日本首位女性首相高市早苗撼动“长时间劳动日本”——“睡眠2小时・凌晨3点起床”是改革还是倒退

1　“睡眠2小时·凌晨3点起床”的首相登场

2025年10月，成为日本首位女性首相的高市早苗因其“超人的工作方式”在国内外媒体上引起了广泛关注。据报道，首相表示“每天只睡2小时左右”，“凌晨3点起床开始工作”，“深夜仍在官邸继续开会”。此外，她甚至在深夜亲自处理复印机卡纸和传真机故障，侧近证言称她是“如果不全部检查就不安心的类型”。

这些故事在海外被称赞为“严谨且工作热心的领导者形象”，但在日本国内却迅速引发了另一种讨论。“这种工作方式是否会被视为‘理想’并强加给国民”，“是否忘记了过劳死的历史”等担忧迅速在社交媒体和媒体上蔓延开来。

2　“工作与生活平衡不需要”言论的冲击

进一步加热讨论的是高市首相关于“取消工作与生活平衡这一概念”的言论。据报道，首相在就任初期的场合中表现出重视工作的姿态，要求“议员们像马一样工作”。虽然这是一种展现强大领导力的说法，但在日本，“过度工作”长期以来一直是严重的健康问题。在“工作=美德”的文化中，领导者传达“不需要休息”的信息，可能会将社会引向错误的方向，这种担忧迅速蔓延开来。

3　逐渐在世界范围内传播的“Karoshi”一词

“Karoshi（过劳死）”现在是一个在全球通用的日语词汇。长时间工作、睡眠不足、过度压力的叠加，使得身心达到极限而丧命的案例在1970至80年代急剧增加。尤其是电通事件和大企业年轻员工的过劳死，作为象征性案例被铭记。厚生劳动省将“每月加班超过80小时”作为过劳死线的一个标准，这无疑是日本长期以来的问题。因此，国家领导人肯定“削减睡眠时间的工作方式”的影响力是不可估量的。

4　2019年“工作方式改革”带来了什么变化

日本通过2019年的工作方式改革相关法律，终于开始用法律限制加班时间。原则上是“每月45小时·每年360小时”。即使适用特别条款，也设定了“每月不满100小时”“多月平均80小时以内”“每年720小时以内”的上限。这是为了摆脱以长时间劳动为前提的工作方式的一大步。此外，强制取得带薪休假、加强加班工资、逐步适用于中小企业等，为改变日本的劳动文化的努力终于开始推进。

5　高市政权推进的“上限放宽”引发的担忧

然而，据报道，高市政权正在考虑“重新审视”这一加班上限。理由是首相表示“不应拖累想要更多工作的人”。乍一听像是“扩大自由的改革”。然而，专家指出，由于日本有“无法拒绝的文化”，上限放宽反而会将弱势劳动者逼入绝境。因为在许多日本的工作场所，如果上司说“希望你自愿努力”，员工往往无法反驳。

6　统计中未体现的“服务加班”现实

日本的平均年劳动时间约为1600小时，国际上并不算特别长。然而，这个数字并不包括“服务加班”。打卡后的工作、在家处理邮件、假日制作资料等未被统计的劳动是日常存在的。此外，据调查，已有约20%的企业每月加班时间达到80小时。这正是过劳死线。在这种情况下放宽加班限制，可能会加剧“果然应该继续工作”的风潮。

7　首相成为“社会榜样”

政治家工作多少是个人自由。然而，问题在于“传达的信息”。在日本，上司的行为往往直接塑造职场文化。如果首相展示出削减睡眠时间工作的姿态，企业管理者可能会觉得“也可以要求下属这样做”。此外，高市首相以“强国”为目标而闻名，这种姿态与“伴随严苛自我牺牲的工作方式”相结合，可能会在全国范围内产生“应该优先国家而非个人”的氛围。

8　“自由”和“自我责任”是不同的

支持高市首相的人群中有声音称“只是因为她自己喜欢这样做”“政治家本来就是繁重的工作所以没问题”。然而，问题在于“整个社会如何运作”。日本的“同调压力”根深蒂固，即使上限放宽作为“自由”引入，实际上在现场“不工作就是没有干劲”的氛围容易加剧。结果很可能成为“实质上的强制”。

9　世界的潮流是“抑制劳动时间”

在欧洲的许多国家，政策正在向“防止过度工作”的方向发展，如每周48小时工作制、带薪休假的长期化、保障休闲时间等。相对而言，日本的劳动时间比官方统计更长，休假取得率也低。如果再加上首相的言论，日本可能会被世界视为“过度工作国家”。

10　立即可以采取的“保护自己的行动”

即使工作方式的讨论在进行，保护生活的还是自己。首先要确认一个月的加班时间、电脑记录、打卡等“客观记录”，意识到不要超过每月80小时。此外，掌握公司内部的咨询窗口、劳动基准监督署、工会等的联系方式，在注意到身体或心理变化时，尽早咨询是必要的。“继续勉强就能取得成果”是导致过劳死的最危险误解。

11　对政治的“关注”和“主体性”

这篇文章并不是批评特定政治家。然而，工作方式是与生活根本相关的主题。政府如何处理加班限制，各政党提出什么样的承诺，我们可以通过选举和政策选择“易于工作的社会”。需要从“什么是健康生活的社会”这一视角来关注政治，而不是感情。

12　总结：重要的不是“首相的睡眠时间”，而是“社会的方向性”

高市首相睡眠时间的少并不是重点，社会整体如何看待这种工作方式才是本质。日本终于在工作方式改革中开始纠正长时间劳动，在此时逆行可能会再次回到过劳社会。在维持保护过度工作者的制度的同时，创造一个个人可以安心生活的环境是最重要的。

◆ 参考文章列表

• Japans neue Premierministerin entfacht Streit über extreme Arbeitszeiten（Aktiencheck / Eulerpool, 2025年11月23日）

• Japans neue Premierministerin entfacht Streit über extreme Arbeitszeiten（GEWINNERmagazin, 2025年11月23日）

• To promote work style reform comprehensively – Review regulations on working hours（厚生労働省）

• Current State of Working Hours and “Work Style Reform” in Japan（JILPT）

• Japanese labour law（Wikipedia）

• Karoshi（过劳死, Wikipedia）

• Sanae Takaichi（Wikipedia）