수유 신화의 진실: "모유가 부족한 것은 노력 부족?" 수유에 대한 10가지 오해를 과학으로 재검토하기

선의의 조언이 모유 수유를 어렵게 할 때

아기가 울면 "모유가 부족한 거 아니야?" 모유 수유가 길어지면 "언제까지 먹일 거야?" 분유를 사용하면 "모유를 더 열심히 해봐."

하나하나가 걱정에서 나온 말이라도, 상반되는 조언이 겹치면 부모는 무엇을 의지해야 할지 모르게 된다.

2026년 9월 24일자 독일 뉴스 사이트 "AD HOC NEWS"는 조산사와 소아과 의사의 견해로 모유 수유에 관한 널리 믿어지는 조언을 다루었다. 식사, 수유 횟수, 통증, 질병, 수유 기간 등, 일상의 육아에 직결되는 주제다.

다만, 속설을 부정할 때도 단정적으로 말하는 데 주의하고 싶다. "대부분의 경우 문제없다"와 "누구에게나 안전하다"는 같은 것이 아니다. 원 기사를 시작으로, 공공기관 등의 정보도 대조하여 10가지 오해를 정리한다.

① "수유 중에는 양배추나 양파를 먹어서는 안 된다"

엄마의 배에 가스가 차는 음식이기 때문에, 모유를 먹는 아기의 배도 부풀어 오를 것이다. 그렇게 생각하여 야채를 피하는 사람도 있을지 모른다.

그러나 엄마의 장에서 생긴 가스가 그대로 모유로 옮겨지는 것은 아니다. CDC도 수유 중에 특정 음식을 일률적으로 제한할 필요는 보통 없으며, 건강하고 다양한 식사를 권장하고 있다.

물론 아기에게 특정 증상이 있고, 음식 알레르기 등이 의심되는 경우는 별개다. 그럴 때는 자기 판단으로 많은 음식을 제외하지 말고, 의료진에게 상담하고 싶다. "혹시 몰라서"라는 제한이 늘어날수록, 식사의 즐거움과 영양 선택지까지 잃을 수 있다.

② "감귤류를 먹으면 아기의 엉덩이가 거칠어진다"

귤이나 오렌지 등의 산미에서, 모유를 통해 아기의 피부에 자극이 미친다고 생각하는 속설도 있다.

독일의 공공 어린이 건강 정보 사이트는 감귤류 등과 아기의 엉덩이 발진과의 관련은 과학적으로 증명되지 않았다고 설명하고 있다. 예방을 위해 모두가 감귤류를 피하라는 조언에는 근거가 부족하다.

수유 중에 아기에게 변화가 있어도, 직전에 엄마가 먹은 것이 원인이라고는 할 수 없다. 신경 쓰이는 증상이 계속될 경우, 음식에 대한 불안을 키우기보다는 증상 자체를 상담하는 것이 중요하다.

③ "아기가 여러 번 먹고 싶어하는 것은 모유가 부족한 증거"

짧은 간격으로 반복해서 먹는 "클러스터 피딩"은 수유 중에 보이는 행동이다. 먹는 횟수가 많다고 해서 모유 부족이라고 판단할 수는 없다. 유방에서 모유가 빠져나가는 자극은 분비를 지탱하는 메커니즘의 일부이기도 하다.

한편으로 "몇 번이고 빨리면 반드시 충분히 나온다"라고 단정하는 것도 적절하지 않다. 분비량뿐만 아니라, 아기가 잘 흡착하여 먹고 있는지, 실제로 필요한 양을 얻고 있는지가 중요하다.

CDC가 제시하는 확인의 실마리에는 체중의 추이와, 일령에 따른 소변·대변의 배출 등이 있다. 체중 증가가 불충분하거나 소변이 적거나, 먹는 것에 불안이 있는 경우는 조산사나 소아과에 상담하고 싶다. 필요한 보충 영양을 주저하게 하는 "노력하면 나온다"라는 조언은 피해야 한다.

④ "수유는 아픈 것이니까 참을 수밖에 없다"

수유를 시작한 지 얼마 안 된 시기에 불편함을 느끼는 사람도 있다. 그러나 강한 통증이나 지속되는 통증을 당연한 것으로 참을 필요는 없다.

UNICEF는 안기기와 아기의 흡착을 지원하는 것이 유두의 통증 등의 문제에 대한 대응으로 이어진다고 설명하고 있다. 본인만으로는 알기 어려운 것도 실제 수유를 봐주면 개선의 실마리를 찾을 수 있는 경우가 있다.

