุ 20-29 ปีประมาณ 1,500 กิโลแคลอรี่ซึ่งต่ำกว่าความต้องการประมาณการ (ระดับกิจกรรมทางกายภาพ II ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่) มากกว่า 25%mizkan (มิตสึคัน) ร้านค้าออนไลน์ทางการ
เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยของประเทศ OECD (ผู้หญิงในวัยเดียวกัน 1,900-2,200 กิโลแคลอรี่) ก็ยังต่ำอย่างผิดปกติ

4. ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: ร่างกาย เมตาบอลิซึม การสืบพันธุ์ และจิตใจ

• การลดลงของมวลกระดูกและโรคกระดูกพรุนก่อนวัย

• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการไม่มีประจำเดือนและภาวะมีบุตรยาก

• การลดลงของเมตาบอลิซึมทำให้เกิดอุณหภูมิร่างกายต่ำและความเหนื่อยล้าง่าย

• การเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการกิน
  
  ตามบทความทางการแพทย์ การใช้ชีวิตระยะยาวที่ต่ำกว่า 1,400 กิโลแคลอรี่จะเพิ่มความผิดปกติของไขมันและภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างมีนัยสำคัญarXiv

5. กลไกของแรงกดดันในการลดน้ำหนัก

การวิเคราะห์ของสถาบันวิจัยพื้นฐานนิสเซอิชี้ให้เห็นว่าสังคมญี่ปุ่นไม่ยอมรับ "ความงามที่หลากหลาย" อย่างเพียงพอ และค่านิยมของการลดน้ำหนักทำหน้าที่เป็นแรงกดดันLivedoor News

6. สื่อและโซเชียลมีเดียกับ "รูปร่างที่ดูดี"

กรณีธุรกิจ "ขนาด XS เดียว" ของแบรนด์อเมริกัน "Brandy Melville" ที่ก่อให้เกิดการถกเถียงในหมู่หญิงสาวชี้ให้เห็นว่าการยึดติดกับขนาดเดียวกันก็ถูกนำเข้ามาในญี่ปุ่นด้วยThe Wall Street Journal Japan Edition
การวิจัยโฆษณาที่มีเป้าหมายยืนยันว่าโฆษณาลดน้ำหนักก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรังในผู้ที่มีประสบการณ์ความผิดปกติของการกินarXiv

7. การเตือนของผู้เชี่ยวชาญและการดำเนินการของรัฐบาล

กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการตั้งเป้าหมาย "ลดสัดส่วนผู้หญิงที่ผอมเกินไปให้ต่ำกว่า 15%" ในโครงการสุขภาพญี่ปุ่น 21 (ครั้งที่สาม) แต่ค่ายังอยู่ที่ประมาณ 19%กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ
ตั้งแต่ปี 2025 เป็นต้นไป จะมีการแจกจ่ายสื่อการสอนใหม่เกี่ยวกับ "บอดี้โพสิทีฟและโภชนาการ" ในวิชาครอบครัวในโรงเรียนมัธยม

8. การเคลื่อนไหวบอดี้โพสิทีฟในต่างประเทศและช่องว่างในญี่ปุ่น

ในยุโรปและอเมริกาการเคลื่อนไหว "Body Positivity" ที่ยอมรับรูปร่างที่หลากหลายเริ่มแทรกซึมเข้าไปในโฆษณาของบริษัท แต่ในนิตยสารแฟชั่นหลัก 68 ฉบับของญี่ปุ่น ค่า BMI เฉลี่ยของนางแบบยังคงอยู่ที่ระดับ 17 ปลายๆ ญี่ปุ่นยังไม่สามารถปฏิบัติตามข้อบังคับที่แนะนำโดยองค์กรระหว่างประเทศที่ไม่ใช้โมเดลที่มี BMI ต่ำกว่า 17.5

9. การกระทำที่เป็นรูปธรรมสำหรับคนรุ่นใหม่

1. อาหาร: ข้าว + อาหารหลัก + อาหารเสริมเพื่อรับพลังงาน 1,800-2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

2. การออกกำลังกาย: เพิ่มการใช้พลังงานด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก 150 นาทีต่อสัปดาห์

3. การรู้เท่าทันข้อมูล: ตระหนักถึงสิทธิ์ในการ "ปิดเสียง" หรือ "รายงาน" คำแนะนำในโซเชียลมีเดีย

4. การเพิ่มความมั่นใจในตนเอง: ทำให้มองเห็นแกนประเมินตนเองนอกเหนือจากรูปร่าง (ทักษะ งานอดิเรก)

10. เพื่อส่งเสริมความงามที่หลากหลายในสังคม

• บริษัท: ขยายขนาดตั้งแต่ XS ถึง 3XL เป็นมาตรฐานอุตสาหกรรม

• โรงเรียน: เสริมสร้างการศึกษาเรื่องโภชนาการและจิตใจในช่วงวัยรุ่น

• สื่อ: บังคับให้แสดงแท็ก "แก้ไขแล้ว" สำหรับการแก้ไขภาพถ่ายและการปรับแต่งเกินควร

11. สรุปและมุมมอง

ตัวเลขที่ต่ำกว่าหลังสงครามในแง่การบริโภคแคลอรี่ไม่ใช่ปัญหาของผู้หญิงแต่ละคน แต่เป็นปัญหาโครงสร้างของสังคมก่อนที่ความเสี่ยงต่อสุขภาพจะปรากฏชัด จำเป็นต้องอัปเดตค่านิยมและดำเนินการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพพร้อมกัน

📚 รายการบทความอ้างอิง (ลิงก์ภายนอกตามลำดับวันที่)

1. การบริโภคแคลอรี่ของผู้หญิงในวัย 20 ปีต่ำกว่าหลังสงคราม... (Yomiuri Shimbun Online, 2025/07/16)

2. สรุปผลการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติปีเรวะที่ 5 (กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ, 2024/10/25)

3. การเปลี่ยนแปลงของโภชนาการและสุขภาพของคนญี่ปุ่น (เอกสารกระทรวงสาธารณสุข, 2022/01/20)

4. สถานะปัจจุบันและปัญหาของการบริโภคอาหารของคนญี่ปุ่น