सिर्फ तीन शब्दों में, बच्चे का दिल खुल जाता है। "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" के प्रभाव का कारण

जब बच्चा रोते हुए कहता है, "मुझे स्कूल नहीं जाना है।" जब भाई-बहन के झगड़े के बाद वह चिल्लाता है, "मैंने कुछ नहीं किया!" या जब रात में अचानक वह कहता है, "मुझे डरावने सपने आते हैं।"

माता-पिता अक्सर स्थिति को समझने के लिए सवाल पूछते रहते हैं। "क्या हुआ?", "सच में?", "तुमने क्या किया?" — ये जरूरी सवाल हैं। लेकिन जब बच्चे का मन विचलित होता है, तो उसे सबसे पहले पूछताछ की नहीं बल्कि "सुरक्षा" की जरूरत होती है।

इसलिए ध्यान दिया जा रहा है एक छोटे से तीन शब्दों के वाक्य पर। जर्मनी के कई मीडिया में प्रस्तुत मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञ का सुझाव यह है।
"Ich glaube dir. (सीधा अनुवाद: मैं तुम पर विश्वास करता हूँ)"
जापानी में यह "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" के समान है।

क्यों "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" बच्चों को मजबूत बनाता है

इस एक वाक्य का प्रभावी होने का कारण यह है कि यह बच्चों को यह अनुभव देता है कि "उनकी भावनाओं का सम्मान किया जाता है।" बच्चे वयस्कों की तरह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में माहिर नहीं होते। घटनाओं का वर्णन असंगत हो सकता है, क्रम आगे-पीछे हो सकता है, या वे गलती कर सकते हैं। अगर उन्हें तुरंत संदेह किया जाता है, तो बच्चे यह सीख सकते हैं कि "बात करने से नुकसान होता है" या "वैसे भी कोई नहीं समझेगा।"

दूसरी ओर, जब माता-पिता "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" कहकर शुरुआत करते हैं, तो बच्चे को "बात करने के लिए एक सुरक्षित माहौल" मिलता है।
- उनके अनुभव को कम नहीं आंका जाता
- भावनाओं को व्यक्त करने पर अस्वीकृति नहीं मिलती
- परेशानी में सलाह मांग सकते हैं

ऐसी भावनाएँ न केवल आत्म-सम्मान को बढ़ावा देती हैं, बल्कि भविष्य के सामाजिक संबंधों पर भी प्रभाव डाल सकती हैं। यह अतिशयोक्ति लग सकती है, लेकिन बच्चों के लिए "विश्वास किया जाना" यह संदेश भी होता है कि "दुनिया सुरक्षित है।"

"मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" = सब कुछ बिना सोचे समझे मान लेना नहीं है

हालांकि, इसे गलत नहीं समझना चाहिए। यह "तथ्यों की पूरी स्वीकृति का मंत्र" नहीं है। बच्चों के बीच के झगड़े या भाई-बहन के झगड़े में, कहानियाँ अक्सर मेल नहीं खातीं। अगर माता-पिता एक पक्ष की बात को बिना सोचे समझे मान लेते हैं, तो दूसरा पक्ष "मुझे विश्वास नहीं किया गया" महसूस कर सकता है।

यहां उपयोगी हो सकता है, उसी विचार को "चरणबद्ध" करने का तरीका। मुख्य बिंदु है, **तथ्य (फैक्ट) और भावनाएँ (फीलिंग्स)** को अलग करना।

उदाहरण के लिए, इसे इस तरह से कहा जा सकता है।

• "मुझे विश्वास है कि कुछ हुआ है। अभी, यह बहुत बुरा लगा होगा।"

• "मुझे तुम्हारी नाराजगी समझ में आई। चलो पहले शांत हो जाते हैं और फिर साथ में सोचते हैं कि क्या करना चाहिए।"

• "मैं तुम्हारी दृष्टि को महत्व देना चाहता हूँ। इसलिए, कृपया क्रम से बताओ।"

इस तरह, भले ही सत्यता अनिश्चित हो, "अनुभव के महत्व" का सम्मान किया जा सकता है।

उपयोग का समय: "कमजोरी दिखाने का क्षण"

विशेष रूप से प्रभावी तब होता है जब बच्चा असुरक्षा, शर्मिंदगी, डर आदि जैसी कमजोर भावनाएँ दिखाता है। जब वयस्कों को भी, जब वे असुरक्षित महसूस करते हैं, "क्या यह सच है?" पूछा जाता है, तो उनका दिल बंद हो जाता है। बच्चों के लिए यह और भी अधिक होता है।

