「Las personas que fueron criadas estrictamente tienden a 'culparse a sí mismas' con una expresión amable" - 8 hábitos que persisten en la adultez.

「Criado con severidad」──eso no termina como una “historia del pasado”

「En mi casa fueron estrictos, pero crecí normalmente」
Las personas que pueden afirmar esto a menudo se ven asaltadas por una “tensión sin motivo” en momentos inesperados. Se sienten más deprimidas de lo necesario por un comentario del jefe. Se ponen ansiosas solo porque su pareja tarda en responder un mensaje. No pueden aceptar un cumplido sinceramente y buscan el próximo desafío.

La influencia de un hogar estricto no permanece como un trauma llamativo, sino que se manifiesta fácilmente como la velocidad de reacción diaria. Lo que se aprendió en la infancia fue encontrar la "solución óptima para no ser regañado" más que "expresarse uno mismo". Y al llegar a la adultez, se sigue buscando esa solución óptima.

En artículos relacionados, se ha organizado que crecer bajo una crianza estricta lleva a los niños a aprender rápidamente a "adaptarse", "cumplir con las expectativas" y "evitar errores", lo que puede resultar en desconfianza en uno mismo, dudas y un deseo de aprobación.HNA

¿Qué significa realmente una "crianza estricta"?

Aquí, "estricta" no significa simplemente tener reglas. La clave está en la **“fuerza del control” y la “falta de calidez”**.

• Muchas reglas

• No se permiten errores / Castigos y reprimendas fuertes

• Se priorizan los resultados (calificaciones, comportamiento) sobre los sentimientos

• Más críticas que elogios

• El humor de los padres determina el ambiente del hogar

Además, el artículo menciona que la severidad puede manifestarse no solo como "trato duro", sino también como **sobreintervención y sobreprotección (control excesivo)**, similar a los "padres bulldozer" que eliminan obstáculos por adelantado.Mannheim24

Ocho características que pueden surgir en la adultez

Los artículos relacionados enumeran las siguientes ocho características que pueden surgir como “efectos de una crianza estricta”.Mannheim24

1. Tendencia a la depresión o tristeza (Niedergeschlagenheit oder Depression)

2. Deseo de aprobación (Bedürfnis nach Anerkennung)

3. Miedo al fracaso y a las decisiones (Angst vor Fehlern und Entscheidungen)

4. Autoestima inestable (Instabiles Selbstwertgefühl)

5. Dificultades con la intimidad y el sentido de distancia (Schwierigkeiten mit Nähe und Intimität)

6. Dificultad con la comunicación honesta (Probleme mit ehrlicher Kommunikation)

7. Sobreadaptación o rebelión (Anpassung oder Rebellion)

8. Débil autorregulación emocional (Geringe emotionale Selbstregulation)

Lo importante aquí es que estas no son "deficiencias de carácter", sino **“estrategias” adquiridas para adaptarse al entorno de entonces**.

Por ejemplo, "tener miedo al fracaso" era racional en la infancia porque el fracaso significaba ser regañado o no ser amado.
"No poder expresar los verdaderos sentimientos" era racional porque ser honesto significaba ser negado o crear un mal ambiente en casa.
En otras palabras, incluso cuando el entorno cambia en la adultez, la mente y el cuerpo reaccionan según las "reglas antiguas".

El tema de "aumentar el riesgo desde una perspectiva psicológica"

Los artículos relacionados mencionan investigaciones de la University of Cambridge y University College Dublin, indicando que la crianza estricta puede aumentar el riesgo de problemas psicológicos en los niños en aproximadamente 1.5 veces.Mannheim24

Por supuesto, dado que intervienen múltiples factores como el entorno familiar, la situación económica, la salud y los factores escolares, "severidad = problemas seguros" no es una regla. Sin embargo, si la "relación cálida" es escasa mientras el control y la evaluación son fuertes, es difícil para el niño construir una "base segura".

¿Por qué se conecta con el "deseo de aprobación" y la "dificultad con la intimidad"?

