युवाओं को प्रभावित करने वाली अनंत स्क्रॉलिंग की अंधेरी दुनिया: क्यों TikTok छोड़ना इतना मुश्किल है? "निष्क्रिय स्क्रॉलिंग" को खतरनाक क्यों माना जाता है?

युवाओं को प्रभावित करने वाली अनंत स्क्रॉलिंग की अंधेरी दुनिया: क्यों TikTok छोड़ना इतना मुश्किल है? "निष्क्रिय स्क्रॉलिंग" को खतरनाक क्यों माना जाता है?

सुबह उठने पर भी सिर भारी लगता है। कक्षा में ध्यान नहीं टिकता। फिर भी रात में, स्मार्टफोन को नहीं छोड़ पाता।


"अंतहीन स्क्रॉलिंग" अब केवल कुछ बच्चों की आदत नहीं रही। शॉर्ट वीडियो और सुझाव फीड लगातार नए उत्तेजनाएं पेश करते रहते हैं। उंगलियां स्वतः चलती हैं, समय की भावना खो जाती है, और अचानक आधी रात हो जाती है। वर्तमान में यूरोप में TikTok के डिज़ाइन की निगरानी बढ़ रही है, और अमेरिका में बड़े प्लेटफ़ॉर्म्स पर "युवाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने" का आरोप लग रहा है। स्कूलों में स्मार्टफोन के नियमन पर राजनीतिक चर्चा के पीछे यह भावना है कि "यह केवल 'व्यक्तिगत इच्छा' का मामला नहीं है।"


1) आखिरकार, कितना देखा जा रहा है

संख्याएं स्पष्ट हैं। जर्मनी के एक सर्वेक्षण (JIM) के अनुसार, 12 से 19 वर्ष के बच्चों का स्मार्टफोन स्क्रीन समय औसतन लगभग 4 घंटे प्रतिदिन है। एक अन्य सर्वेक्षण (DAK स्वास्थ्य बीमा × UKE) में, 10 से 17 वर्ष के बच्चों का सोशल मीडिया उपयोग सप्ताह के दिनों में औसतन लगभग 2.5 घंटे बताया गया है।

 
जैसे-जैसे यह समय बढ़ता है, जीवन के किसी न किसी हिस्से में कटौती होती है। व्यायाम, शौक, परिवार के साथ बातचीत, और नींद। शोधकर्ता इसे "विस्थापन प्रभाव" कहते हैं, जहां सोशल मीडिया का समय "किसी अन्य पुनर्प्राप्ति साधन" को हटाता है।


2) समस्या "समय" से अधिक "उपयोग का तरीका" है - निष्क्रिय स्क्रॉलिंग खतरनाक है

माता-पिता सबसे अधिक जानना चाहते हैं कि "कितने घंटे प्रतिदिन खतरनाक हैं"। लेकिन शोधकर्ताओं का दृष्टिकोण सरल "समय सारणी" को अस्वीकार करता है।


बिंदु है, निष्क्रिय या सक्रिय। केवल देखते रहना, केवल बहते रहना - इस "निष्क्रिय स्क्रॉलिंग" से नकारात्मक संबंध अधिक आसानी से उत्पन्न होते हैं। इसके विपरीत, सीखने, सृजन, या दोस्तों के साथ बातचीत जैसे उद्देश्य और सक्रियता वाले उपयोग का समय भी अलग मायने रखता है।


और भी महत्वपूर्ण यह है कि, "क्या व्यक्ति इसे चाहता है"। यदि 3 घंटे भी व्यक्ति महसूस करता है कि "वास्तव में कुछ और करना चाहता हूँ, लेकिन नहीं छोड़ सकता", तो वे 3 घंटे भारी होते हैं। दूसरी ओर, लंबे समय तक भी, यदि यह काम या सृजन से जुड़ा है और व्यक्ति इसे नियंत्रित कर सकता है, तो इसे सरलता से बुरा नहीं कहा जा सकता।


3) क्या होता है: नींद की कमी, आत्म-तुलना, मानसिक अस्थिरता

लेख में बताए गए प्रभावों में नींद की कमी, आत्म-संदेह, साइबर धमकी आदि शामिल हैं। JIM सर्वेक्षण में "रात में स्मार्टफोन देखते रहना और सुबह कठिनाई महसूस करना" जैसी भावनाएं कुछ लोगों में देखी जाती हैं।

 
मानसिक रूप से भी, सोशल मीडिया उपयोग में वृद्धि या "समस्यात्मक उपयोग (लगभग निर्भरता)" नींद की समस्याओं, अवसाद, खाने की समस्याओं, आत्म-क्षति आदि से संबंधित हो सकता है। हालांकि, यहां जटिलता यह है कि कारण और प्रभाव जुड़े होते हैं। "मूड खराब होने के कारण स्क्रॉलिंग बढ़ती है" या "स्क्रॉलिंग बढ़ने के कारण मूड खराब होता है"। शोध "संबंध" दिखाते हैं, लेकिन एक सीधी निष्कर्ष पर नहीं पहुंच सकते।


