El autocuidado de dejar de salir en citas: ¿Qué es la "desintoxicación de hombres" que eligen las mujeres? #boysober se extiende entre la Generación Z

La revista de noticias alemanastern informó sobre el "fin del dating (Dating-Aus)". Entre las mujeres jóvenes, se está extendiendo silenciosamente el movimiento "#boysober", que implica distanciarse deliberadamente de las aplicaciones de citas, amor y sexo. El punto de partida fue la comediante estadounidense Hope Woodard. Su práctica de "alejarse de los chicos durante un año" resonó en las redes sociales, comenzando a hablarse de una nueva forma de "tomar distancia" centrada en la autoafirmación y la salud mental. Se dibuja un mapa actualizado que abarca las reacciones en redes sociales, datos de fondo y las prácticas de implementación. stern.de

1) ¿Qué está ocurriendo?: La "abstinencia de citas" se visualiza también en Alemania

El artículo de stern presenta este movimiento como una "desintoxicación de hombres", basado en el cambio de percepción del amor en la Generación Z y la difusión de #boysober en Tiktok. En el caso de Woodard, el objetivo es pasar un año sin citas ni sexo, regresando la fuente de validación de "la evaluación de otros" a "su propio eje". El artículo menciona informes de The New York Times, organizando cómo esta tendencia originada en EE.UU. se está extendiendo a Europa.stern.de

2) La "intensidad" del hashtag: Expansión en redes sociales

"#boysober" ha sido noticia en el contexto de la autonomía femenina y el autocuidado desde 2024. Medios como The Week (a través de Yahoo!) y Hypebae informan que las publicaciones con este hashtag han aumentado en Tiktok, estableciéndose como un "rebranding voluntario de la asexualidad para mujeres". El medio alemán WELT destaca que las visualizaciones del hashtag han alcanzado cifras millonarias, presentando voces de participantes que mencionan la autocomprensión y la mejora mental.The WeekHypebae

3) Contenido de la práctica: ¿Qué se "abstiene"?

Según un análisis de The Daily Dot y The Guardian, el núcleo de #boysober incluye cuatro aspectos: "abstinencia de aplicaciones de citas", "no salir en citas", "no volver con ex-parejas o 'situationships'", y "no tener intimidad física por un periodo determinado". El objetivo no es tanto la "abstinencia" sino más bien tomar distancia del agotamiento de las aplicaciones y la ambigüedad de los límites, para recuperar la autoestima y el ritmo de vida.The Daily Dot

4) Datos de fondo: ¿Realmente está retrocediendo la intimidad entre los jóvenes?

En EE.UU., se reporta una disminución en la frecuencia de relaciones sexuales entre los jóvenes, así como una "disminución de la tasa de convivencia y del tiempo social cara a cara". En Europa, se analiza que la inseguridad económica, la polarización de valores y la carga en la salud mental están elevando el costo de la intimidad. Es decir, #boysober puede leerse como una autodefensa alineada con tendencias a largo plazo, más que como una "mutación repentina".Institute for Family Studies

5) Expansión geopolítica: También en Asia — El caso de China

Un reportaje de ABC Australia informa que el pensamiento "boy sober" también se está extendiendo entre las mujeres jóvenes en China, donde en Weibo el hashtag "戒断男性・専注自身 (dejar a los hombres y concentrarse en uno mismo)" ha generado un debate de miles de millones. Mientras avanzan las políticas nacionales para contrarrestar la baja natalidad, los valores del feminismo urbano y el "agotamiento de aplicaciones" se entrelazan, mostrando una similitud con Occidente.ABC

6) Reacciones en redes sociales: Empatía, críticas y malentendidos

Ola de empatía

• Son comunes las publicaciones que hablan de "liberarse de la sensación de ser 'consumido' por las aplicaciones" y "poder dedicar tiempo y dinero a actividades favoritas y relaciones de amistad" (resumen de People, voces de participantes en Hypebae).People.com

Críticas y burlas

• No faltan reacciones que lo consideran "un eufemismo para la misandria" o que "profundiza la división". Un análisis de The Guardian señala la realidad de que la seguridad en las citas en línea y la "violencia tecnológica" han sido problemas persistentes, argumentando que hay problemas estructurales detrás de la retirada temporal de las mujeres.The Guardian

Fuente de malentendidos

• #boysober no significa "abstinencia eterna". En muchos casos, es una estrategia de autocuidado temporal, con el objetivo de recuperar relaciones de calidad en el futuro (The Daily Dot).The Daily Dot

7) Beneficios y riesgos: Un cálculo sobrio

Beneficios

• Reajuste mental (recuperación del sueño, trabajo, hobbies), reconstrucción de límites (boundary), y reducción de los costos fijos de las actividades de encuentro desgastantes. Las voces en redes sociales y los estudios de casos en medios reiteran la recuperación del sentido de eficacia personal.DIE WELT

Riesgos/Puntos ciegos

• Fijación a largo plazo del "evitar relaciones" (profundización del aislamiento)

• Desgaste de habilidades sociales

• Riesgo de alejarse de la educación sexual e información sobre salud reproductiva (investigaciones de la OMS y Europa también señalan desafíos en anticoncepción y prevención de ITS). Incluso durante el periodo de "distancia", es necesario actualizar los conocimientos.Le Monde.fr

8) Consejos prácticos: Cuatro pasos para tomar "distancia" de manera efectiva

1. Establecer un periodo: Comienza con 3 a 6 meses. Diseñar un final convierte la "evasión" en un "descanso estratégico".

2. Formalizar las reglas: Eliminar aplicaciones de citas, detener el contacto con ex-parejas, silenciar las "historias de amor" en las líneas de tiempo de redes sociales... Ajusta según tus puntos de desgaste.

3. Cultivar intimidad alternativa: Relaciones de amistad, actividades favoritas, deportes, creación. Los "espacios seguros entre mujeres" y las comunidades de hobbies, como en el caso de China, son altamente aplicables.ABC

4. Protocolo de reintegración: Después del periodo, crea una lista de verificación de "valores (valores, límites, seguridad)" y avanza gradualmente hacia "conocer, hablar, salir". Elige aplicaciones con funciones de seguridad y sistemas de reporte (ver The Guardian para la visualización de problemas).The Guardian

9) "Los hombres también pueden tomar distancia" — #girlsober como imagen en espejo

stern también recoge el punto de Woodard de que "no es solo un tema de mujeres". La "optimización excesiva" y el desgaste en el amor son fenómenos que trascienden el género. El "girlsober" o "abstinencia de citas" del lado masculino también puede ser una estrategia de recuperación personal con el mismo enfoque.stern.de

10) Conclusión: Abstenerse es una avanzada para reconectar

#boysober no es una "declaración anti-amor", sino una "pausa para recuperar el propio ritmo y límites". El amor en la Generación Z busca un enfoque de **"retirada moderada → reanudación planificada"** en el contexto de agotamiento de aplicaciones, inseguridad económica y carga mental. Más allá de los fragmentos inflamables de las redes sociales, se cuestiona la infraestructura social que permite a cada individuo elegir la distancia y el tiempo necesarios (aplicaciones seguras, educación sexual, comunidades de apoyo).Spektrum