En hogares estrictos, el afecto tiende a ser "condicional".
"Te elogio si sacas buenas calificaciones" o "Te reconozco si haces lo que te digo". En otras palabras, si no cumples con las condiciones, no eres reconocido.

Esta experiencia también afecta las relaciones adultas.

• Adaptarse en exceso para no ser rechazado por la pareja

• Pero por otro lado, tomar distancia repentinamente cuando se siente controlado

• Buscar la "perfección" en el trabajo y quemarse

• Y presionarse pensando "si no me esfuerzo más, no tengo valor"

Los artículos relacionados también organizan que las personas con dificultades para la intimidad tienden a oscilar entre "tomar distancia" y "adaptarse en exceso".Mannheim24

Reacciones en redes sociales (tendencias): "Me impacta", "Los padres también estaban desesperados", "La severidad es necesaria"

※La parte de redes sociales a continuación no es una cita de publicaciones específicas, sino una **“reconstrucción de patrones”** de las reacciones comunes cuando este tema se difunde en redes sociales.

1) Empatía de los afectados: "Ahora tiene sentido"

• "Ahora entiendo el verdadero motivo de mi “miedo al fracaso”. No era ser trabajador, sino el miedo."

• "No poder sentirme seguro incluso cuando me elogian, esto es…"

2) Objeciones y explicaciones de la generación de padres: "Era una época diferente"

• "Antes, había muchas cosas peligrosas si no éramos estrictos"

• "No es que no hubiera amor, no había tiempo"

3) Precaución contra "severidad = mal": "No confundir con indulgencia"

• "Las reglas y los límites son necesarios. ¿El problema es la “frialdad” y el “control”?"

• "No es “no regañar”, sino “no negar la personalidad”"

4) El tema de la sobreintervención: "Entiendo lo de los padres bulldozer"

• "Cuando hacen todo por adelantado, da miedo"

• "Los niños que no pueden fallar, se estancan cuando son adultos"

Estas reacciones se entrecruzan porque la crianza estricta es un tema que fácilmente se convierte en "buscar culpables". Sin embargo, lo realmente necesario es, en lugar de condenar a los padres, darse cuenta de las reglas antiguas dentro de uno mismo y actualizarlas.

Entonces, ¿cómo deshacer los "efectos"?

Los artículos relacionados afirman que estas características no son "una sentencia de por vida" y que la autocomprensión, el diálogo y el apoyo profesional cuando sea necesario pueden ser útiles.Mannheim24
Aquí se presentan estrategias concretas en un formato manejable para el día a día.

1) No culpar al "miedo": la reacción es el resultado del aprendizaje

Primero, no te regañes por la ansiedad o la inhibición reflejas diciendo "otra vez estoy mal".
Es una reacción que “tu yo pasado” aprendió para protegerse.

2) Crear límites "pequeños"

No es necesario expresar todos tus sentimientos de inmediato.

• Practicar decir "hoy no puedo" como una forma de negarse

• Practicar expresar opiniones diciendo solo "esto es lo que siento"
  Las pequeñas experiencias de éxito reescriben la idea de que "está bien decirlo".

3) Cambiar la dirección de la aprobación de externa a interna

La evaluación de los demás es variable. Por eso,

• Registrar lo que se ha logrado

• Tratar como logros las "cosas que dejaste de hacer" (dejar de forzarte, poder negarte)
  Este "entrenamiento de autoaprobación" es efectivo.

4) Acudir a un profesional si es necesario

Si hay impacto en el sueño, el apetito, pensamientos suicidas, o las relaciones interpersonales continúan fallando, considera el apoyo de profesionales de la psicología o la medicina. "Superarlo con fuerza de voluntad" se asemeja a la estrategia aprendida en un hogar estricto.

Resumen: "Los niños de hogares estrictos" pueden reescribirse desde ahora

Los efectos de una crianza estricta se manifiestan fácilmente como características como la tendencia a la depresión, el deseo de aprobación, el miedo al fracaso, y la dificultad con la intimidad, entre otras ocho características.Mannheim24
Pero eso no es porque “seas débil”, sino porque fue una “optimización para sobrevivir en el entorno de entonces”.##HTML