"통증을 견딜 수 있을 만큼 좋은 엄마"라는 기준은 없다. 통증을 호소했을 때 필요한 것은 참으라는 말이 아니라, 원인을 확인할 수 있는 지원이다.

⑤ "더운 날에는 모유만으로 자라는 아기에게도 물이 필요하다"

WHO는 생후 6개월 미만의 완전 모유 영양에서는 원칙적으로 물을 포함한 다른 음식물을 추가할 필요가 없다고 하고 있다. CDC도 더운 기후에서도 같은 설명을 하고 있다.

여기서 중요한 것은 대상이 "생후 6개월 미만으로, 모유로 충분히 영양·수분을 얻고 있는 아기"라는 것이다. 이유식이 시작된 아이나, 병으로 의료상의 대응이 필요한 경우까지 일률적으로 적용할 이야기는 아니다.

또한 "물을 추가할 필요가 없다"는 "마시지 못해도 지켜봐도 된다"는 의미는 아니다. 수유 불량이나 탈수가 의심되는 경우는, 물을 자기 판단으로 추가하여 해결하려 하지 말고, 의료진에게 상담할 필요가 있다.

⑥ "엄마가 감염증에 걸리면 반드시 수유를 중단해야 한다"

감염증의 종류에 따라서는, 건강 상태나 위생 면에 주의하면서 수유를 계속할 수 있다.

예를 들어 CDC는 신종 코로나에 대해, 현재의 지식으로는 모유는 감염 경로로 여겨지지 않으며, 손 씻기 등의 대책을 하면서 수유를 계속할 수 있다고 설명하고 있다. 건강 상태가 나빠 직접 수유할 수 없을 때는, 짜낸 모유를 다른 양육자가 주는 방법도 있다.

다만, 원 기사의 "바이러스는 모유로 전해지지 않는다"는 취지의 설명을 감염증 전반에 확대하는 것은 잘못이다. HTLV-1 등, 모유를 통해 감염이 문제가 되는 바이러스도 있다. 병이나 치료약에 따라 수유 방법을 개별적으로 검토할 필요가 있다.

"열이 나서 바로 단유"도 "어떤 감염증도 괜찮다"도 아니고, 병명과 치료 내용을 확인하는 것이 출발점이 된다.

⑦ "유방 수술이나 임플란트가 있으면 수유할 수 없다"

유방 수술 이력이 있어도 모유를 만들 수 있는 경우가 있다. 다만, 만들 수 있는 양에는 차이가 있다.

CDC에 따르면, 영향은 유관이나 신경의 상태, 수술 방법 등에 좌우된다. 임플란트의 위치나 절개 부위도 관련이 있으며, 모든 사람이 필요한 양을 충분히 만들 수 있는 것은 아니다.

수유할 수 있는지 여부를 외관만으로 판단하지 말고, 수술 이력을 의료진과 공유하고, 아기의 체중 증가를 확인한다. 필요하다면 분유 등을 보충한다. 그러한 구체적인 계획이 안심으로 이어진다.

⑧ "수유의 속설이 틀리다면, 술이나 담배도 신경 쓰지 않아도 된다"

불필요한 식사 제한을 줄이는 것과, 유해한 물질에 대한 주의를 없애는 것은 별개의 이야기다.

CDC는 수유 중 음주에 대해 "마시지 않는 것이 가장 안전하다"고 하고 있다. 담배나 전자 담배도 피하고, 아기를 간접 흡연으로부터 보호할 필요가 있다.

그러나 흡연을 해버린 것을 이유로, 자기 판단으로 수유를 전면적으로 중단하는 단순한 결론에도 이르지 않는다. CDC는 금연할 수 없는 경우에도 모유 수유의 이점을 고려한 지원을 제시하고 있다. 필요한 것은 비난이 아니라, 금연이나 노출 감소로 이어지는 상담이다.

약에 대해서도, 모두가 금지되는 것은 아니다. 수유 중임을 의사나 약사에게 알리고, 필요한 치료와 수유를 어떻게 양립할지 확인하고 싶다.

⑨ "분유를 사용하는 것은 모유 수유의 실패"

모유에는 건강상의 이점이 있으며, 수유를 희망하는 사람이 적절한 지원을 받을 수 있는 것은 중요하다. 그러나 그 이점을 부모의 노력이나 애정을 평가하는 자료로 삼아서는 안 된다.

UNICEF는 모유를 계속하면서 필요에 따라 유아용 분유를 사용하는 선택도 설명하고 있다. 혼합 영양을 선택하는 경우는, 모유의 분비 유지와 아기의 필요량을 양립할 수 있도록, 상담하면서 방법을 생각할 수 있다.

