La oscuridad del desplazamiento infinito que consume a los jóvenes: ¿Por qué es tan difícil dejar TikTok? La razón por la que el "desplazamiento pasivo" se considera peligroso

La oscuridad del desplazamiento infinito que consume a los jóvenes: ¿Por qué es tan difícil dejar TikTok? La razón por la que el "desplazamiento pasivo" se considera peligroso

Por la mañana, al despertar, mi cabeza se siente pesada. Durante las clases, no puedo concentrarme. Pero por la noche, no puedo dejar el smartphone.


El "scroll infinito" ya no es solo un hábito de algunos niños. Los videos cortos y los feeds recomendados ofrecen constantemente nuevos estímulos sin descanso. Los dedos se mueven solos, la percepción del tiempo se desvanece y, antes de que te des cuenta, ya es medianoche. Actualmente, en Europa, la vigilancia sobre el diseño de TikTok se está intensificando, y en Estados Unidos, las grandes plataformas están en juicio por supuestamente dañar la salud de los jóvenes. Detrás del debate político sobre la regulación de los smartphones en las escuelas, hay una intuición de que esto no es solo un problema de "voluntad individual".


1) ¿Cuánto tiempo se está viendo realmente?

Los números son directos. Un estudio en Alemania (JIM) informa que el tiempo promedio frente a la pantalla del smartphone para jóvenes de 12 a 19 años es de aproximadamente 4 horas al día. Otro estudio (DAK seguro de salud × UKE) indica que el uso de redes sociales entre jóvenes de 10 a 17 años es de aproximadamente 2.5 horas en días laborables.

 
Cuanto más aumenta este tiempo, más se reduce alguna parte de la vida: ejercicio, hobbies, conversaciones familiares y sueño. Lo que los investigadores llaman el "efecto de desplazamiento" es precisamente esto, donde el tiempo en redes sociales desplaza "otros medios de recuperación".


2) El problema es más "cómo se usa" que "cuánto tiempo" — el scroll pasivo es peligroso

Lo que más quieren saber los padres es "¿a partir de cuántas horas al día es peligroso?". Sin embargo, la perspectiva de los investigadores rechaza una simple "tabla de horarios".


El punto clave es si el uso es pasivo o activo. Simplemente mirar y desplazarse continuamente — este "scroll pasivo" es más propenso a estar relacionado con aspectos negativos. Por el contrario, el uso con propósito y proactividad, como el aprendizaje, la creación o la interacción con amigos, tiene un significado diferente incluso si se usa el mismo tiempo.


Lo más importante es si la persona realmente lo desea. Si alguien siente que "realmente quiere hacer otra cosa pero no puede parar" incluso durante 3 horas, esas 3 horas son pesadas. Por otro lado, si está vinculado al trabajo o la creación y la persona puede controlarlo, no se puede considerar simplemente como algo malo.


3) ¿Qué sucede?: Falta de sueño, comparación personal, inestabilidad mental

Los efectos mencionados en el artículo son diversos, como la falta de sueño, la duda personal y el ciberacoso. En la encuesta JIM, un número significativo de personas reporta la sensación de "ver el smartphone por la noche y tener dificultades por la mañana".

 
En el aspecto mental, se señala la posibilidad de que el aumento en el uso de redes sociales y el "uso problemático (cercano a la adicción)" estén relacionados con problemas de sueño, depresión, trastornos alimentarios y autolesiones. Sin embargo, lo complicado aquí es que la causalidad está entrelazada. ¿Es que "el estado de ánimo bajo lleva a más scroll" o "el scroll lleva a un estado de ánimo bajo"? La investigación muestra "relación", pero no puede llegar a una conclusión directa.


4) Los más vulnerables son los más afectados — por eso es fácil pasarlo por alto

Es importante notar que los efectos negativos no afectan a todos con la misma intensidad "promedio". Los investigadores señalan que, aunque los efectos son visibles estadísticamente, el tamaño del efecto es pequeño y tiende a concentrarse en niños que ya tienen ansiedad, depresión u otras cargas, niños que luchan con su autoimagen (especialmente aquellos más propensos a compararse), y víctimas de acoso.

 
El ciberacoso nunca "termina en la escuela". Te sigue las 24 horas, estés donde estés. Por eso las heridas son más profundas.


Y lo complicado desde la perspectiva del terreno es que los niños que están en problemas a menudo "lo ocultan bien". No se manifiesta hasta que las calificaciones o la vida se desmoronan. Para los demás, parece que "solo lo están usando normalmente". Por eso, el debate a menudo se desvía de la "experiencia de la mayoría".


5) ¿Qué es la "adicción"?: Quieres dejarlo pero no puedes, la vida se vuelve más limitada

La palabra adicción es fuerte. Sin embargo, el criterio aquí es sorprendentemente simple.
La persona quiere dejarlo pero no puede.
No poder dejarlo hace que la vida se vuelva más limitada en términos de estudios, sueño, relaciones humanas, etc..


Cuando se llega a este estado, solo aconsejar reducir el tiempo no es suficiente. Se involucran tanto el diseño (plataforma) como el entorno (hogar y escuela).

