Les chaleurs extrêmes et dangereuses accélèrent-elles le "vieillissement" ? Que se passe-t-il dans le corps ? Dernières recherches et mesures pratiques au Japon

1. « La chaleur extrême accélère le vieillissement » - Ce n'est pas une hypothèse, mais une « réalité » avec plusieurs voies qui se chevauchent

1-1. Pourquoi nous devenons plus sensibles à la chaleur en vieillissant

Les humains régulent leur température corporelle par la sueur et le flux sanguin cutané. Avec l'âge, cette capacité de régulation diminue, et la déshydratation devient plus facile, ce qui rend les personnes âgées plus susceptibles de subir des dommages aux organes internes sous la même chaleur. La chaleur provoque la concentration du sang (hémoconcentration) et une augmentation de la viscosité, aggravant la circulation vers le cœur, le cerveau et les reins, et endommageant la fonction endothéliale. Ces changements augmentent également le risque de thrombose et d'ischémie myocardique.BioMed CentralPMCPMC

1-2. Impact et niveau d'alerte au Japon

Au Japon, une « alerte de vigilance contre les coups de chaleur » est émise à un WBGT (indice de chaleur) de 33, et une « alerte spéciale de vigilance contre les coups de chaleur » à 35 (à partir de 2024), encourageant l'arrêt des activités extérieures et le refuge à l'intérieur.Ministère de l'Environnement

De plus, le Lancet Countdown 2024 (Japon) a montré une forte augmentation des jours d'exposition aux vagues de chaleur pour les personnes de plus de 65 ans et une perte de 2,2 milliards d'heures de travail en 2023 (perte économique d'environ 37,5 milliards de dollars américains). On constate que les températures élevées affectent non seulement la santé, mais aussi la vie et l'économie.Lancet Countdown

2. La chaîne « cellule-organe » qui accélère le vieillissement

2-1. Effondrement de la protéostasie : affaiblissement de HSF1/HSP

La réponse au choc thermique (HSF1→induction de HSP) qui combat le stress thermique est une ligne de vie pour la gestion de la qualité des protéines. Cependant, il a été démontré que l'activité HSF1 dans le cerveau diminue avec l'âge, réduisant la capacité de réparation et de protection sous stress thermique. Une diminution de HSP augmente le vieillissement cellulaire, tandis qu'une augmentation de HSP le supprime - une tendance cohérente a été montrée dans une revue systématique.PMCPubMed

2-2. Stress oxydatif et dysfonctionnement mitochondrial

La chaleur augmente les espèces réactives de l'oxygène (ROS), entraînant des dommages et un dysfonctionnement mitochondrial. Le stress oxydatif induit l'apoptose et le vieillissement cellulaire à travers les dommages à l'ADN, la peroxydation lipidique et l'oxydation des protéines, formant la base des maladies liées à l'âge. Une revue récente a organisé que le stress oxydatif et les anomalies mitochondriales sont des moteurs du vieillissement.PMCPMC

2-3. ADN et télomères : chaleur élevée et « âge biologique »

Dans la cohorte KORA en Allemagne (F3/F4, n=5,864), l'augmentation quotidienne de la température extérieure était associée à un raccourcissement de la longueur des télomères des leucocytes (décalage moyen de 0 à 13 jours de -6,69 %). Le raccourcissement des télomères est un indicateur représentatif de la progression du vieillissement biologique.US EPA

2-4. Endothélium vasculaire et système de coagulation : déshydratation→viscosité→microthrombose

La chaleur extrême favorise la déshydratation, ce qui rend la viscosité du sang et la fonction endothéliale plus susceptibles de se détériorer, et l'activation du système de coagulation ainsi que les réactions immunitaires et inflammatoires se chevauchent, rendant les microthromboses plus probables. Dans les cas graves, la formation de thrombus immunitaires (NETs) dans les glomérules rénaux a également été signalée.PMCPMC

2-5. Impact sur chaque organe

• Cardiovasculaire : Il a été démontré que le rythme cardiaque et le travail cardiaque augmentent par temps chaud, augmentant la mortalité cardiovasculaire.PMCNature
  
  

• Reins : La chaleur est associée au risque de lésion rénale aiguë (AKI) et de maladie rénale chronique (CKD) chez les travailleurs extérieurs. L'augmentation future de la charge des maladies rénales est également soulignée.LancetPubMedLancet
  
  

• Cerveau et cognition : Les températures élevées augmentent le risque de mortalité nocturne et de mortalité liée à la cognition, et l'épidémiologie sociale a observé une accélération du déclin cognitif dans les groupes à haute exposition.ehp.niehs.nih.govJAMA NetworkPubMed
  
  

• Peau : Les infrarouges et la chaleur augmentent les **MMP (enzymes dégradant le collagène)** et réduisent la production de collagène dermique, aggravant à long terme les rides et le relâchement.Wiley Online LibraryOxford Academic
  
  

3. La « chaleur nocturne » pousse le circuit du vieillissement : rupture du sommeil et du rythme circadien

La température corporelle centrale baisse la nuit pour permettre un sommeil profond. Les nuits tropicales inhibent ce refroidissement, entraînant une réduction du temps de sommeil et du sommeil profond. Les données de plusieurs pays, y compris le Japon, montrent que les **« nuits chaudes » sont associées à une augmentation du risque de mortalité chez les personnes âgées**, et le manque chronique de sommeil pendant les périodes de chaleur accélère la détérioration cognitive et métabolique.ehp.niehs.nih.govScienceDirect

4. Les « médicaments » peuvent parfois amplifier le risque de chaleur et le stress du vieillissement

Les diurétiques, les anticholinergiques, certains psychotropes, les bêtabloquants, les inhibiteurs de l'ACE/ARB, entre autres, peuvent augmenter le risque de troubles liés à la chaleur en inhibant la transpiration, en réduisant le flux sanguin cutané, en émoussant la sensation de soif et en provoquant des anomalies électrolytiques. Certaines combinaisons augmentent le danger. Ne pas arrêter de prendre des médicaments de votre propre chef, mais consultez votre médecin pour discuter du dosage et du plan d'hydratation pendant l'été.Centers for Disease Control and PreventionPMC

5. Comprendre le mécanisme avec un « schéma »

Les principales voies de la chaleur extrême→accélération du vieillissement (points clés)