• "डर लग रहा है" कहने में सक्षम

• "अच्छा नहीं लगा" कहने में सक्षम

• "मदद करो" कहने में सक्षम
  इस "कहने में सक्षम" क्षण में, "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" को रखा जाता है। इससे अगला कदम—विशिष्ट स्थिति की व्याख्या, समाधान की सलाह, मदद मांगने की क्रिया—आसान हो जाता है।

परिवार में व्यवहार की छवि (आम उदाहरण का पुनर्निर्माण)

यहां से, उपयोग को स्पष्ट करने के लिए "आम स्थिति" का पुनर्निर्माण किया जाएगा।

केस 1: स्कूल की घटना का खुलासा

बच्चा: "आज, ○○ ने मुझे अजीब बात कही।"
माता-पिता (स्वाभाविक रूप से): "अरे, सच में? क्या कहा?"
——इस प्रतिक्रिया से बातचीत आगे बढ़ सकती है, लेकिन अगर बच्चा संवेदनशील प्रकार का है, तो उसे "संदेह किया गया" महसूस हो सकता है।

माता-पिता (प्रस्तावित रूप): "ऐसा हुआ। मैं तुम पर विश्वास करता हूँ। कहना मुश्किल था, है ना?"
उसके बाद: "कहाँ?", "क्या शिक्षक पास में थे?" जैसे तथ्य पूछें।
क्रम उलटने से बच्चे की बात करने की शैली शांत हो सकती है और जानकारी भी बढ़ सकती है।

केस 2: भाई-बहन के झगड़े में सत्यता अज्ञात

बच्चा A: "B ने पहले मारा!"
बच्चा B: "नहीं! A ने धक्का दिया!"
अगर माता-पिता किसी एक से "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" कहें, तो यह आग में घी डालने जैसा होगा।

माता-पिता (चरणबद्ध): "दोनों, मुझे पता है कि कुछ हुआ। मैं तुम्हारी नाराजगी को मानता हूँ। अभी, चोट नहीं लगी है, यह सुनिश्चित करें और सोचें कि अगली बार इसे कैसे रोका जा सकता है।"
"भावनाओं की मान्यता" दोनों को दी जाती है, और "तथ्यों की पुष्टि" बाद में की जाती है।

केस 3: बच्चा खुद को दोषी ठहरा रहा है

बच्चा: "वैसे भी मैं कुछ नहीं कर सकता।"
माता-पिता: "ऐसा नहीं है!" (प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हुए भी, बच्चे को यह अस्वीकृति लग सकती है)
माता-पिता (प्रस्तावित रूप): "तुम ऐसा महसूस करते हो। मैं तुम पर विश्वास करता हूँ। यह इतना कठिन था कि तुमने सोचा कि तुम नहीं कर सकते।"
उसके बाद, "सबसे कठिन क्या था?" के साथ इसे एक साथ तोड़ें।

"भावनाओं" पर विश्वास किया जाने पर, बच्चे के लिए अगली योजना बनाने की गुंजाइश बनती है।

सोशल मीडिया की प्रतिक्रिया: सहानुभूति और "सावधानियाँ" एक साथ फैलती हैं

यह वाक्यांश सोशल मीडिया पर भी विभिन्न दृष्टिकोणों से चर्चा में है।

1) "बच्चों से कहना चाहूँगा", "पहले स्वीकार करना महत्वपूर्ण है"

समाचार के रूप में पेश किए जाने पर, "इसे तुरंत आजमाना चाहूँगा", "डाँटने से पहले एक सांस लेना अच्छा होगा" जैसी सहानुभूति मिलती है। छोटे शब्दों के कारण, व्यस्त परिवारों में भी इसे अपनाना आसान होता है, यह प्रतिक्रिया भी मिलती है।

2) "क्या इसका मतलब है कि सब कुछ मान लेना चाहिए? अगर बच्चा झूठ बोले तो?"