4) "कुछ कमजोर समूह" अधिक प्रभावित होते हैं - इसलिए आसानी से अनदेखा हो जाते हैं

यह अनदेखा नहीं किया जा सकता कि नकारात्मक प्रभाव "सभी पर समान ताकत से" नहीं पड़ते। शोधकर्ता कहते हैं कि प्रभाव सांख्यिकीय रूप से दिखने पर भी प्रभाव का आकार छोटा होता है, और मुख्य रूप से पहले से ही चिंता या अवसाद जैसी अन्य समस्याओं से जूझ रहे बच्चे, आत्म-छवि से परेशान बच्चे (विशेष रूप से तुलना के लिए अधिक संवेदनशील), धमकी के शिकार जैसे समूहों में अधिक होता है।

 
साइबर धमकी "स्कूल में समाप्त" नहीं होती। यह 24 घंटे, कहीं भी पीछा करती है। इसलिए घाव गहरे होते हैं।


और जमीनी स्तर पर समस्या यह है कि जिन बच्चों को समस्या होती है, वे अक्सर "अच्छी तरह से छुपाते" हैं। जब तक उनकी शैक्षणिक या जीवनशैली में विफलता नहीं होती, तब तक यह बाहर नहीं आता। आसपास के लोग इसे "सामान्य उपयोग" के रूप में देखते हैं। इसलिए, चर्चा अक्सर "बहुसंख्यक का अनुभव" से भटक जाती है।


5) "निर्भरता" क्या है: छोड़ना चाहते हैं, लेकिन नहीं छोड़ सकते, जीवन संकुचित हो जाता है

निर्भरता (आदत) शब्द मजबूत है। लेकिन, यहां का मापदंड अपेक्षाकृत सरल है।
व्यक्ति "छोड़ना चाहता है" लेकिन नहीं छोड़ सकता।
छोड़ने में असमर्थता के कारण, शिक्षा, नींद, संबंध आदि जीवन संकुचित हो जाता है।


इस स्थिति में, समय कम करने की सलाह पर्याप्त नहीं है। डिज़ाइन (प्लेटफ़ॉर्म) और पर्यावरण (परिवार, स्कूल) दोनों शामिल होते हैं।

वास्तव में, 10 से 17 वर्ष के बच्चों में से लगभग 4 में से 1 को "समस्यात्मक" रूप से सोशल मीडिया का उपयोग करने वाला माना गया है, और कुछ प्रतिशत को निर्भरता के रूप में रिपोर्ट किया गया है (लेख में उल्लेखित)।

"अल्पसंख्यक" के रूप में खारिज करने के लिए, यह एक कक्षा के बराबर संख्या है।


6) युवा अनजान नहीं हैं - बल्कि "समझते हैं, लेकिन नहीं रोक सकते"

दिलचस्प बात यह है कि, प्रभावित व्यक्ति अपने आप को काफी गंभीरता से देखते हैं। सर्वेक्षण में "सोचा से अधिक समय का उपयोग" महसूस करने वाले युवा बहुसंख्यक के करीब हैं। और "स्मार्टफोन के बिना समय सुखद" भी महसूस करते हैं।

 
अर्थात, दुश्मन स्मार्टफोन नहीं है। दुश्मन "केवल अपनी इच्छा से नहीं जीत सकने वाली संरचना" है।


ZDF भी, एल्गोरिदम सिफारिशें, "डार्क पैटर्न (उपयोग को लंबा करने वाली डिज़ाइन)", और नकारात्मक जानकारी में डूबने वाली डूम स्क्रॉलिंग जैसी संरचनाओं को व्यवस्थित करता है, और "बच्चे मस्तिष्क के विकास के चरण में अधिक प्रभावित होते हैं" की चेतावनी देता है।


7) सोशल मीडिया की प्रतिक्रिया: सहानुभूति, गुस्सा, प्रतिवाद का त्रिकोण

यह विषय इसलिए संवेदनशील है क्योंकि हर किसी के पास "अपना अनुभव" होता है। वास्तव में, सोशल मीडिया और फोरम की प्रतिक्रियाएं तीन भागों में विभाजित होती हैं।

 


A: सहानुभूति "समझता हूँ, समय पिघल जाता है"
"10 मिनट का इरादा था, लेकिन 2 घंटे हो गए" जैसी आवाजें सामान्य हैं। Reddit की चर्चाओं में भी, छोटे-छोटे समय के टुकड़े एकत्र होकर बड़े समय में बदल जाते हैं, यह बार-बार कहा जाता है।


B: डिज़ाइन की आलोचना "समस्या इच्छा नहीं, बल्कि संरचना है"
"असीमित फीड", "स्वचालित प्ले", "सिफारिशें" आदि, प्लेटफ़ॉर्म्स के "अधिकतम समय बिताने" के उद्देश्य से डिज़ाइन की आलोचना मजबूत है। AlgorithmWatch भी, सिफारिश प्रणाली के विज्ञापन राजस्व से जुड़े होने और लंबे समय तक रहने को प्रोत्साहित करने वाली संरचना की ओर इशारा करता है, जबकि सरल आयु प्रतिबंध की चर्चा समाप्त नहीं होती।


