दांतों को ब्रश करने के बावजूद सांसों की दुर्गंध क्यों रहती है? जीभ, फ्लॉस और लार से बदलें सांसों की दुर्गंध के उपाय

क्यों "ब्रश करने के बाद भी बदबू" आती है——मुख्य कारण 3 पंक्तियों में

• दांतों के बीच, मसूड़ों की दरारें, और जीभ की सतह पर बचा हुआप्रोटीन गंदगीको बैक्टीरिया द्वारा विघटित किया जाता है→ **वाष्पशील सल्फर यौगिक (VSC)** जैसे बदबूदार गैसें उत्पन्न होती हैं।Live Science

• **लार की कमी (ड्राई माउथ)** के कारण स्वच्छता क्रिया में कमी (दवाएं, मुँह से सांस लेना, कैफीन और शराब, निर्जलीकरण आदि)।मेडलाइनप्लस+1

• रोग और जीवनशैली के कारण (साइनसाइटिस के बाद का ड्रिप, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज, पीरियडोंटल रोग, धूम्रपान, लहसुन और प्याज, मधुमेह केकीटोएसिडोसिस आदि)।Live Science　Northwestern Medicine
  
  
  
  

थोड़ा और समझें

• ब्रशिंग "दांतों की सतह" पर प्रभावी है, लेकिन बदबू का स्रोत हैदांतों के बीच, पीरियडोंटल पॉकेट्स, जीभ की पीठ। खाने के टुकड़े और छिली हुई त्वचा कोएनारोबिक बैक्टीरियाविघटित करते हैं, और VSC (हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन आदि) उत्पन्न करते हैं। केवल दांतों को ब्रश करने से अगर ये बचा रह जाएं तो बदबू आएगी।Live Science

• लारबैक्टीरिया और खाने के टुकड़ों को धोने का "प्राकृतिक माउथवॉश" है। एंटीहिस्टामाइन जैसी दवाएं, मुँह से सांस लेना, और अल्कोहल युक्त माउथवॉश लार को कम करते हैं और बदबू को बढ़ावा देते हैं।मेडलाइनप्लस

• कॉफी जैसी कैफीनलार के स्राव को कुछ समय के लिए कम कर सकती है, जिससे सुबह की कॉफी→मुँह का सूखना→बदबू की श्रृंखला होती है।Live Science

• लहसुन और प्याजखून में अवशोषित होते हैं और फेफड़ों से सांस मेंफिर से निकलते हैं। धूम्रपान (कागज, इलेक्ट्रॉनिक, गांजा कोई भी)कणों के अवशेष और सूखापनसे स्थिति को खराब करता है।Live Science

• पोस्ट-नेजल ड्रिप या साइनसाइटिस, GERD (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज)भी मौखिक कारण हैं।मीठे फल जैसी सांसमधुमेह केकीटोएसिडोसिसका संकेत हो सकता है, इसलिए डॉक्टर से परामर्श लें।Northwestern Medicine
  
  

SNS की प्रतिक्रिया डाइजेस्ट (सारांश)

• Reddit में "फ्लॉस की कमी एक अनदेखा पहलू है", "जीभ की सफाई मुख्य अपराधी है", "पोस्ट-नेजल ड्रिप/टॉन्सिल स्टोन या GERD पर संदेह करें" जैसे अनुभव और सलाहें बहुतायत में हैं। दंत चिकित्सा सबरेडिट्स में "2 सप्ताह, हर दिन फ्लॉस + जीभ की सफाई से परिवर्तन का निरीक्षण करें→सुधार न होने पर दंत/आंतरिक चिकित्सा की सलाह लें" जैसी मानक प्रक्रिया साझा की जाती है।RedditReddit

• X (पूर्व में ट्विटर) जापान में, निर्माता के आधिकारिक और दंत चिकित्सा खातों ने जीभ ब्रश और फ्लॉस की महत्वता को बार-बार जागरूक किया। हैशटैग "#口臭" के तहत जीभ की सफाई और माउथवॉश का सही उपयोग शीर्ष रुचियों में थे।X (formerly Twitter)
  
  

आज से प्रभावी, उच्च पुनरावृत्ति वाला रोडमैप

0) मापें (दृश्य बनाएं)

• हैलिटोस चेकर्स या स्व-गंध परीक्षण (लार को एक साफ चम्मच में लें और 1 मिनट बाद सूंघें) के माध्यम से व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर न रहें।

1) शारीरिक रूप से हटाएं (1 सप्ताह में नींव बनाएं)

• फ्लॉस दिन में एक बार: रात सबसे अच्छी है। पिक प्रकार भी ठीक है, महत्वपूर्ण हैनिरंतरता।Live Science

• जीभ की सफाई: जीभ ब्रश या स्क्रेपर सेहल्का दबाव, पीछे से आगे की ओर कई बार। अत्यधिक या कठोर ब्रशिंग से बचें।Live Science

• टूथब्रश + पेस्ट: 2 मिनट × 2 बार/दिन का लक्ष्य रखें। केवल दांत की सतह ही नहीं,मसूड़ों की सीमा पर छोटे-छोटे स्ट्रोक्स में।Northwestern Medicine

2) लार को वापस लाएं (सूखने न दें)

• जल सेवन: विशेष रूप से जागने के तुरंत बाद और कैफीन के सेवन के समय।

• **शुगर-फ्री गम (जाइलिटोल)** से लार को उत्तेजित करें।

• **माउथवॉश "अल्कोहल-मुक्त, CPC या जिंक आधारित" चुनें**। उच्च अल्कोहल सामग्री सूखापन बढ़ाती है।मेडलाइनप्लस

3) ट्रिगर्स से बचें (स्थिति के अनुसार)

• सुबह की कॉफी से पहले पानी + हल्की जीभ की सफाई (कैफीन के कारण सूखापन रोकने के लिए)।Live Science

• लहसुन और प्याज फेफड़ों से समय के अंतराल के साथ फिर से निकलते हैं, इसलिए योजनाओं से पहले इन्हें कम करें यासमय का अंतराल रखें।Live Science

• धूम्रपान अवशेष कणों और सूखापन के कारण दोहरी समस्या है। धूम्रपान छोड़ने में सहायता लें।Live Science

4) फिर भी समस्या हो तो—चिकित्सा से परामर्श लें

• खून बहना या सूजन, ठंडे पानी से संवेदनशीलता जैसे पीरियडोंटल रोग के संकेत→दंत चिकित्सक के पास जाएं।

• गले में असहजता, बलगम का जमाव→ईएनटी मेंसाइनसाइटिस/पोस्ट-नेजल ड्रिप का मूल्यांकन करें।Northwestern Medicine

• सीने में जलन, खट्टा रिफ्लक्स→आंतरिक चिकित्सा/गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में जाएं (GERD)।##HTML_TAG_477