보충제로 폐암 위험 증가? B12 및 항산화 비타민에 주의해야 하는 이유

독일 신문 Augsburger Allgemeine(2025년 9월 30일)은 비타민의 과다 섭취, 특히 보충제를 통한 고용량 섭취가 폐암 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다. 그 배경에는 (1) 비타민 B12와 B6의 고용량 보충제가 남성, 특히 흡연자에서 폐암을 증가시켰다는 역학 연구, (2) 항산화 비타민(A, C, E 등)이 종양의 신생혈관을 촉진하는 "BACH1" 경로를 활성화하여 종양 증식을 돕는다는 기초 연구가 있습니다. 한편, 예외적으로 비타민 D는 "매일 투여"에 한해 암 사망률을 약 12% 감소시킬 수 있다는 분석도 제시되어, 용량, 빈도, 대상에 따른 차이가 두드러집니다. SNS에서는 "보충제로 암 예방은 신화", "제약 음모론" 등 극단적인 목소리가 오가고 있으며, 용량 문제를 지적하는 냉정한 논의도 있습니다. 결론은 간단합니다. 비타민은 기본적으로 식사에서 섭취하고, 보충제는 결핍이나 의사의 지시가 있는 경우에만 사용해야 합니다. 특히 흡연자의 고용량 B군은 피하고, 무분별한 "항산화" 대량 섭취는 자제해야 합니다.