跳转到主要内容
ukiyo journal - 日本と世界をつなぐ新しいニュースメディア 标志
  • 全部文章
  • 🗒️ 注册
  • 🔑 登录
    • 日本語
    • English
    • Español
    • Français
    • 한국어
    • Deutsch
    • ภาษาไทย
    • हिंदी
cookie_banner_title

cookie_banner_message 隐私政策 cookie_banner_and Cookie政策 cookie_banner_more_info

Cookie设置

cookie_settings_description

essential_cookies

essential_cookies_description

analytics_cookies

analytics_cookies_description

marketing_cookies

marketing_cookies_description

functional_cookies

functional_cookies_description

60岁以上的酒精风险:即使少量也危险?——《纽约时报》报道和最新研究揭示老年人饮酒的真相

60岁以上的酒精风险:即使少量也危险?——《纽约时报》报道和最新研究揭示老年人饮酒的真相

2025年07月03日 19:47

1. 《纽约时报》报道的“少量也危险”的震撼

2025年7月3日的《纽约时报》Well栏目引用了在美国和英国积累的多项大型追踪调查,报道指出“对于老年人来说,即使是‘适量’饮酒,也会显著增加癌症、跌倒和痴呆的风险”。特别是“每天一杯是安全的”这一传统观念被推翻,引起了广泛的反响。


文章中的专家比喻道,“在身体老化后继续像年轻时一样饮酒,就像驾驶一辆时速80公里但刹车不灵的汽车”,并建议制定减少饮酒的计划。



2. 随着年龄增长而变化的身体和酒精代谢

老年人体内水分量减少10%至15%,因此血液中的酒精浓度(BAC)比年轻人更容易升高。此外,肝脏中大量消耗NAD⁺的分解过程进一步损害了本已下降的细胞修复能力,导致加速老化。niaaa.nih.goven.wikipedia.org


  • NAD⁺耗竭与线粒体功能下降

  • 醛类积累导致的DNA损伤

  • 女性老年人因水分量少于男性,影响更大



3. 跌倒、骨折、交通事故——功能障碍的即时风险

酒精会削弱平衡感和反应速度。NIAAA报告称,“老年人中约20%的跌倒死亡与饮酒有关”。与苯二氮卓类安眠药或抗抑郁药合用,会进一步增加跌倒死亡的风险。niaaa.nih.govniaaa.nih.gov



4. 慢性疾病风险增加:癌症、心血管、痴呆

WHO在2023年明确表示“没有健康安全的饮酒量”。en.wikipedia.org
NCI的最新事实表明,“即使每天一杯,女性的乳腺癌风险也会上升”。cancer.gov


2024年英国JAMA研究追踪了135,000名60岁以上的人12年,得出“即使轻度饮酒,全癌症死亡率也会上升”的结论。nypost.com



5. “药与酒”的危险鸡尾酒

调查显示,日本65岁以上的人平均常用7种药物,多药共用问题严重。2025年6月29日的《华盛顿邮报》文章介绍了一位服用21种药物的70多岁女性的案例,提出了与饮酒的复合风险。washingtonpost.com



主要相互作用

药物类别相互作用影响例
苯二氮卓类相加镇静跌倒、呼吸抑制
抗凝血药代谢竞争出血风险增加
抗抑郁药SSRI血清素综合征高体温、痉挛



6. 世界与日本的饮酒指南比较

  • 英国:每周不超过14个单位(7杯葡萄酒)。

  • 美国:男女每天少于2杯。然而,2025年1月,美国公共卫生署长提议添加“癌症警告标签”。reuters.com

  • 日本:厚生劳动省建议老年人每天不超过10克(约0.25合清酒),每周有两天不饮酒。mhlw.go.jp



7. 日本老年人面临的社会文化问题

  • 孤立与饮酒量的关系:退休和配偶去世是诱因。kennet.mhlw.go.jp

  • “饮酒交流”文化与减少饮酒支持的困难。

  • 地区综合护理与酒精检查:在护理预防课堂中使用AUDIT的案例。



8. 从今天开始的减少饮酒和戒酒步骤

  1. 目标设定:“每天不超过●ml”,“每周2天完全不饮酒”。

  2. 记录:通过应用程序或手册可视化饮酒量。

  3. 替代行为:用无酒精饮料或苏打水来弥补“口渴”。

  4. 咨询医生或药剂师:重新评估药物并制定减少饮酒计划。

  5. 社会支持:参加戒酒会或在线社区。



9. 支持资源和咨询窗口

  • 全国保健所的酒精咨询窗口

  • 厚生劳动省“e-健康网”饮酒相关页面

  • NIAAA “重新思考饮酒” 日文版资源

  • WHO “少饮酒更好” 活动资料



10. 总结

“老年人的适量”不过是幻想,从“第一滴”开始风险就会增加。《纽约时报》的报道和国内外的研究表明,不存在安全范围这一严峻现实。延长健康寿命的关键在于减少饮酒量,或勇敢地选择完全戒酒。尽管需要考虑个人差异和文化背景,但证据表明的简单结论——“不喝酒风险就会降低”——是时候付诸行动了。



参考文章列表

  1. 《纽约时报》 “老年饮酒:即使一杯也有风险” (2025 / 07 / 03)

  2. 美国国家酒精滥用与依赖研究所 NIAAA “医学并发症:常见的酒精相关问题” niaaa.nih.gov

  3. 路透社 “各国关于饮酒的指导” (2025 / 01 / 03) reuters.com

  4. 厚生劳动省《健康饮酒指南》(2023) PDF mhlw.go.jp

  5. 厚生劳动省 e-健康网“老年人的饮酒与健康” kennet.mhlw.go.jp

  6. WHO/The Lancet Public Health “没有安全的酒精摄入量” (2023) en.wikipedia.org

  7. 国家癌症研究所 “酒精与癌症风险” 事实表 (2025) cancer.gov

  8. JAMA Network Open “老年人饮酒与死亡率” (2024)  ##HTML

← 返回文章列表

联系我们 |  服务条款 |  隐私政策 |  Cookie政策 |  Cookie设置

© Copyright ukiyo journal - 日本と世界をつなぐ新しいニュースメディア All rights reserved.