Les suppléments augmentent-ils le risque de cancer du poumon ? Raisons de se méfier de la vitamine B12 et des vitamines antioxydantes

Quand "l'allié de la santé" devient un ennemi

"Les vitamines = bonnes pour la santé" est presque un lieu commun. Cependant, le principal journal régional allemand Augsburger Allgemeine a rapporté dans son article du 30 septembre 2025 que "prendre certaines vitamines à haute dose sous forme de suppléments peut augmenter le risque de cancer du poumon". L'article cite l'avis de la Société allemande du cancer (DKG), qui conclut que l'apport quotidien à partir des aliments ne pose pas de problème, mais qu'il faut faire attention à la surconsommation de suppléments.augsburger-allgemeine.de

Ce qui augmente le risque : le signal des suppléments de vitamine B

Depuis la fin des années 2010, des rapports préoccupants concernant les vitamines B ont été publiés. En particulier chez les hommes — notamment les fumeurs — ceux qui complètent à "haute dose sur le long terme" avec B6 et B12 présentent un risque accru de cancer du poumon, selon les conclusions d'une étude de cohorte à grande échelle (VITAL). Il est résumé que le HR est d'environ 1,8 pour B6 et 2,0 pour B12, avec un risque encore plus élevé chez les fumeurs. Le service d'information sur le cancer en Allemagne (DKFZ/Krebsinformationsdienst) a expliqué ces résultats de manière neutre en 2019, soulignant que la surconsommation pourrait stimuler la prolifération cellulaire.krebsinformationsdienst.de

Les études d'observation ne peuvent pas établir de causalité. Cependant, une étude internationale conjointe de la même période a également rapporté une "relation dose-réponse" indiquant que les personnes ayant une concentration sanguine élevée de B12 avaient plus de cancers du poumon. Bien que la question ne soit pas encore totalement résolue, le message selon lequel "un taux élevé de B12 n'est pas synonyme de sécurité" reste inchangé.PMC

L'effet "inverse" des vitamines antioxydantes : BACH1 augmente les vaisseaux tumoraux

La simplification "antioxydant = bon" a également subi un coup d'arrêt. En 2023, une étude fondamentale publiée dans le JCI a montré que les antioxydants comme les vitamines C, E et A stimulent la néovascularisation tumorale via le facteur de transcription BACH1, créant un environnement favorable à la prolifération et à la métastase. L'apport normal à partir des aliments ne pose pas de problème, mais la "pression" des suppléments pourrait favoriser les tumeurs.jci.org

Cependant, une exception : la vitamine D pourrait réduire la mortalité avec une "administration quotidienne"

Parmi les "vitamines", D se distingue. Une méta-analyse du DKFZ (14 essais, environ 105 000 personnes) a estimé que seule une administration quotidienne réduisait la mortalité par cancer d'environ 12 %. En revanche, l'administration en bolus mensuelle ou autre montre des effets ambigus. En d'autres termes, "quoi, à qui, combien, et selon quel calendrier" est crucial.毎日Deutsches Krebsforschungszentrum

Ligne directrice des institutions publiques/DKG

L'explication destinée aux patients de la Société allemande du cancer clarifie sa position : principe : à partir de l'alimentation, les suppléments sont une exception. La supplémentation ne doit être envisagée qu'en cas de raisons médicales, telles que la grossesse ou des troubles d'absorption, et il est recommandé de mesurer les concentrations sanguines et de consulter un médecin — car un excès peut devenir un risque.krebsgesellschaft.de

Comment les réseaux sociaux ont réagi : trois "voix"

1) Les sceptiques : "Les suppléments nourrissent-ils les tumeurs ?"

Lorsque l'article du JCI a fait sensation, le forum scientifique de Reddit a été envahi par la surprise et la confusion face à l'idée que "les suppléments antioxydants augmentent les vaisseaux tumoraux". Dans les commentaires, des remarques calmes comme "la quantité est le problème" et "ne confondez pas alimentation et suppléments" se sont démarquées.Reddit

2) Opposition et théories du complot : "C'est un complot des grandes entreprises pharmaceutiques"

Les voix affirmant que la recherche "attaque" les suppléments restent fortes. De nombreux utilisateurs admettant prendre plusieurs suppléments ont exprimé leur opposition en affirmant qu'il y a des forces qui veulent limiter leur usage. Les discussions s'écartent souvent des points cruciaux tels que "dose, cible, et conception de l'administration".Reddit

3) Problème de l'environnement informationnel : "Les avantages sont surreprésentés, les risques invisibles"

Des études médiatiques ont rapporté que plus de 80 % des vidéos populaires sur les suppléments "mettent en avant les effets positifs sans mentionner les risques". Les informations qui circulent via les algorithmes nécessitent un examen minutieux.PMC

Délimitation pratique — Comment juger ?

• D'abord, les habitudes de vie : arrêter de fumer et éviter le tabagisme passif sont prioritaires pour prévenir le cancer du poumon. Les suppléments ne peuvent pas compenser cela.

• Priorité à l'alimentation : Les vitamines doivent principalement provenir des aliments. Les légumes et fruits colorés, le poisson, les produits laitiers, etc., suffisent. Les institutions publiques partagent cette position.krebsgesellschaft.de

• Les suppléments dans un "contexte médical" : En cas de suspicion de carence ou de nécessité thérapeutique, concevoir la dose, la durée et les interactions en consultation avec un médecin.

• Cas à éviter : Suppléments de haute dose de vitamines B6/B12 à long terme chez les fumeurs. Les études antérieures montrent que le signal de risque est le plus fort ici.krebsinformationsdienst.de

• Position de la vitamine D : En cas de carence due à un manque de soleil ou d'alimentation, elle peut être envisagée. Cependant, la clé est une "petite dose quotidienne" et la gestion individuelle des niveaux sanguins. L'effet est limité à la réduction de la mortalité, et il est important de noter qu'il n'y a pas de prévention cohérente de l'apparition.Deutsches Krebsforschungszentrum

• "Administration massive d'antioxydants" avec prudence : Le mécanisme par lequel C/E/A favorisent l'angiogenèse tumorale devient visible. Consultez toujours votre médecin traitant lors de l'utilisation concomitante pendant un traitement.jci.org

Conclusion : Les preuves pointent vers une "modération"

Les vitamines n'ont pas un seul visage. Les suppléments à haute dose de B12/B6 pourraient être mal assortis avec le cancer du poumon, et le "mythe du bon antioxydant" a été remis en question. D'un autre côté, la vitamine D montre un potentiel de réduction de la mortalité uniquement avec une "administration quotidienne". Ni excès, ni carence, la plus petite dose efficace selon l'individualité doit être déterminée dans un cadre médical — c'est la "solution optimale" de 2025.augsburger-allgemeine.de

※ Cet article est une explication éditée basée sur des informations primaires d'institutions publiques et d'articles évalués par des pairs, et ne constitue pas une directive médicale. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer, arrêter ou modifier un supplément.