원 기사가 소개하는 "Premilch"는 독일 등에서 사용되는 유아용 조제유의 구분이다. 일본에서 제품을 선택할 때, 그 명칭만을 적용할 필요는 없다.

모유냐 분유냐라는 이분법으로 가정을 평가하기보다는, 아기가 필요한 영양을 얻고 있는지, 부모가 무리 없이 양육을 계속할 수 있는지를 보고 싶다.

⑩ "1살이 넘으면 수유를 중단해야 한다"

WHO는 생후 6개월경부터 적절한 보완식을 도입하면서, 2세 또는 그 이후까지 수유를 계속할 것을 권장하고 있다. 1살 생일을 경계로 수유가 불필요하거나 부적절해진다는 이야기는 아니다.

동시에, 이 권장은 모든 가정에 같은 기간을 의무화하는 것도 아니다. 일, 건강 상태, 육아 환경, 본인의 희망은 각각 다르다.

계속하고 싶은 사람이 "아직도?"라는 말을 듣고, 그만두고 싶은 사람이 "벌써?"라는 말을 듣는다. 그런 상황에서는 어느 쪽을 선택해도 부모는 비난받게 된다. 주변이 기한을 정하는 것이 아니라, 부모와 자녀의 상황에 맞는 선택을 지원하고 싶다.

SNS에 보이는 것은, 정답 찾기에 지친 부모의 목소리

이번에 확인할 수 있었던 SNS 게시물은 원 기사에 직접적으로 기재된 반응은 아니다. 해외 게시판 Reddit에 있는, 수유의 속설이나 주변의 조언을 둘러싼 기존의 게시물이다. 검색 결과로 확인할 수 있는 게시물 내용을 요약하면, 다음과 같은 목소리가 보인다.

"Breastfeeding Myths"라는 스레드에는 출산 직후에 수유를 계속하면서 분유도 보충하고, 그 선택을 해서 좋았다고 회상하는 게시물이 있다. 게시자는 체중이나 모유 분비가 증가하는 시기, 황달에 관련된 빌리루빈 수치 등, 개별 조건에도 언급하고 있었다.

다른 스레드 "We can support breastfeeding mothers without a side of misinformation."에서는 모유 수유에 대한 지원을 원하면서, 과장이나 근거 없는 설명을 동반하지 않았으면 좋겠다는 불만이 언급되어 있다.

한편, "Pressure to supplement with formula"에서는 수유를 즐기고, 모유도 나오고 있다고 느끼는 부모가, 아기의 수면을 위해 분유를 추가하라는 시어머니의 권유를 받고 있다고 게시하고 있다.

이들은 소수의 개인 경험이며, SNS 전체의 경향을 나타내는 조사는 아니다. 다만, 수유를 계속하는 방향에도, 분유를 사용하는 방향에도, 주변의 압력이 생길 수 있음을 생각하게 한다.

요구되는 것은 어느 한쪽의 선택으로 유도하는 큰 소리가 아니라, 본인의 희망과 아기의 상태를 확인하는 대화가 아닐까.

지식은 부모를 몰아붙이기 위해 사용하지 않는다

수유의 오해를 푸는 것에는 의미가 있다. 불필요한 제한이 줄어들면, 식사나 생활은 조금 더 편해진다. 통증을 상담해도 좋다고 알게 되면, 도움을 구하기 쉬워진다.

그러나 "자주 먹이면 분비가 촉진된다"는 지식이 "부족한 것은 먹이는 방법이 나쁘다"로 변하면, 새로운 부담을 낳게 된다.

가족이 할 수 있는 지원은 수유 방법에 대한 평가만이 아니다. 식사를 준비하고, 집안일을 맡고, 쉴 시간을 만들고, 상담처로 연결하는 것. 그 쌓임이 부모의 선택을 지탱한다.

아기의 발육과, 키우는 사람의 심신의 건강. 그 두 가지를 소중히 하기 위해, 수유의 지식은 사용되어야 한다.

※본 기사는 일반적인 정보의 정리입니다. 아기의 수유나 발육, 수유 중의 통증, 지병·감염증·복약에 대해서는 개별적으로 의사나 조산사에게 상담하십시오.

출처·참고 URL

1. AD HOC NEWS（2026년 9월 24일）：독일 전문가에 의한 수유 속설의 정리.
   https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/still-mythen-zehn-verbreitete-ratschlaege-halten-der