满月与手机之间：消逝的“月经”和月亮的节奏 - 月亮与女性周期中显现的微弱线索

1. “月亮的时钟”真的在失灵吗？

月亮推动潮汐，自古以来被认为影响“人类活动”。然而，实证研究困难重重，这也是迷信与科学碰撞的典型主题。现在，这场争论中加入了新的数据。据称，自2010年起，女性的月经周期与月相的“松散同步”减弱了。这可能与夜间人工光源如LED照明和智能手机有关。Earth.com在报道中称，这项研究表明“科技正在切断与月亮的联系”。Earth.com

2. 研究内容：何时、谁、如何观察

论文发表在美国科学杂志Science Advances（在线提前发布于2025年9月24日，正式刊登于9月26日）。作者们主要比较了过去24年的个人长期月经记录，并对比了2010年之前和之后与月亮的同步出现率。结果显示，在LED和智能手机广泛普及之前，月经周期更容易与满月或新月重合，而2010年之后，主要只在1月保留了同步的趋势。作者们明确表示“已显示相关性，但因果关系尚未确立”。PubMed

作为补充，海外媒体的解说中提到对176人的记录（约1.1万件）进行了长达70年的统计，规模之大引起了关注。然而，由于这是观察性研究，个体光环境和生活因素的详细信息并未得到充分追踪。EL PAÍS English

3. 为什么人工光会“切断月亮的线”——机制假说

夜间光线向视交叉上核（生物钟的中枢）发送信号，改变褪黑激素的分泌以及睡眠和觉醒的时间。LED的蓝色成分较强，与视网膜的黑视素感受性重合，因此影响较大。研究团队还指出，人工光缩短了周期，使得与月亮约29.5天的节奏“偶然一致”的可能性降低。换句话说，不仅仅是“消除”月光，还将生物的时间保持推向其他方向。Earth.com

4. 月亮是否还影响其他方面：从睡眠和情绪的研究看

不仅仅是月经。在满月前，入睡时间延迟，睡眠时间缩短的现象在阿根廷的土著社区到美国大城市中一致观察到（2021年）。更早的研究报告称，满月时深度睡眠（δ波）减少，总睡眠时间缩短约20分钟等生理指标的变化。PMC　UW

在精神病学领域，双相情感障碍的情绪发作在满月或新月附近切换的长期观察也存在。然而，受试者有限，并非适用于所有人。**“可能存在易反应的亚组”**是合理的解读。PMC

5. 仅在1月保留的同步？——重力日历的假说

这篇论文的独特之处在于，仅在1月更容易保留同步。地球在1月初接近太阳（近日点），太阳和月亮的直线排列增强了潮汐力。作者们推测，这个“重力峰值”可能会稍微吸引人的“月亮时钟”。在社交媒体上，“重力在1月达到最大？”成为话题，并分享了潮汐和季节天文学的解释。PubMed

6. 专家和媒体的评价：热切关注，冷静注释

科学媒体和大学的宣传强调了**“人工光削弱了与月亮的同步”**这一点。另一方面，科学媒体中心的专家评论指出了观测数据的局限性（如缺乏个体照度信息），并对因果关系的断定持谨慎态度。也就是说，“暗示很强，但结论仍然很弱”。这种平衡感对普通读者来说也是重要的指导方针。EurekAlert!

7. 社交媒体的反应：共鸣、实用、怀疑三方对峙

在Reddit的科学社区中，

• “我以为是巧合，但在正式杂志上发表很有趣”

• “我的周期常在新月附近”

• “这是相关性而非因果关系”
  等评论成为“最佳”评论。在讨论中，近日点、大潮、春潮的解释被结合，1月的重力峰值得到了认同。然而，也有“对大多数人不适用”“数据收集可能存在偏差”等怀疑。总体而言，**“有趣但作为改变生活的依据仍然不够”**是普遍的看法。Reddit

在海外媒体的报道中，数据量之大受到赞誉，同时也附带提及了方法论上的局限性（个体差异、文化差异、环境光差异）。这种“表达的节制”稍微抑制了社交媒体的夸张热潮。El País

8. 尽管如此，我们可以采取的行动

即使因果关系尚未确立，减少夜间光线在睡眠、情绪和眼睛负担方面风险较小，预期有益。以下是一些实用的检查清单。

• 在睡前两小时降低屏幕亮度/始终开启夜间模式

• 确保就寝时不忘关掉天花板灯（使用间接照明或红色较强的灯泡色）

• 将手机远离脸部（减少对黑视素的刺激）

• 在满月前的几天（睡眠时间可能较短）提前安排入睡

• 有意识地创造“黑暗的夜晚”以享受户外月光（在光污染较少的地方）

在查看满月或新月日历时，决定“今晚要创造一个对月亮友好的夜晚”。无论依据强弱，让夜晚变暗本身就可能成为现代人的健康策略。PMC

9. 为了避免误解的问答

Q1：所有人的月经曾与月亮同步吗？
A：不是。 这不是“平均”的问题，而是在部分人中观察到的趋势。PubMed

Q2：月亮的重力直接操控周期吗？
A：不明。 虽然可能性被暗示，但尚未显示直接因果关系。人工光的影响与**重力峰值（1月）**的“组合效应”更容易被观察到，这仍然是一个假设。PubMed

Q3：睡眠或情绪会因月亮而改变吗？
**A：平均而言影响较小，**但在满月前的“短眠”趋势和某些亚组中的情绪同步已被报告。个体差异较大。PMC

10. 结语——重拾月亮的宁静

此次成果并未一举证明“月亮的影响”。然而，它清楚地表明，随着文明的光越来越强，自然的“微弱信号”变得难以察觉。不被流行词汇所淹没，重拾黑暗的夜晚。这一行为本身可能是验证我们体内“月亮时钟”的最佳实验。Earth.com

由 Froala Editor提供