¿El calor extremo y peligroso acelera el "envejecimiento"? ¿Qué está sucediendo dentro del cuerpo? Últimas investigaciones y medidas prácticas en Japón

¿El calor extremo y peligroso acelera el "envejecimiento"? ¿Qué está sucediendo dentro del cuerpo? Últimas investigaciones y medidas prácticas en Japón

2025年08月02日 00:10

1. "El calor extremo acelera el envejecimiento": no es una hipótesis, sino una "realidad" con múltiples vías superpuestas

1-1. Razones por las que las personas mayores son más vulnerables al calor

Los seres humanos regulan su temperatura corporal mediante la sudoración y el flujo sanguíneo en la piel. Con la edad, esta capacidad de regulación disminuye y es más fácil deshidratarse, lo que hace que los órganos internos de las personas mayores sean más propensos a sufrir daños con el mismo calor. El calor provoca la concentración de la sangre (hemoconcentración) y un aumento de su viscosidad, deteriorando la circulación en el corazón, el cerebro y los riñones, y dañando la función endotelial. Estos cambios también aumentan el riesgo de trombosis e isquemia miocárdica.BioMed CentralPMCPMC



1-2. Impacto y niveles de alerta en Japón

En Japón, se emite una "Alerta de Calor" con un WBGT (Índice de Temperatura y Humedad) de 33, y una "Alerta Especial de Calor" con un WBGT de 35 (a partir de 2024), recomendando la suspensión de actividades al aire libre y la búsqueda de refugio en interiores.Ministerio del Medio Ambiente


Además, el Lancet Countdown 2024 (Japón) mostró un aumento drástico en los días de exposición a olas de calor para personas mayores de 65 años, y una pérdida de 2.2 mil millones de horas de trabajo en 2023 (una pérdida económica de aproximadamente 37.5 mil millones de dólares estadounidenses). Esto demuestra que las altas temperaturas afectan no solo la salud, sino también la vida y la economía.Lancet Countdown



2. La cadena "célula a órgano" que acelera el envejecimiento

2-1. Ruptura de la proteostasis: debilitamiento de HSF1/HSP

La respuesta al estrés térmico (inducción de HSF1→HSP) es una línea de vida para el control de calidad de las proteínas. Sin embargo, se ha demostrado que la actividad de HSF1 en el cerebro disminuye con la edad, reduciendo la capacidad de reparación y protección bajo estrés térmico. La disminución de HSP aumenta el envejecimiento celular, mientras que una mayor cantidad de HSP lo suprime, una tendencia consistente mostrada en revisiones sistemáticas.PMCPubMed



2-2. Estrés oxidativo y daño mitocondrial

Las altas temperaturas aumentan las especies reactivas de oxígeno (ROS), causando daño y disfunción mitocondrial. El estrés oxidativo induce apoptosis y envejecimiento celular a través del daño al ADN, la peroxidación lipídica y la oxidación de proteínas, formando la base de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Las revisiones recientes han organizado que el estrés oxidativo y las anomalías mitocondriales son impulsores del envejecimiento.PMCPMC



2-3. ADN y telómeros: altas temperaturas y "edad biológica"

En la cohorte KORA de Alemania (F3/F4, n=5,864), se encontró que el aumento de la temperatura exterior diaria está asociado con el acortamiento de los telómeros de los leucocitos (con un retraso de 0–13 días, promedio de −6.69%). El acortamiento de los telómeros es un indicador representativo del progreso del envejecimiento biológico.US EPA



2-4. Endotelio vascular y sistema de coagulación: deshidratación→aumento de viscosidad→microtrombos

En el calor extremo, la deshidratación avanza, aumentando la viscosidad de la sangre y disminuyendo la función endotelial, lo que facilita la activación del sistema de coagulación y las respuestas inmunes e inflamatorias, aumentando la formación de microtrombos. En casos graves, se ha informado la formación de trombos inmunes (NETs) en los glomérulos renales.PMCPMC



2-5. Impacto en cada órgano

  • Cardiovascular: Se ha demostrado que el calor aumenta la frecuencia cardíaca y el trabajo cardíaco, incrementando las muertes por causas cardiovasculares.PMCNature

  • Renal: El calor está asociado con el riesgo de lesión renal aguda (AKI) y enfermedad renal crónica (CKD) en trabajadores al aire libre. Se señala un aumento futuro en la carga de enfermedades renales.The LancetPubMedThe Lancet

  • Cerebro y cognición: Las altas temperaturas están asociadas con un aumento del riesgo de muerte nocturna y muerte relacionada con la cognición. En la epidemiología social, se ha observado una aceleración del deterioro cognitivo en grupos de alta exposición.ehp.niehs.nih.govJAMA NetworkPubMed

  • Piel: La radiación infrarroja y el calor aumentan **MMP (enzimas que descomponen el colágeno)** y reducen la producción de colágeno dérmico, lo que a largo plazo agrava las arrugas y la flacidez.Wiley Online LibraryOxford Academic


3. El "calor nocturno" impulsa los circuitos del envejecimiento: disrupción del sueño y del ritmo circadiano

La temperatura corporal central disminuye por la noche para permitir un sueño profundo. Las noches tropicales inhiben este enfriamiento, reduciendo el tiempo de sueño y el sueño profundo. Datos de varios países, incluidos Japón, muestran que las **"noches calurosas" están asociadas con un aumento del riesgo de muerte en personas mayores**, y la falta crónica de sueño durante períodos de altas temperaturas acelera el deterioro cognitivo y metabólico.ehp.niehs.nih.govScienceDirect



4. Los "medicamentos" pueden amplificar el riesgo de calor y el estrés del envejecimiento

Los diuréticos, anticolinérgicos, algunos psicotrópicos, bloqueadores β, inhibidores de la ECA/ARB, entre otros, pueden aumentar el riesgo de trastornos relacionados con el calor al suprimir la sudoración, reducir el flujo sanguíneo en la piel, disminuir la sensación de sed y provocar desequilibrios electrolíticos. Se han reportado combinaciones que aumentan el peligro. No suspenda los medicamentos por su cuenta; consulte a su médico sobre la dosis y el plan de hidratación en verano.Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesPMC



5. Comprender el mecanismo con un "mapa"

Principales vías de calor extremo→aceleración del envejecimiento (puntos clave)


Mecanismo
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