De hecho, hay informes que indican que aproximadamente 1 de cada 4 jóvenes de 10 a 17 años usa las redes sociales de manera "problemática", y un porcentaje similar corresponde a la adicción.

Es una cantidad de personas equivalente a una clase, lo que no se puede descartar como una "minoría".


6) Los jóvenes no son inconscientes — más bien, "saben pero no pueden parar"

Lo interesante es que los propios jóvenes se ven a sí mismos con bastante severidad. En las encuestas, una mayoría cercana siente que "usan más tiempo del que pensaban". Además, también sienten que "el tiempo sin smartphone es agradable".

 
Es decir, el enemigo no es el smartphone. El enemigo es una estructura que no se puede vencer solo con la voluntad propia.


ZDF también advierte sobre los sistemas de recomendación algorítmica, los "patrones oscuros" (diseños que prolongan el uso) y el doomscrolling, señalando que los niños son más susceptibles a estos debido a su etapa de desarrollo cerebral.


7) Reacciones en las redes sociales: empatía, ira y oposición en un triángulo

Este tema es inflamable porque todos tienen su propia "experiencia personal". De hecho, las reacciones en redes sociales y foros se dividen en tres grandes categorías.

 


A: Empatía "Lo entiendo, el tiempo se desvanece"
La típica voz que dice "pensé que serían 10 minutos, pero antes de darme cuenta, pasaron 2 horas". En las discusiones de Reddit, se repite cómo los pequeños fragmentos de tiempo se acumulan en un gran bloque de tiempo.


B: Crítica al diseño "El problema no es la voluntad, sino el sistema"
La crítica es fuerte hacia el diseño de plataformas que buscan "maximizar el tiempo de permanencia", como el "feed infinito", "reproducción automática" y "recomendaciones". AlgorithmWatch también señala que los sistemas de recomendación están vinculados a los ingresos publicitarios y fomentan largas estancias, subrayando la complejidad que va más allá de simplemente prohibir por edad.


C: Oposición a la regulación "Los datos son antiguos / Lleva a un aumento de la vigilancia"
Sobre la regulación de las redes sociales y la verificación de edad, surgen dudas como "la investigación se basa en plataformas antiguas" o "la verificación de ID se convierte en una excusa para la vigilancia". En el mismo hilo de Reddit, se señala que no se puede hablar del entorno algorítmico actual con datos de épocas pasadas, y también se expresan preocupaciones sobre los efectos secundarios de la verificación de edad.


Este triángulo tiene sentido en cada punto. Por eso el debate no termina. Sin embargo, mientras el debate sigue, hoy alguien está sacrificando su sueño, alguien está cayendo en el infierno de la comparación, y alguien está perdiendo un refugio del acoso.


8) Entonces, ¿qué se puede hacer? — ¿"Prohibir" o "cambiar el diseño"? Más allá de eso

Las medidas se pueden considerar de manera más realista si se dividen en tres niveles.


① Hogar: "Observación" y "diseño de conversaciones" en lugar de reglas
Si se quita de repente, se genera un conflicto. Lo importante es hablar tranquilamente en momentos en que no se está usando, mostrar interés en el mundo que los niños están viendo y establecer límites (antes de dormir, durante las comidas, etc.). El consejo de los expertos presentado por ZDF también se centra en "observar" en lugar de vigilar.


② Escuela: No hacer del smartphone un "enemigo", sino establecer reglas para proteger la concentración y las relaciones
La prohibición total del smartphone puede variar según la región y la cultura escolar. Sin embargo, es necesario establecer un diseño que proteja la concentración durante las clases y las relaciones interpersonales durante los descansos. Algunos niños se distraen solo con la presencia del smartphone. Aquí se debe decidir observando "quién está viendo afectado su aprendizaje".


③ Plataforma / Política: "Restricción del diseño de estímulos" según la edad
Desde la comunidad científica, se han propuesto restricciones a las "funciones que inducen adicción" para menores. Por ejemplo, limitar las notificaciones push, el scroll infinito y los anuncios personalizados. Las recomendaciones de Leopoldina incluyen un diseño adaptado a la edad (manejo de algoritmos, publicidad, restricción de funciones adictivas) y restricciones al uso de smartphones en las escuelas.


Pedir "autocontrol" a los niños no es justo. El oponente es la economía de la atención optimizada.


9) Conclusión: El scroll no es "malo". Pero tampoco se puede ignorar

Para los jóvenes, las redes sociales son un lugar de pertenencia y un probador. Es un espacio para probar identidades, encontrar compañeros y compartir preocupaciones difíciles de expresar. Esto ciertamente puede ser un alivio.

 
Por otro lado, cuanto más se hunden en el uso pasivo, más se erosionan lentamente el sueño, la autoimagen y la recuperación mental. Y esto tiende a ser más grave para los niños que ya son vulnerables.


Por eso lo necesario no es "dejar las redes sociales" ni "dejarlos hacer lo que quieran".
Basándose en el "diseño que no se puede dejar", es responsabilidad de las familias, las escuelas y las plataformas crear un entorno que facilite dejarlo.
Estamos entrando en una era donde se necesitan medidas interminables para el scroll interminable.


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