साथ ही यह सवाल भी हमेशा उठता है। यहां सावधानीपूर्वक सीमा तय करना महत्वपूर्ण है।
"मैं तुम पर विश्वास करता हूँ" का मतलब "बिना शर्त तथ्यात्मक मान्यता" नहीं है, बल्कि यह बच्चों के अनुभव का सम्मान करने और बातचीत जारी रखने की स्थिति बनाने के लिए कहा जाता है। अगर सत्यता की जांच की जरूरत है, तो इसे चरणबद्ध करके "कुछ हुआ" और "असंतोषजनक भावनाओं" को पहले स्वीकार करने का तरीका व्यावहारिक है।

3) "'I believe you' ने जीवन बदल दिया" — यह केवल बच्चों के लिए नहीं है

सोशल मीडिया पर, बच्चों के अलावा अन्य संदर्भों में भी "I believe you (मैं तुम पर विश्वास करता हूँ)" ने राहत दी है, ऐसी कहानियाँ मिलती हैं। उदाहरण के लिए, चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक सहायता के संदर्भ में "कोई भी विश्वास नहीं करता था, लेकिन विशेषज्ञ ने 'विश्वास करता हूँ' कहा" जैसी पोस्टें कम नहीं हैं। ऐसी आवाजें दिखाती हैं कि ये तीन शब्द केवल पालन-पोषण की तकनीक नहीं हैं, बल्कि "लोगों को सुरक्षित रूप से बोलने के लिए एक आधार" भी बन सकते हैं।

कल से उपयोग करने योग्य "एक वाक्यांश" संग्रह

अंत में, इसे परिवार में सीधे उपयोग करने के लिए तैयार किया गया है।

• "मैं तुम पर विश्वास करता हूँ। पहले सुनाओ।"

• "तुमने ऐसा महसूस किया। मैं विश्वास करता हूँ।"

• "मुझे पता है कि कुछ हुआ। मैं तुम्हारी भावनाओं पर विश्वास करता हूँ।"

• "अभी मैं तुम्हारा साथी हूँ। चलो शांत होकर साथ में सोचते हैं।"

• "मैं तुम्हारी दृष्टि को महत्व देना चाहता हूँ। कृपया क्रम से बताओ।"

महत्वपूर्ण यह है कि इसे पूरी तरह से कहना नहीं है। माता-पिता भी इंसान हैं। अगर आप अचानक कठोर स्वर में बोल गए, तो बाद में "मैंने अचानक पूछ लिया, माफ करना। मैं विश्वास करता हूँ, फिर से बताओ।" कहकर सुधार सकते हैं। सुधार भी विश्वास को बढ़ाने का कार्य बनता है।

बच्चे माता-पिता के "सही जवाब" से ज्यादा, माता-पिता के उनके बात को महत्व देने की कोशिश को देखते हैं। केवल तीन शब्दों में भी, यह भावना संप्रेषित होती है। इसलिए, यह छोटा सा वाक्यांश शायद लंबे समय तक प्रभाव छोड़ सकता है।

स्रोत URL

• NOZ: बच्चों को मजबूत बनाने वाले "तीन शब्दों" पर आधारित लेख
  https://www.noz.de/lebenswelten/familie-kind/artikel/diese-drei-worte-staerken-unsere-kinder-ich-habe-sie-getestet-49792278

• Süddeutsche Zeitung: dpa द्वारा प्रसारित "Ich glaube dir (मैं तुम पर विश्वास करता हूँ)" को केंद्र में रखते हुए, विशेषज्ञ टिप्पणियाँ और सावधानियाँ (बिना सोचे समझे सब कुछ मान लेना नहीं, भावनाओं की मान्यता आदि) प्रकाशित
  https://www.sueddeutsche.de/leben/familie-diese-drei-worte-staerken-unsere-kinder-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-250429-930-477757

• Mindener Tageblatt: वही dpa लेख सामग्री (माता-पिता के लिए उपयोगी वाक्यांश उदाहरण सहित) का पुनर्प्रकाशन
  https://www.mt.de/ratgeber/familien/Diese-drei-Worte-staerken-unsere-Kinder-24089935.html

• LinkedIn (WELT पोस्ट): समाचार के रूप में "Ich glaube dir" को प्रस्तुत किया गया और टिप्पणी अनुभाग में प्रतिक्रियाएँ (अभिव्यक्ति पर टिप्पणियाँ आदि) भी देखी जा सकती हैं
  https://de.linkedin.com/posts/weltn24-gmbh_um-das-selbstbewusstsein-von-kindern-nachhaltig-activity-7322973699224027137-Zo57

• Reddit (r/autism थ्रेड): एक व्यक्ति का पोस्ट जो कहता है कि "Ich glaube dir (विश्वास करता हूँ)" कहे जाने का अनुभव जीवन बदल गया (विश्वास करने से सुरक्षा का निर्माण होता है)
  https://www.reddit.com/r/autism/comments/1bdlstq/those_who_found_out_late_they_were_autistic_how/?tl=de