C: नियमन के प्रतिवाद "डेटा पुराना है/निगरानी बढ़ाने की ओर ले जाता है"
सोशल मीडिया नियमन और आयु सत्यापन के खिलाफ, "शोध पुराने प्लेटफ़ॉर्म्स के आधार पर है", "आईडी सत्यापन निगरानी का बहाना बन सकता है" जैसी शंकाएं भी उठती हैं। Reddit के उसी थ्रेड में, पुराने समय के डेटा के साथ वर्तमान एल्गोरिदम पर्यावरण की चर्चा नहीं की जा सकती, और आयु सत्यापन के दुष्प्रभावों की चिंता व्यक्त की जाती है।


यह त्रिकोण, सभी में कुछ हद तक सच्चाई है। इसलिए चर्चा समाप्त नहीं होती। लेकिन, अंतहीन चर्चा के एक ओर, आज भी कोई अपनी नींद को काट रहा है, कोई तुलना के नरक में गिर रहा है, कोई धमकी से बचने का रास्ता खो रहा है।


8) तो, क्या किया जाए? - "प्रतिबंध" या "डिज़ाइन परिवर्तन", उसके आगे

उपायों को तीन स्तरों में विभाजित करके सोचना व्यावहारिक है।


① परिवार: नियमों से अधिक "अवलोकन" और "संवाद की डिज़ाइन"
अचानक छीनने से विरोध होता है। महत्वपूर्ण यह है कि, उपयोग न करने के समय में शांतिपूर्वक बात करें, बच्चे की देखी जाने वाली दुनिया में रुचि दिखाएं, और सीमाएं (सोने से पहले, भोजन के दौरान आदि) बनाएं। ZDF द्वारा प्रस्तुत विशेषज्ञ की सलाह भी, निगरानी के बजाय "ध्यान देने" की स्थिति पर केंद्रित है।


② स्कूल: स्मार्टफोन को "दुश्मन" न बनाएं, ध्यान और संबंधों की सुरक्षा के नियम बनाएं
स्मार्टफोन के पूर्ण प्रतिबंध का निर्णय क्षेत्र और स्कूल की संस्कृति के अनुसार भिन्न हो सकता है। लेकिन, कक्षा के ध्यान और अवकाश के समय के संबंधों की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन की आवश्यकता होती है। स्मार्टफोन की उपस्थिति से ध्यान भटकने वाले बच्चे भी होते हैं। यहां यह देखना चाहिए कि "किसकी शिक्षा में कटौती हो रही है" और उसके अनुसार निर्णय लेना चाहिए।


③ प्लेटफ़ॉर्म/नीति: आयु के अनुसार "उत्तेजना डिज़ाइन का नियंत्रण"
वैज्ञानिक समुदाय से, नाबालिगों के लिए "निर्भरता को प्रेरित करने वाले फीचर्स" को नियंत्रित करने के सुझाव दिए गए हैं। उदाहरण के लिए, पुश सूचनाएं, असीमित स्क्रॉलिंग, व्यक्तिगत विज्ञापनों की सीमा आदि। Leopoldina के सुझाव में, आयु के अनुसार डिज़ाइन (एल्गोरिदम का उपयोग, विज्ञापन, निर्भरता वाले फीचर्स का नियंत्रण) और स्कूल में स्मार्टफोन उपयोग की सीमा को विशेष रूप से उल्लेख किया गया है।


"बच्चों से आत्म-नियंत्रण की अपेक्षा" करना, यह निष्पक्ष नहीं है। क्योंकि विरोधी, अनुकूलित ध्यान अर्थव्यवस्था ही है।


9) निष्कर्ष: स्क्रॉलिंग "बुरा" नहीं है। लेकिन, इसे अनदेखा भी नहीं किया जा सकता

सोशल मीडिया युवाओं के लिए, एक स्थान है, और एक ट्रायल रूम भी। पहचान की जांच, साथी की खोज, और कहने में कठिन समस्याओं को साझा करना। यह निश्चित रूप से राहत हो सकती है।

 
दूसरी ओर, जितना अधिक निष्क्रियता में डूबते हैं, नींद, आत्म-छवि, और मानसिक पुनर्प्राप्ति धीरे-धीरे कम होती जाती है। और यह, पहले से ही संवेदनशील बच्चों के लिए अधिक गंभीर हो सकता है।


इसलिए आवश्यक है, "सोशल मीडिया को छोड़ दो" या "इसे पसंद करने दो" नहीं।
"छोड़ने में असमर्थ डिज़ाइन" को ध्यान में रखते हुए, परिवार, स्कूल, और प्लेटफ़ॉर्म को अपनी जिम्मेदारी पर, छोड़ने में आसान वातावरण बनाना।
अंतहीन स्क्रॉलिंग के लिए, अंतहीन उपायों की आवश्यकता वाले युग में प्रवेश हो गया है।


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